mam takie pytanko, na jakim programie w tv mogę sobie oglądać zawody kulturystyczne, strongmen, podnoszenie ciężarów, i inne rzeczy tego typu ? o ile wogle taki jest #pytanie #sport #silownia #kulturystyka
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
BODYBUILDING is the same for all
Bez spoilera...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Gainbolic 6000 smakuje naprawdę dobrze, warto dołożyć kilkadziesiąt złotych do Gainerka i pić go ze smakiem :) #gainer #kulturystyka #suplementy
@TheIceman: Wbrew pozorom efekty po nim są, ale smak jest wstrętny ;D
Arnold Schwarzenegger i jego muskulatura (66 lat)
Rzucenie polityki dobrze mu zrobiło. Muskulatura jak się patrzy i wylądował na okładce magazynu Muscle & Fitness
z- 112
- #
- #
- #
Nowy rekord świata w kategorii strongman: 550 kg przeniesione 10 metrow! (ENG)
Patrik Baboumian zdołał unieść i przenieść 550kg, wagę średniego konia na odległość 10 metrów. Wkrótce wpis do księgi Guinessa. A wszystko to na diecie czysto roślinnej. Brawa!
z- 14
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Krowoglowy: beeksa
@Krowoglowy: Obejrzałem, to prawda co on mówi.
Trening na rzeźbę, masę i siłę w 2 minuty
Pierwszy film z nowej serii filmów mojego znajomego jak również wykopowicza Lukasz_TIGY w którym omawiane są różne aspekty treningu na masę, siłę i rzeźbę. Na kanale YouTube jest już dostępny drugi film z tej samej serii dla wszystkich zainteresowanych .Seria dopiero startuje i potrzebuje wsparcia:)
z- 173
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#kulturystyka #silownia #mikrokoksy
Do zapotrzebowania na białko liczycie białko roślinne, np z płatków owsianych? Czy do tych 2g/kg liczyć tylko mięcho i odżywkę ?
Do zapotrzebowania na białko liczycie białko roślinne, np z płatków owsianych? Czy do tych 2g/kg liczyć tylko mięcho i odżywkę ?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kajmel: Liczy się każde białko. Są pojedyncze opnie, że u wegan należy podawać o 10% więcej białka na wszelki wypadek.
Siema kulturystyczne mirki. Zamierzam od Września powoli budować jakościową masę, zaznaczając że nie chce za dużo przybrać bo do grudnia mam sezon w piłce ręcznej, a kondycji i wyskoku nie chcę stracić. W takim razie ile kcal nadwyżki polecacie?
Jeszcze mam pytanko o suplementację. Chcę kupić białko, gainera nie chce bo mogę sobie sam zrobić, zresztą już teraz sobie robie szejki z płatków owsianych i bakalii. Polecacie jakąś konkretną firmę? Wiele osób mi
Jeszcze mam pytanko o suplementację. Chcę kupić białko, gainera nie chce bo mogę sobie sam zrobić, zresztą już teraz sobie robie szejki z płatków owsianych i bakalii. Polecacie jakąś konkretną firmę? Wiele osób mi
@Kajmel: Jak napisał @Pyrakus: 2g/kg masy ciała.
Prowadziłem kilku chłopaczków którzy grali w piłkę i budowali masę. To możliwe, ale jest kilka trudności.
Większa masa to właściwie zawsze gorsza kondycja (patrz Pudzian w KSW). Sprawność na boisku da się utrzymać, ale przynajmniej przejściowo posypie Cię koordynacja, wyskok, mięśnie zrobią się sztywniejsze, wolniejsze. Da się to roztrenować i nawet sporo zyskać ale przejściowe kłopoty są.
Możesz też porobić funkcjonalne
Prowadziłem kilku chłopaczków którzy grali w piłkę i budowali masę. To możliwe, ale jest kilka trudności.
