Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirek_wyklety
  • 0
@buzitozamalo: Na ten moment jestem właściwie na lowcarb i zupelnie nie przejmuje się stosunkiem białka do tłuszczu, który w keto jest istotny. Na keto bylem na poczatku, jak zaczynałem tranzycje...jakoś z pół roku ciągnąłem typowe keto, ale przejście na lowcarb okazało się dla mnie duzo lepszym rozwiązaniem. Na keto zrzuciłem jakies 16kg, a na lowcarb w połączeniu z IF dobiłem na ten moment do 44kg...w zeszłym tygodniu miałem badanie krwi
  • Odpowiedz
viejra
  • 4
Moje śniadanie od ładnych paru tyg, sałatka z:
- sałata rzymska posiekana
- liscie świeżego szpinaku
- 2-3jajka na półmiekko
- tofu 90g
- orzechy włoskie garść
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ladniecuchne
  • 0
mozna byc cale zycie na low carb? wtedy( ͡° ͜ʖ ͡°)Jak na niej bylem to mialem duzo energii,53% fatu a jak mam 45-55% wegli w diecie to czesto jestem spiacy podczas dnia i nic mi sie nie chce.
#dieta #silownia #lowcarb
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkovsky
Mirkovsky
  • 0
@ladniecuchne U mnie najlepiej sprawdza się stosowanie węgli okołotreningowo, wtedy wiem, że zostaną odpowiednio wykorzystane i zminimalizuję ryzyko na tzw. zjazd energetyczny. Jeszcze inne rozwiązanie to duża porcja węgli na pierwszy posiłek i następna dopiero po treningu, który odbędzie się po południu/wieczorem.
  • Odpowiedz
Ommammusiuu
Ommammusiuu
  • 0
#dieta #keto #lowcarb Jestem na diecie low Carb, patrzę na kaloryke w normalny dzień opieram swoją dietę na białku, wiadomo wleci jakiś tłuszcz s tych produktów, ale węgle staram się mieć poniżej 100g.
W dzień treningu siłowego zjadam dwa posiłki z węglami przed treningiem i po treningu, nie liczę wtedy niczego.
Moim grzeszkiem jest to że dziennie potrafię wypić 2 litry Pepsi max i często pół
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
  • 3
@not_me to nie jest takie proste że bez cukru to na nic nie wpływa i tyle. Organizm jest bardzo złożony, ciężko ogarniać jak ci wpływa na każdy jego element. Są słodziki które niby nie mają kalorii ale potrafią podnieść poziom glukozy, różne substancje mogą wpływać na hormony mimo braku wartości energetycznej, co potem może się przełożyć na samopoczucie albo uczucie głodu.
Naukowcy nie są do dziś zgodni co do szkodliwości najpopularniejszych
  • Odpowiedz

Powiązane tagi