Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirek_wyklety
  • 0
@buzitozamalo: Na ten moment jestem właściwie na lowcarb i zupelnie nie przejmuje się stosunkiem białka do tłuszczu, który w keto jest istotny. Na keto bylem na poczatku, jak zaczynałem tranzycje...jakoś z pół roku ciągnąłem typowe keto, ale przejście na lowcarb okazało się dla mnie duzo lepszym rozwiązaniem. Na keto zrzuciłem jakies 16kg, a na lowcarb w połączeniu z IF dobiłem na ten moment do 44kg...w zeszłym tygodniu miałem badanie krwi
  • Odpowiedz
viejra
  • 4
Moje śniadanie od ładnych paru tyg, sałatka z:
- sałata rzymska posiekana
- liscie świeżego szpinaku
- 2-3jajka na półmiekko
- tofu 90g
- orzechy włoskie garść
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ladniecuchne
  • 0
mozna byc cale zycie na low carb? wtedy( ͡° ͜ʖ ͡°)Jak na niej bylem to mialem duzo energii,53% fatu a jak mam 45-55% wegli w diecie to czesto jestem spiacy podczas dnia i nic mi sie nie chce.
#dieta #silownia #lowcarb
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkovsky
Mirkovsky
  • 0
@ladniecuchne U mnie najlepiej sprawdza się stosowanie węgli okołotreningowo, wtedy wiem, że zostaną odpowiednio wykorzystane i zminimalizuję ryzyko na tzw. zjazd energetyczny. Jeszcze inne rozwiązanie to duża porcja węgli na pierwszy posiłek i następna dopiero po treningu, który odbędzie się po południu/wieczorem.
  • Odpowiedz
Ommammusiuu
Ommammusiuu
  • 0
#dieta #keto #lowcarb Jestem na diecie low Carb, patrzę na kaloryke w normalny dzień opieram swoją dietę na białku, wiadomo wleci jakiś tłuszcz s tych produktów, ale węgle staram się mieć poniżej 100g.
W dzień treningu siłowego zjadam dwa posiłki z węglami przed treningiem i po treningu, nie liczę wtedy niczego.
Moim grzeszkiem jest to że dziennie potrafię wypić 2 litry Pepsi max i często pół
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Viking-
Viking-
  • 3
@mirek_wyklety to proponuję wpaść na genialny pomysł robienia ghea samemu. Kup zwykle naszło w jakiejś promce w dyskoncie, wrzuć do garnka i na małym ogniu rozpuść (jak teraz zbierzesz oddzielone białko to masz masło klarowane). Gorzej tak długo aż białka nie zaczną brązowieć i je zbierz. Masz domowe ghea. W zasadzie jedyna różnica między klarowanym a ghea to właśnie czas podgrzewania. Nabiera wtedy orzechowego aromatu.
  • Odpowiedz
mirek_wyklety
  • 0
#lowcarb
#keto
#dieta
Ma ktoś jakieś doświadczenia z firmą Beketo? Widzialem u nich fajne chleby keto, spody do pizzy i tortille. Zaryzykowałbym i zamówił w ciemno, ale za samą wysyłkę do mnie wołają 199 pln. Same produkty też do najtańszych nie należą, wiec pytanie czy warto?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
  • 1
@Pathetic_Brother jak tak mówisz to sprawdzę, choć w sumie nie wiem co specjalnego może być w smaku twarogu, ale skoro mówisz. Spróbuję dać się zaskoczyć o ile będzie w jakimś supersamie.
  • Odpowiedz
krucjan
  • 4
@Pathetic_Brother generalnie to nie ma tu w składzie nic złego, olej z kokosa spoko te ketony egzogenne widziałem jakieś badania że faktycznie działają, na moje to jak chcesz to nie zaszkodzi ale w zasadzie po co? Tyle kasy żeby tłuszcz z białkiem w proszku po treningu dostarczyć? To ci wiele nie da, a nawet jak już musisz i robisz faktycznie takie treningi, że na czworaka wychodzisz z siłowni to już lepiej
  • Odpowiedz

Powiązane tagi