Analiza mistrzów, rekordów i prawidłowego wykonywania pompek w wymiarze globalnym

130 kg i 4% tłuszczu w ciele? To możliwe tylko w kulturystyce (i po sterydach)

Dopiero co zakończyły się tegoroczne Mistrzostwa Świata w Kulturystyce, rozgrywane w tropikalnym Ekwadorze. Nasz zawodnik, Marek Olejniczak, został złotym medalistą. Jest to pierwszy tytuł mistrza świata w prestiżowej kategorii superciężkiej, wywalczony w historii polskiej kulturystyki.

Hardcorowy Koksu rozmawia ze znanymi kaskaderami z The Dudesons. Bardzo pozytywne :)

Wczorajszej nocy w Las Vegas tytuł Mr. Olympia 2012 zdobył niesamowity Phil Heath. Finałowa rozgrywka toczyła się na koniec tylko między nim, a Kai Greene'm. Dla Greene'a był to i tak najlepszy wynik w karierze na Mr. Olympia.

Kulturystyka w kobiecym wydaniu

Poeta kulturysta Janusz drąży meandry złych emocji na siłowni. Wybucha w ostatnim wersie. I proszę mnie nie ostrzegać, że dodawanie wielu linków z jednej strony może być uważane za spam. Co z tego, jeśli każdy wiersz jest inny, niepowtarzalny, wyjątkowy i skrojony na miarę! Ludzkość winna go poznać.

Artykuł przedstawiający zależność pomiędzy robieniem pompek a treningiem na siłowni. Warto przeczytać!

75-letnia Amerykanka Ernestine Shepherd z miasta Baltimore, dba nie tylko o własne ciało, ale także zachęca do ćwiczeń innych seniorów. Kulturystykę zaczęła uprawiać w wieku lat 71. Niedługo potem, dzięki temu, trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa.

Nie wiem czy ten człowiek jest wam znany, ale ma on sporą wiedzę na temat treningu, diety, i przedstawia ją w przystępny sposób. Jeśli chcecie zacząć swoją przygodę z treningiem, to myślę że wiele może pomóc obejrzenie jego filmików.

Kulturysta Janusz w pocie czoła tworzy poezję między seriami (na masę). Nie zapominajmy, że w słowie "poeta" też znajduje się pot. Tym razem wiersz opatrzony jest odręczną inskrypcją w unikalnej formie tak zwanego wiersza-zdjęcia, co zresztą świadczy o wysokim profesjonalizmie Wydawcy Janusza.

Wykonywanie większej liczby powtórzeń z mniejszymi ciężarkami buduje mięśnie i zwiększa wytrzymałość na równi z ćwiczeniem przy większym obciążeniu – wynika z kanadyjskiego badania opisanego w „Journal of Applied Physiology”.

Spotkałem ostatnio tego pana na siłowni. Naprawdę wywiera niesamowite wrażenie. W wieku 75 lat jest w lepszej kondycji od niejednego z nas, co daje do myślenia. Wieść o podniesieniu wieku emerytalnego na pewno nie wywarła na niego żadnego wrażenia.

Dana White, prezes UFC na podstawie swoich doświadczeń przytacza jeden z argumentów dla których zaostrzono politykę antydopingową wobec młodych zawodników. Argument wydaje się być niestety mało znany w kręgach osób dysponujących "fachową wiedzą" z siłowni...

behind-the-scenes