Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mitchumi
  • 4
#keto #lowcarb #dieta
od czerwca jestem na keto z małymi odchyłami w węgle (z 3x)
Przed keto wyniki krwi miałem takie, że HDL ok 40 miałem, triglicerydy był około 220, LDL 137. Także to, co najwazniejsze (stosunek hdl do triglicerydów) był okropny.
Obecnie HDL 43, LDL 106, triglicerydy najniższe jakie miałem w ciągu ostatnich 20 lat - 104
Podkreslam, że nie stronię od alko
Samopoczucie nieporównywalne
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 1
@mitchumi: pisk pisk dowód anegdotyczny, bo mój stary codziennie od 40 lat w-------a schaboszczaki i ma cholesterol <300 a poza tym wHO podaje że tłuszczów nasyconych w diecie może być max 10% lol


@VeXes: Ciekawą rzeczą jest, że coś w niskotłuszczowej diecie jest. Ale musi być naprawdę niskotłuszczowa (<10%), co jest równie rzadko spotykane, jak dieta ketogeniczna. Choroby cywilizacyjne zdają się być powodem jedzenia węglowodanów razem z tłuszczami
anonymous_derp - > @mitchumi: pisk pisk dowód anegdotyczny, bo mój stary codziennie o...

źródło: comment_r7dLKreYBiIzF2VnRZzdnDQBd84Eu7DJ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 1
@mitchumi: Mmm. "Dieta zbilansowana" ma przynajmniej dwa znaczenia. W popularnej opinii, jest to "dieta różnorodna", czyli jedzenie generalnie wszystkiego. W znaczeniu bardziej naukowym, jest to dieta zapewniająca wszystkie niezbędne makro i mikroelementy. I z tego wychodzi taki babol, że ludzie sądzą, że np. dieta składająca się wyłącznie z mięsa (zapewnia wszystko co niezbędne) nie jest zbilansowana. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Z.....o
Z.....o
  • 4
Low carb, niedawno oskarżane o skracanie życia na podstawie jakiś mocno podejrzanych danych, zostało uznane przez oficjalne organizacje amerykańskie, australijskie i europejskie za jedną z diet odpowiednich dla osób z cukrzycą typu II. Wow. Jeszcze żeby się nie okazało w przyszłości, że to będzie najbardziej polecana dieta w tej chorobie ;-) http://www.lchf-rd.com/2018/10/07/american-diabetes-association-european-association-approve-low-carb-diets/

#zdrowiepaleo #dieta #zdrowie #dietetyka #lowcarb
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 3
#keto #lowcarb

Jaki macie sposób na keto-panierkę?
Odkąd jestem na keto nie czułem potrzeby robienia panierki. Próbowałem dwa razy, na kokosowej, ale niestety ona szybko się pali a sama panierka też wychodzi bardziej "zbita". Natomiast jutro robię flądrę i czuję sentyment do tego żeby była w panierce. Także z góry dziękuje za dobre rady :)
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 7
Na obiad talerz przysmaków :)
Kiełbaska z łososia, smażona kania, oliwki (koniecznie z pestką), majonez z wasabi, oscypek i 3 letni Comte. Prosto, szybko i jak przyjemnie :)

Ale chciałem tym wpisem przekazać coś więcej. Jak sprawić żeby coś tak prostego jak smażona kania było lepsze niż zawsze. A to pyszna polska tradycja i powinniśmy ją kultywować. Tutaj pojawia się moje odkrycie tego roku - Fleur de Sel, czyli po naszemu kwiat soli. Jest
Mirkosoft - Na obiad talerz przysmaków :) Kiełbaska z łososia, smażona kania, oliwki...

