[VeXes]

kolacyjka + ~40ww z 2 browarów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dodzo #dieta #lowcarb #gotujzwykopem #lchf #highcarbdogazu

[C.....u]

#dodzo

@VeXes: jeszcze nie jest za pozno, mozesz wyjsc z tego dodzo i pozbyc sie tego wrzodu

[VeXes]

@ChoNoTu: a kysz węglowodanowy diable #muremzanoobem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
a tak serio, #dodzo #lchf jest naprawdę zajebiste ¯\_(ツ)_/¯ wbijam #!$%@? w kcal, jem smacznie tyle na ile mam ochotę, przestałem chorować, mam więcej energii, poprawiła mi się morfologia czego chcieć więcej? ( ͡º ͜ʖ͡º) Jedyne co, to ciśnienie na -, ale staram się coś z tym kombinować i idzie w dobrą

[C.....u]

@VeXes: to w takim razie na zdrowie. niech ci sluzy taki system zywienia przyjacielu. jestes jednym z niewielu normalnych na tagu #dodzo

[Rajtuz]

@VeXes: Masz wyższe ciśnienie na tej diecie? Raczej powinno być niższe. Jakie makro?

[VeXes]

@Rajtuz: wiem właśnie, u mnie niestety wzrosło. Makro rożne, zależy od dnia. Średnio wychodzi mniej więcej 100b, ~250+ tłuszczy. Węglowodanów teraz staram się jeść codziennie minimum te 100g, nawet w dni kiedy siedzę w domu cały dzień, a w dni treningowe wlatuje do 150. Wcześniej jadłem średnio 70g i miałem wyższe ciśnienie średnie - 140 teraz średnie ciśnienie to 130, także jest lepiej. No ale faktem jest też, że przed żo

[NooB1980]

@VeXes: Jaki masz puls?

[VeXes]

@NooB1980: Niski, jak kompletnie nic nie robię tj leżę w łóżku/czytam książkę/oglądam tv to 60-65. Jak się pokręcę trochę po domu, czy ogólnie coś poruszam, to 70-75 max 80 ale rzadko.Treningowego nigdy nie sprawdzałem

[NooB1980]

@VeXes: http://warszawskibiegacz.pl/pomoca-obserwacji-pulsu-ustrzec-sie-przetrenowaniem/

[VeXes]

@NooB1980: ło kurde puls 43? A ja myślałem, że mam niski mając 65 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dobry pomysł z tym kontrolowanie pulsu, ogarnę to sobie i zobaczymy co i jak, dzięki.