Wszystko

Najnowsze

Archiwum

templlar
  • 14
Z racji że bardzo lubię Roberta bo jest jednym z najbardziej pozytywnych kulturystów to aż napiszę o nim posta. Zdjęcie z dnia dzisiejszego z Pragi, IFBB Pro Men. Warto dodać że Robert nie startował nigdzie w przeciągu 2 lat. Całkiem dobra forma, jedynie można się przyczepić do trochę niewyciętych czworogłowych ud ale z racji że dzisiaj przeprowadzona została ocena wstępna, wielu zawodników może wyglądać jutro znacząco inaczej.

#silownia #kulturystyka
templlar - Z racji że bardzo lubię Roberta bo jest jednym z najbardziej pozytywnych k...

źródło: comment_CTDchwx2HlD41NPUhWxh2e1kl1DYblCz.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 6
Lepiej ćwiczyć czy kuć tyłek?

Notka na wstęp, jestem totalnym przeciwnikiem sterydów u osób ćwiczących amatorsko. Właściwie u osób ćwiczących profesjonalnie też, ale jestem realistą i wiem, że ciężko się przed tym uchronić.

Zdarzyło mi się posprzeczać w komentarzach o istotność sterydów w kulturystyce. Dlatego dzisiaj chciałbym wam zaprezentować badanie, gdzie podzielono facetów na cztery grupy:

-
  • 39
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gadzinski
  • 2
@DamianParol:

Grupa z testosteronem bez ćwiczeń zdecydowanie bardziej powiększyła ilość beztłuszczowej masy ciała w porównaniu do ćwiczących z testosteronem (3.2kg vs 1.9kg)


Grupa z testosteronem bez ćwiczeń zdecydowanie bardziej powiększyła ilość beztłuszczowej masy ciała w porównaniu do ćwiczących bez testosteronu (3.2kg vs 1.9kg)

:)
  • Odpowiedz
Gadzinski
  • 3
@DamianParol:

The men treated with testosterone but no exercise had an increase of 3.2 kg in fat-free mass, and those in the placebo-plus-exercise group had an increase of 1.9 kg. The increase in the testosterone-plus-exercise group was substantially greater (averaging 6.1 kg).

źle napisałeś, bo by wychodziło, że testo+ćwiczenia to wzrost 1,9kg, a wychodzi 6.1
  • Odpowiedz
K.....l
K.....l
  • 4
Siema kulturystyczne mirki. Zamierzam od Września powoli budować jakościową masę, zaznaczając że nie chce za dużo przybrać bo do grudnia mam sezon w piłce ręcznej, a kondycji i wyskoku nie chcę stracić. W takim razie ile kcal nadwyżki polecacie?

Jeszcze mam pytanko o suplementację. Chcę kupić białko, gainera nie chce bo mogę sobie sam zrobić, zresztą już teraz sobie robie szejki z płatków owsianych i bakalii. Polecacie jakąś konkretną firmę? Wiele osób mi
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 3
@Kajmel: Jak napisał @Pyrakus: 2g/kg masy ciała.

Prowadziłem kilku chłopaczków którzy grali w piłkę i budowali masę. To możliwe, ale jest kilka trudności.

Większa masa to właściwie zawsze gorsza kondycja (patrz Pudzian w KSW). Sprawność na boisku da się utrzymać, ale przynajmniej przejściowo posypie Cię koordynacja, wyskok, mięśnie zrobią się sztywniejsze, wolniejsze. Da się to roztrenować i nawet sporo zyskać ale przejściowe kłopoty są.

Możesz też porobić funkcjonalne
  • Odpowiedz

Powiązane tagi