źródło: comment_qddtKz8PycGbKQPtno6RTG1Ho7AmSzMf.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ketos
Ketos
  • 1
@dr_Klotz: ja nie mialem duzych problemow ze skora ale po dwoch tygodniach na keto cera zrobila sie ladniejsza i pojedyncze krosty przestaly sie pojawiac, skora glowy tez bardzo sie poprawila
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 4
@NooB1980: O niemal każdym produkcie da się przeczytać, że się od tego umiera. Nie jestem ortodoksem, po prostu staram się eksperymentować z dietą i na razie usunęłam zboże, ziemniaki i parę innych rzeczy.
  • Odpowiedz
matra
  • 10
Jutro zaniosę je do pracy i problem z głowy ¯\(ツ)_/¯
1 średniej wielkości dynia hokkaido - został mi jeszcze jeden spory talerz, nie wiem ile jest w pojemnikach
1 pojedyncza pierś z kurczaka (mam jeszcze kilka strzępków na jeden obiad)
1 awokado
około 1/2 puszki ciecierzycy (pozostałej po hummusie, który miałam w pracy dzisiaj)
1 #pieseklenek - w asyście, bez pieska żadna potrawa nie ma smaku
matra - Jutro zaniosę je do pracy i problem z głowy ¯\\(ツ)\/¯ 1 średniej wielkości d...

źródło: comment_LKDPtudVadt57u2lTGgctEkf0xvuE94G.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 1
@piastun: no to gratki, chociaz pamiętaj, że na początku to schodzi głównie woda. Ja w ogóle nie liczę kalorii, makro, niczego, jestem na to za leniwa, no i jestem szczupła, po prostu czytałam ostatnio dużo o plusach odstawienia cukru i chciałabym to sprawdzić.

@4833478: powodzenia! Ja nie liczę kalorii ani makro (patrzy wyżej). Nie chodzę głodna, ale jednak trzeba mieć dobrze zaplanowane zakupy i przygotowywanie posiłków, żeby nie
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 1
Pytanie do mirków na #keto i #lowcarb

Czy wy też zauważyliście poprawę poziomu energii? Minął dopiero tydzień mojej diety, a ja już czuję się lepiej. I nie wiem, może to efekt placebo, ale nie jestem takim zombie przez pół dnia (wstaję codziennie o 6 i tego nienawidzę). Mam więcej energii i chęci do działania i jest mi, ogólnie rzecz biorąc, lżej.

A może to po prostu zasługa antydepresantów...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wwwooo
wwwooo
  • 2
@BarkaMleczna: Potwierdzam twoje spostrzeżenia. Ja od 9 dni na keto i nie mam w ciągu dnia spadków energii jak na węglach. Wcześniej ok 13 w pracy musiała być kawa a o 18 to najchętniej spać bym się położył.
Przez pierwsze dni głowa mnie bolała ale już przeszło. Kondycja tez wraca do normy, W piątek ledwo rowerem wróciłem do domu a dziś rano poprawiłem czasy na trzech odcinkach.
Samopoczucie dużo leprze.
  • Odpowiedz
S.....y
S.....y
  • 1
@BarkaMleczna: jestem od dwóch lat na lchf i momentami ketozie, generalnie teraz pewnie non stop na keto bo po takim czasie i przy moim wysiłku to 70 g węgli będzie trzymało mnie w keto. Na HC byłem wiecznie zaj&&bany, siła rosła mi opornie. Ale i tak największą ulga to układ trawienny, kiedyś żyć nie mogłem przez te j--a€e gazy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 3
Dieta dla leniwych.

Minął pierwszy tydzień mojej diety #lowcarb. Jest to wersja diety dla leniwych. Nie liczę kalorii, makro, niczego. Po prostu planuję posiłki według sprawdzonych przepisów keto/low carb, a czasami sprawdzam sobie wartości danego produktu, żeby wiedzieć, czy mogę to zjeść.

Oczywiście dokonałam takich podstawowych zmian jak
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matra
  • 1
@BarkaMleczna: salami Ci nie polecę. Z Biedronki w tej chwili seria Nature możliwa do przejrzenia (choć skład parówek nie powala) - ogólnie nie wiem jak z jakością, kiedyś najlepszy skład miała biedronkowa Żywiecka, ale nie pamiętam ile było w niej cukru. W Lidlu w tygodniu chiszpańskim było chorizo bez cukru, choć w jednej z ostatnich edycji był już cukier czy glukoza - też do sprawdzenia. Możliwe, że nadal w Auchan
  • Odpowiedz

Powiązane tagi