Wszystko

Najnowsze

Archiwum

blackceeat_official
  • 4
Pamiętacie wczorajszy post, gdzie wszamałem prawie 6k kcal, zamiast 1600 xD? tak po prostu bo bylem głodny, bez żadnych zapychaczy czy slodyczy, zdrowe żarcie.
Dzisiaj wbijam na wagę i się okazuje, ze nic nie przytyłem a nawet jeszcze chyba schudłem (82kg) :D a jestem typem gościa który łatwo się zalewa.
Ta keto dieta to zajebista jest (｡◕‿‿◕｡)

#dieta
#lowcarb
#keto
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 9
Drugie podejście do pieczenia na #keto , tym razem z przepisu na Szybki Chlebek z Tostera z polecenia @chixi No i to jest bajka! Smakuje jak chleb (mimo, że zapomniałem dodać proszku do pieczenia) i robi się błyskawicznie. Co prawda z tostera kapie tłuszcz na blat i wyszedł mi tylko jeden tost, a miały być dwa, ale i tak jestem zadowolony.

Do tościka pasta jajeczna z awokado i młodym
ElCiesiel - Drugie podejście do pieczenia na #keto , tym razem z przepisu na Szybki C...

źródło: comment_S2kHJbKOI0WmlhdX0gmcqItHZNsNDzNh.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 0
@ElCiesiel ja zawsze zapominałam proszku do pieczenia, nie robi mu to różnicy ^^ mi wychodzi jedna "kromka" wielkości płytek grillowych opiekacza, dziele ja na pół i tez mam zawsze jednego tosta, nie mam pojęcia jakim cudem można z tego zrobic 4 cienkie kromki ¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
blackceeat_official
  • 3
Dzisiaj 'troszke' przekroczylo mi sie kalorie, 5626kcal/1600kcal
Bialko 262/40g, Tluszcze 450/150g, Wegle 111/20g
Oczywiscie wszystko ze zdrowego pozywienia, zero slodyczy czy typowych wegli. Pewnie mnie wyrzuci z ketozy o ile w ogole bylem.

#lowcarb
#keto
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 5
Zrobiłem keto chlebki (3 jajka, ok. 3 łyżek mąki kokosowej, szczypta proszku do pieczenia, sól, zioła, pestki dyni), takie jak pokazywał tu ostatnio @Akr-FKa, także dzięki mireczku, bo przepis działa, tzn. da się zjeść, ale jeśli uważasz, że to smakuje jak chleb, to ty chyba dawno chleba nie jadłeś ;)

Keto jest dla mnie świetnie, bo nie czuje się jak na diecie - jem posiłki smaczne, duże i satysfakcjonujące, a
ElCiesiel - Zrobiłem keto chlebki (3 jajka, ok. 3 łyżek mąki kokosowej, szczypta pros...

źródło: comment_8P6gk34jV1lvAK2AQSYHGZ5f7Mm6VbG2.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 9
250g smażonej na maśle klarowanym białej kiełbasy, całe awokado, trochę rzodkiewek, papryki, dużo sałaty i pestki dyni, żeby coś chrupało. Wszystko zalane oliwą z oliwek, a doprawione solą i pieprzem. Nigdy nie jadłem tyle warzyw ile jem na tym mięsnym keto.

Przepis z blogu http://ketoreva.blogspot.com/ polecam, bo jak na razie tylko placuszki brokułowo-pieczarkowe były niewypałem, a to i tak pewnie kwestia moich nikłych umiejętności kulinarnych, a nie samego przepisu.

#dieta
ElCiesiel - 250g smażonej na maśle klarowanym białej kiełbasy, całe awokado, trochę r...

źródło: comment_JSWRTxoAYZlVsz9nzTRsYMa7TN6nF1yP.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 0
@PaNaTypa: w skrócie: łatwość przygotowania posiłków; świetne efekty w gubieniu wagi; mam dużo energii; nie czuje że jestem na diecie, bo jem smacznie i do syta, a nawet kalorii nie specjalnie trzeba liczyć; szeroko rozumiane zdrowie (temat kontrowersyjny, wiem, ale jak na razie jest super - czuje się lepiej niż na jakiejkolwiek innej diecie, ba, czuje się lepiej niż nie będąc na diecie); migocząca na horyzoncie obietnica rekompozycji zamiast cyklów
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 6
Dziś fotka nie wyszła, bo żarełko wygląda dużo lepiej w rzeczywistości niż na zdjęciu, ale nowego nie zrobię, bo model już wszamany.

Kotlety mielone z wołowiny (mięso, śmietana 30%, cebula, przyprawy), puree z brokułów (brokuły, masło, sól, pieprz) i do tego trzeba było dorżnąć resztke pieczarek z lodówki, więc je przysmażyłem razem z mięchem i viola.

#keto #dieta #lowcarb #lchf #jedzenie
ElCiesiel - Dziś fotka nie wyszła, bo żarełko wygląda dużo lepiej w rzeczywistości ni...

