Wykład przeglądowy, jak obecnie wygląda status żywienia niskowęglanowego w świecie zachodnim.

TL;DW: Idzie ku dobremu.

#lowcarb #lchf #keto #zdrowie #dieta #nauka #otylosc #cukrzyca

W ramach prób ograniczenia cukru w diecie, na śniadanie przygotowałam jajka faszerowane miksem z ugotowanych żółtek, bekonu, majonezu, odrobiny słonecznika i ostrej papryki. Na wierzchu rukola, trzeba wykorzystać.

Smacznego!

#30bezcukru #dieta #lowcarb #keto #gotujzwykopem

kolacyjka + ~40ww z 2 browarów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dodzo #dieta #lowcarb #gotujzwykopem #lchf #highcarbdogazu

Dzisiaj #dodzo placki na słodko; śmietanka 30, 4 jajka, mąka, dżem, masło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzwykopem #dieta #lowcarb #lchf #jedzenie

Ketomirki i ketomirabelki, jakie macie wyniki lipidogramu w ketozie? U mnie: cholesterol całkowity: 239 mg/dl, HDL-C: 61 mg/dl, LDL-C: 169 mg/dl, Trójglicerydy, 44 mg/dl, nie-HDL: 178 mg/dl. #keto #lowcarb #mikrokoksy

Piątkowa kolacja dla znajomych :)
Przystawka: Żółtka #sousvide 65 stopni, niesamowite. Mają konsystencję dobrego pleśniowego sera. + małe carpaccio.
Danie główne: Żeberka z chipsami z cieciorki i coleslawem.
Deser: Beza na ksylitolu i ubite mleko kokosowe.

#gotujzwykopem #lowcarb

Tłusty czwartek to głupie święto. Bo niby tłusty a się ludzie objadają mąką z cukrem. Czyli węglowodany.

Powinien być jakiś boczuś albo żeberka :)

#oswiadczenie #keto #lowcarb #gotujzwykopem

Mircy, macie jakieś dobre rady dotyczące wdrożenia diety niskowęglowodanowej u rodzica?

#keto #lchf #lowcarb #cukrzyca

Pierwszy raz robiłem ośmiornicę, zajebiscie wyszła #sousvide , polecam! #gotujzwykopem #lowcarb #keto

Kaczka #sousvide na puree z dyni i fasolka z kurkumowym dressingiem.

#gotujzwykopem #lowcarb

Fit #sniadanie które syci na długo, a nie tylko bezsensownie rozpycha żołądek (jak galaretki zero, sałata, jakieś zapijanie woda posilkow itede xD ) ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
a w komentarzu #keto II śniadanie do pracy
#dieta #lchf #lowcarb #gotujzwykopem #jedzenie

TL;DW: Białko (szczególnie zwierzęce) wspomaga produkcję ciał ketonowych. Ludzie na dietach niskowęglowodanowych reagują na białko inaczej niż ci na standardowej zachodniej diecie.

#nauka #keto #lowcarb #lchf

dzisiaj skromnie 1000kcal tylko. Wynik niechodzenia na siłkę od paru dni = apetyt w dół ( ͡° ʖ̯ ͡°) #sniadanie
keubasa + gouda
żółtkaPokaż całość

szybko i smacznie #sniadanie 1442 kcal (razem z kawą 120g śmietanki 30volt ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Rolada boczkowa
Heinz
Kiszonki
Masło
#dieta #jedzenie #lchf #lowcarb #highcarbdogazu #antyliczeniekcal

Jutro wpada do mnie dwóch kumpli na kolację i wódeczkę. Kombinuję co na tą kolację przygotować.

Biorę po 200 plusów z każdego tagu i słucham Państwa.

Na pewno jakieś konkretne mięso, ale żeby było wymagające. Fajnie jakby to było #sousvide . Chodzi mi po głowie Osso Bucco, ale niedawno robiłem. Polędwiczki wieprzowe, comber jagnięcy, może jakieś confit albo ballotine. Wellington czy jakaś większa pieczeń raczej odpadają, bo będzie nas tylko trzech.Pokaż całość

#sniadanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Żółtka
Rolada boczkowa
Kapucha
Musztarda
Masło
#dieta #jedzenie #lowcarb #lchf

I taki obiadek najbardziej lubię. New York Strip sezonowany na sucho #sousvide . Roboty na maksymalnie 15 minut, ubrudzony jeden garnek i jedna patelnia. A efekt - doskonały.

#keto #lowcarb #gotujzwykopem

Często jak ktoś się dowiaduje że jestem na diecie #keto to muszę wysłuchiwać pieprzenia o tym jak to niezdrowo, i że powinienem jeść warzywa. Jak to tak jeść samo mięso, jeszcze tłuste? Że niezdrowo wykluczać tyle produktów z diety.

A czy faktycznie tak dużo produktów muszę wykluczyć z diety? Ostatnio się nad tym zastanawiałem robiąc listę zakupową pod keto-vegan. Na keto musimy się pozbyć: produktów mącznych, bulwiastych warzyw (ziemniaki itp), niektórychPokaż całość

smaczne i zdrowe #sniadanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
keubasa (niestety dosyć chuda, tylko 22g t i aż 18 białka)Pokaż całość