ratujcie sportowe świry, jestem początkujący, a trener w planie kazał mi #!$%@? przysiady ze sztangą, a ja mam problem z nimi, bo umiem tylko zwykle, z obciążeniem mam problem i nie wiem czy mu o tym powiedzieć czy może szukać rady tutaj i w internecie, jak siebie w tym ćwiczeniu wspomóc ? nie wiem stołek pod dupe podstawić aby się nie #!$%@? co możecie mi poradzić ?
#silownia #trening #dieta #dietetyka #
#silownia #trening #dieta #dietetyka #
Proszę o pomoc w myślę prostym dla fachowca temacie.
W sieci mam serwer 2012 z domeną, a na nim usługę DNS, którego jako podstawowego używają firmowe stacje.
Muszę skonfigurować w DNS-ie rekord, który po wpisaniu w przeglądarkę internetową domeny costam.com.pl przekieruje na inny lokalny serwer pod adresem IP 192.168.1.1 - jak to wykonać?
(serwis przejęty, mała firma, na domenach znam się słabo, a na konfiguracji DNS-a