Większa masa to właściwie zawsze gorsza kondycja (patrz Pudzian w KSW). Sprawność na boisku da się utrzymać, ale przynajmniej przejściowo posypie Cię koordynacja, wyskok, mięśnie zrobią się sztywniejsze, wolniejsze. Da się to roztrenować i nawet sporo zyskać ale przejściowe kłopoty są.
Możesz też porobić funkcjonalne
@DamianParol: no nic, najwyżej przez sezon będę robił zapotrzebowanie kaloryczne. Ewentualnie będe robił tą masę, ale jak zauważę, że kondycja i inne zbyt spadły to zredukuję.
Hardcorowy Koksu w TOK FM
Robertas Burneika - Litwin, pracował przez ponad 10 lat jako blacharz, ma żonę polskiego pochodzenia (pielęgniarkę), pierwszą pracę w Stanach znalazł u Polaka... Prawie pół godziny wywiadu z Robertem, bardzo interesujący, fajnie posłuchać nieco bardziej "codziennej" wersji Roberta.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
#kulturystyka To uczucie jak już się mięcho skończyło i trzeba w--------ć suchy ryż :<
@Kajmel: ja zawsze jem najpierw warzywa, potem ryż/makaron, a potem mięsko. Chyba, że danie jest "jednogarnkowe", to jem tak, że mi się uszy trzęsą.
kto poleci jakies dobre cwiczenia na miesnie brzucha? Mam do dyspozycji, hanteki, drazek, laweczke i modlitewnik.
#cwiczenia #kulturystyka #trenujzwykopem #brzuch
#cwiczenia #kulturystyka #trenujzwykopem #brzuch
@Espo: wlasnie a6w nie chcialem robic. Za duzo zlego o niej pisza
Komentarz usunięty przez autora
Gdy strongman spotyka się z kulturystą.
Elliott Hulse & Kali Muscle (tak, ten z reklam w TV)
z- 123
- #
- #
- #
- #
5 inwestycji, które przyniosą efekt lepszy od suplementów.
5 tanich sposobów na poprawę sylwetki!
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Konkurs kulturyczny: weganie wygrali 5 sposord 7 konkurencji. (ENG)
Na konkursie Naturally Fit Supershow Bodybuilding, gdzie testuje sie startujacaych na uzywanie zakazanych w tym konkursie sterydow,dopingu, itd grupa 15 wegan zgarnela praktycznie wszystkie medale.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
scooby1961 kończy z robieniem filmów na youtube przez 4chan [eng]
![scooby1961 kończy z robieniem filmów na youtube przez 4chan [eng]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_QACOfeGbE3YadoxfHnmqWx2IhFgluHXp,w220h142.jpg)
Czyli jak 4chan potrafi zniszczyć czyjeś prywatne życie. Filmy użytkownika scooby1961 są prawdopodobnie znane każdej osobie interesującej/ćwiczącej na siłowni min. dlatego, że wszystko co robił, robił za darmo.
z- 145
- #
- #
#silownia #kulturystyka Mistrzostwa Juniorów do lat 17 w mojej siłowni.
70kg na klate (słabą klate mam)
7 podciągnięć z rąk prostych na drążku nachwytem
120
70kg na klate (słabą klate mam)
7 podciągnięć z rąk prostych na drążku nachwytem
120
@WlasciwosciBetonu: amatorskie zawody, mala siłka, moze nie mieli tyle ciezaru na zwyklych sztangach :P czego sie psodziewac po nagrodzie za 3zł :D
@Kajmel: zabezpieczenia są też w klatce do przysiadów. Tutaj z kolei masz z góry narzucony ruch, sztanga przesuwa się tylko w pionie. Nie jest to naturalny ruch, bo przy normalnym przysiadzie sztanga porusza się po lekkim łuku.
Māris Šveiduks- łotewski kulturysta- trening
Materiał z łotewskiej TV na temat treningu popularnego na Łotwie kulturysty Mārisa Šveiduksa z klubu "Lāčplēsis".
z- 0
- #
- #
- #
- #
IMO Kai powinien być 1. Lepsza forma niż Phil.