Jakoś w zeszłym tygodniu miałam okazję jeść coś dość podobnego i zatęskniło mi się do brokuła. Miała być feta, mam nadzieję, że bez fety się najem ( ͡° ʖ̯ ͡°) W oryginale nie było fety, za to była rzodkiewka, czyli nie moje smaki.

Niecały brokuł
4 jajka
Po 2,5 łyżeczki kukurydzy i fasoli czerwonej
Sos zPokaż całość

Jak jest z dynia gotowana czy smazona w diecie lacabr/keto?
Sprawdzalem przed chwila i indeks glikemiczny ma wysoki w odroznieniu od cukinii. Z drugiej strony pojawia sie w wielu przepisach keto...

#lowcarb

Czesc

Od kilku dni nie jem weglowodanow - chce chocby na jakis czas wejsc w ketoze, pozniej ustabilizowac przyjemna diete nisko weglowodanowa - na dluzsza mete jednak kromke dobrego chleba bym zjadl ;)

Dzisiaj w nocy obudzily mnie skurcze lydek. Naprawde FATALNE wrazenie. Lezac nie moglem im zaradzic, dopiero gdy wstalem, poszedlem do kibelka ;) i zrobilem troche plytkich przysiadow to "rozmasowaly sie".

AkuratPokaż całość

#lowcarb Probowalem wczoraj na kolecje wciagnac kefir ze zmiksowanymi ziarnami lnu, sezamu, slonecznika, dyni. Wciagnalem i zyje :) Niemniej moj mikser miksuje tak, ze zostaja drobne ziarenka co mnie wkurza bo zawsze ktorej wejdzie miedzy zeby :) Ciekaw jestem czy macie moze miksery, ktore rozwalaja takie masiona na paste, tak zeby sladu nie bylo? Tak wiem, ze istnieja mlyny koloidalne, ale to juz szalenstwo :)

#keto
#lowcarb
#dieta
#zdrowie
#dodzo
Mają nas - http://www.gazetaprawna.pl/amp/1240530,spozywasz-male-ilosci-weglowodanow-wieloletnie-badania-pokazuja-ze-taka-dieta-skraca-dlugosc-zycia.html

#lowcarb Czy znacie moze jakis dobry ukladacz dziennego menu dzialajacy na takiej zasadzie, ze podaje ilosc kkcal ktora chce jest, liste produktow jakie mam lub moge kupic, ilosc posilkow, wciskam GENERUJ a program wysrywa liste proponowanych posilkow z recepturami?

Czy ktoś z was próbował kiedyś diety opartej tylko na mięsie i warzywach? Mam ochotę spróbować takiego eksperymentu przez równy miesiąc, ale jako osoba kochająca chlebek i owoce, zastanawiam się, jak długo wytrzymam. Jakieś rady, doświadczenia?

#dieta #mieso #warzywa #keto #lowcarb

Hej ketonowcy!
Rok temu zacząłem tą cudowną dietę i przez ok 3 miesiące zrzuciłem 10kg jedząc to co lubię najbardziej ( ͡º ͜ʖ͡º) nie było to takie czyste #keto bardziej bym powiedział, że #lowcarb, ale to nie ważne. Musiałem przestać bo dziwne rzeczy zaczęły mi się dziać w brzuchu ( ͡° ʖ̯ ͡°) tzn. ciagłe przelewanie w kiszkach,Pokaż całość

Taco z siemienia lnianego (z dużą ilością wędzonej papryki w proszku), ze smażonym serem halloumi, Guacamole, wysuszonym żółtkiem, kiełkami buraka i mayu (olej z palonego czosnku).

Jednak można mieć zajebisty obiad bez mięsa i z małą ilością węglowodanów :)

Pokaż spoiler

Wczoraj wpis z tagiem wegańskim a dzisiaj zupełnie w drugą stronę :)
Burger jagnięco-wołowy, z owczym serem, kiełkami, sałatą, szalotką i ogórkiem kiszonym + majonez i musztarda.
Keto bułka na jajkach, więc 4 różne zwierzątka przyczyniły się do powstania tego burgera :)

Jako dodatek smażone papryczki Pimiento. Świetne jako przegryzka.

Pokaż spoiler

#keto #lowcarb #ebook #amazon

Za darmo na amazon.co.uk ebook:

Low Carb Recipes: 14-Day Plan with Delicious Recipes for Permanent Weight Loss at Home and on the Road

https://www.amazon.co.uk/dp/B06X6KJPFMPokaż całość

Wyprawiałem ostatnio urodziny. Nie tylko ja jestem na keto, ale mam też sporo keto-znajomych. Więc postanowiłem że całe menu będzie keto. Dało się, i z tego co wiem wszystko bardzo smakowało.

Menu:
Pasta z makreli na "90 second bread".
Żołądki gęsie confit z pastą czosnkową (toum) na "90 second bread".
Rolada szpinakowa z serkiem philadelphia, awokado i łososiemPokaż całość

Ojej, szakszuka na śniadanie, jak kreatywnie xD
Bez kontrastu w postaci zieleniny, bo jej nie mam, bez pieprzu, bo go nie noszę, z półsurowym żółtkiem, najlepiej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#gotujzwykopem #gotujzmatra #lowcarb #paleo i #wegetarianizm zarazem, taki psikus ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#wroclaw skad zarcie na zamowienie, ktore wpisywaloby sie w #lowcarb? (mam na mysli normalne godziny, nie teraz w nocy)

Jakoś mi zawsze podchodzi ostre jedzenie w upały. Skrzydełka + surówka z białej rzodkwi (i łodygi brokuła) ze śmietaną i szczypiorkiem, oraz pieczony brokuł z czosnkiem i cytryną.

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

Jeszcze godzina i śniadanie (⌒(oo)⌒)
Na dziś i jutro - sałata rzymska, ciecierzyca, feta, oliwki, trochę anchois, pestki, oliwa i zioła. Na górę trafił podpieczony na patelni bakłażan, którego nie ma na zdjęciu.
Prawilne #gotujzwykopem bo z #pokazpsa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #lunchbox #bezglutenu #lowcarb
A przy gotowaniu asystował #pieseklenek jakPokaż całość

Werbena to zajebiste zioło, szkoda że tak mało popularne.

Łosoś #sousvide , najbardziej lubię w 47 stopniach. A Wy?
Coleslaw jest najlepszy na drugi dzień a mizeria dzisiaj - trochę inaczej. Ogórek w paski, kiełki pora i sezam.

Pokaż spoiler