Zebrane informacje na temat prostych uchwytów do pompek które wystarczą żeby dobrze zbudować klatkę piersiową i nie tylko, filmiki, opisy i przykładowe ćwiczenia.

Sprawdź swoją wiedzę na temat prawidłowego odżywiania w kulturystyce.

Obwód bicepsa i klaty mierzą kilka razy dziennie. Wyniszczają swoje zdrowie katorżniczymi ćwiczeniami i sterydami. Oficjalnie bigorektycy umierają...

Sterydy wśród kulturystów to temat tabu. Zawodowcy mają wyglądać jak potwory i sponsorom jest nie na ręke publikowanie skutków ubocznych. Sezon letni nadchodzi, więc może warto się zastanowić, czy nie lepiej zrobić sylwetkę na następne wakacje i cieszyć sie zdrowiem, niż iść na skróty i ryzykować.

Krótka rozmowa z gościem, który sprzedaje suplementy. Wyjaśnia, że się przydają, ale nie mogą być najważniejszą częścią treningu. Brawa dla chłopaka za to nagranie.

"Najpierw masa, potem rzeźba" to chyba najbardziej wyświechtany frazes dotyczący treningu siłowego. O co tak naprawdę chodzi i ile w tym prawdy?

Najlepsze zdjęcia Arnolda Schwarzeneggera

Opowiada o swojej diecie, filozofii i nie piciu mleka innych zwierząt :). ps: podstawowy angielski wymagany.

Rafał Kula, wrocławski instruktor fitness, zwyciężył w Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness 2014 w konkurencji fitness. To nie jedyny wrocławski akcent na tych zawodach.

Kamil Bączek, kulturysta z Kęt, na długo zapamięta swój występ w Międzynarodowych Mistrzostwach Polski Federacji WFF WBBF.