źródło: comment_aSQ8Ig9ScpnkvcJKVAIRbAz5gABMGZYH.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 3
@dzesssaq:
2 duże bakłażany rozcinam na pół (wzdłuż), polewam trochę oliwą, posypuje solą, pieprzem, ziołami i cyk - do pieca.
2 papryki czerwone rozcinam na pół, wyjmuje te farfocle i pestki, polewam oliwą, sypię solą i do pieca.
Piec na 180-200 stopni.
Papryki są gotowe po 15 minutach, bakłażany gdzieś po 20, ale musisz lookać bo zależy od pieca.
Wyjmuje to wszystko i wrzucam do blendera (bakłażany trzeba obrać ze skórki najpierw, łyżką
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 13
Cała puszka tuńczyka w sosie własnym, kulka sera mozzarella i 3 gotowane jajka to podstawa tej sałatki. Do tego warzywa: duuuuża porcja selera naciowego, całe awokado (tłuszcz), mały pomidor, ogórek kiszony, sporo czarnych oliwek (tłuszcz) i pół cebuli. Dla podbicia tłuszczy (i smaku, bo fajnie chrupie) pestki słonecznika i pestki dyni. Całość merdam z dwoma łyżkami majonezu (takiego z obniżoną zawartością cukru) i łyżką musztardy francuskiej (tej takiej z kulkami), a potem
ElCiesiel - Cała puszka tuńczyka w sosie własnym, kulka sera mozzarella i 3 gotowane ...

źródło: comment_6BTOI37x9AsWNEPWN57vLv2Zd1riPBdh.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....r
B.....r
  • 3
Dobra co sądzicie o takim low carb. 100g wegli dziennie a reszta kcal z bialek i tluszczy. Ogoknie 2000kcal i do tego okno żywieniowe w godz 10-16 ?
Wegle mnie zalewaja. Dlatego ustaliłem je dosc nisko ale nie tak nisko jak na keto zwby nie zglupiec.
#mikrokoksy #silownia #lowcarb
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 6
@BaronGaultier: Jak masz z-----ą wrażliwość insulinową i jeszcze łączysz duże ilości ww z tłuszczami to zalewa.
Węgle zwiększają NEAT, dają więcej siły, energii, pobudzają. Dzięki temu, wykonasz zawsze więcej pracy, więc jedząc więcej węgli i jeśli masz możliwość to masz większe zapotrzebowanie niż w tej samej kaloryczności używałbyś jako paliwa zamulajacych tłuszczy.
Używając diet nisko-ww, zamaskujesz problem ze z-----ą wrażliwością insulinową, być może jeszcze bardziej ją s---------z i nadal wniosek
  • Odpowiedz
deryt
  • 3
@Calhil:
Nie przypomina pizzy. Rozpada się w rękach na kawałki. Normalna kiełbasa z grilla z dodatkami.
Trzeba by to mięso przemielić i sprasować to przynajmniej miałoby konsystencję pizzy.
  • Odpowiedz
F.....0
F.....0
  • 1
Co polecacie prostego w przygotowaniu na śniadanie? Niekoniecznie z jajkiem.
Pewnie padło kilka razy już to pytanie, ale nie potrafie znaleźć.
#lowcarb
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 42
11/50 Wołowina w sosie musztardowym
Po raz kolejny przekonuję się, jak bardzo dieta #lowcarb mi służy. Jadłam tak przez ostatnie 2 tygodnie i czuję się wspaniale, ale niestety mam problem, żeby to utrzymać na dłuższą metę. Dlatego postanowiłam starać się dzień po dniu unikać węglowodanów, ale nie wpadać w panikę i stosować metodę małych kroczków.

LISTA ZAKUPÓW

- kilogram mięsa wołowego (takie jakie lubicie, ale lepiej żeby było na nim trochę tłuszczu)
BarkaMleczna - 11/50 Wołowina w sosie musztardowym Po raz kolejny przekonuję się, ja...

źródło: comment_NwWpby6uQhGhsNDEApe7PDkmf8bl6KvE.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 1
TL;DR: mTOR jest stare jak bakterie. Stymulacja tegoż powoduje szybciejsze starzenie. Najbardziej reaguje na białko, ale na inne składniki odżywcze i hormony z nimi związane też.

Ciekawym, jak moje bebechy by zareagowały na restrykcję białka przy nieograniczonym tłuszczu. Zasługuje na eksperyment. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#nauka #zdrowie #keto #dieta #lchf #lowcarb
anonymous_derp - TL;DR: mTOR jest stare jak bakterie. Stymulacja tegoż powoduje szybc...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 0
ampk tez jest pewnie stare jak bakterie, co to ma do rzeczy?


@Hank85: Ma to do rzeczy, że są podstawy uważać, że dotychczasowe badania na mikrobach i zwierzętach mają przełożenie na ludzi. Nie musi to zachodzić, ale starość mechanizmu i jego dotychczasowa uniwersalność pozwalają przypuszczać, że u ludzi jest podobnie.
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 5
Jestem osobą uzależnioną od chipsów. Aktualnie na detoksie pod tagiem #30bezcukru (czyli 30 dni bez słodyczy, chipsów i fast foodów). Żeby zaspokoić swoją potrzebę chrupania, zdecydowałam się spróbować smażonych skórek wieprzowych dostępnych w Auchan.

Smak Iberico (czyli bekonowy) - pachnie i smakuje skwarkami, w dodatku tłuste w środku. Nie smakuje mi, ale może nada się na panierkę

Smak barbecue (pic rel) - całkowicie wysuszone, nie trąci świnką, smakuje jak dobrze doprawione
BarkaMleczna - Jestem osobą uzależnioną od chipsów. Aktualnie na detoksie pod tagiem ...

źródło: comment_ovZqBq6dqUFeKL7VidmB6c4zcNNOoQUl.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi