Wszystko

Najnowsze

Archiwum

S.....h
S.....h
  • 2
@MlodyIT: Jak masz sciane z cegly to sie nadaje. Jak z pustaka to drazek wyjedzie z kolkami bo pustak jest miekki i sie wyrobi. Dlatego lepsze sa do sufitu, bo zazwyczaj jest beton, chyba ze sufit masz podwieszany.
  • Odpowiedz
Namarin
  • 4
Drodzy Mirosławy uczęszczający na #silownia. Czy ktoś z was zechce pomóc mirkowi suchoklatesowi w potrzebie który jest zupełnie nie w temacie jakie odżywki najlepiej dobrać? Nie chodzę na siłownię i nawet już przestałem marzyć o wysportowanym ciele ponieważ mam zbyt dobrą przemianę materii i dietetyk powiedział mi że potrzebowałbym co najmniej pięć posiłków wysokokalorycznych dziennie by coś przybrać na wadze, zbudować masę. Niestety nie stać mnie na tak dostatnie
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....n
s.....n
  • 3
@Namarin: Ale normalne żarcie jest tańsze, niż odżywki.
Dietetyk powiedział, a próbowałeś? Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne swoje i jedz. Dieta wcale nie musi być bardzo droga, na pewno tańsza niż odżywki. Jedz dużo, bardzo dużo węglowodanów: ryż, kasze, makarony, ciemny chleb, płatki owsiane.
Daj spokój z białkiem, spokojnie z diety dasz radę dostarczyć (jajka, mięso, ryby, twaróg, ser). Tylko jedz, i jedz duuużo węgli.
  • Odpowiedz
w.....e
w.....e
  • 2
@Namarin: od góry do dołu same wymówki i gorzkie żale i to na temat tak prostych czynności jak jedzenie i gotowanie, poświęcasz 30 minut na gotowanie, jesz jeden posiłek przed pójściem do pracy, jeden w pracy, jeden po przyjściu z pracy, co w tym trudnego i gdzie leży problem? nie pracujesz chyba 16 godzin w ciągu doby?
  • Odpowiedz
PrzemytnikCzosnku
  • 119
Bądź mną lvl 19.

Mój colega (nazwijmy go Eustachy) był ze mną wczoraj na WKU.

Czekaliśmy na pomiar/badanie dwie godziny (dużo licbusów mamy w okolicy)

Oczywiście w poczekalni, wszyscy rozmawiali o jednym ,,huurrr durr na badaniu trzeba pokazać jajka".

Ee pewnie kolejne urban legend pomyślałem i tym samym pogrążyłem się w lekturze najnowszej książki Ewy Chodakowskiej ,,Życie w stajni"

Sto dwadzieścia pięć minut później.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 3
Ian McCarthy powiedziałbym raczej "kontrowersyjnie" na tematy takie dlaczego nie powinno się robić martwych ciągów, wyciskać na ławce czy robić tylko przysiady. Czyli największe błędy w treningu kulturystycznym. I tutaj jak sam zaznacza na początku – kulturystycznym, czyli takim gdzie celem jest zmaksymalizowanie hipertrofii.

#silownia #mikrokoksy #kulturystyka
shdw - Ian McCarthy powiedziałbym raczej "kontrowersyjnie" na tematy takie dlaczego n...
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....k
J.....k
  • 3
Od pewnego czasu uczęszczam na popularną fitnesiarnie zauważyłem tam parę niezrozumiałych rzeczy mianowicie po co ubiera się czapkę typu hełm lub kaptur na głowę w trakcie wykonywania treningu siłowego? Czy te atrybuty dodają w jakiś mityczny sposób mocy i siły? Czy ma to coś wspólnego z uciekaniem ciepła przez głowę o czym wspominał trener paweł?
#mirkokoksy #sila #trenerpawel #kulturystyka
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Goryptic
  • 8
Właśnie skończyłem czytać biografię Schwarzeneggera, swego czasu polecaną na mirko, bo dorzucali do jakiejś gazety dla pań domu. Muszę przyznać, że czytało się dobrze i książka warta przeczytania. Przed tym o Arnoldzie wiedziałem tyle, że grał Terminatora i nie interesowałem się nim właściwie wcale. Nie wiem, co mnie skłoniło do przeczytania tej książki. Być może to, że kosztowała 12 zł.

O czym właściwie jest? Na początku trochę o dorastaniu i wyborach, potem
Goryptic - Właśnie skończyłem czytać biografię Schwarzeneggera, swego czasu polecaną ...

źródło: comment_ZtZmDT7fnIXYgeScNq4fzq2zxWPaVzYJ.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DamianParol
  • 1
@wilkpiski: Najfajniej działa cron-o-meter, spoko jest my fitness pal, ale głownie za to że jest darmowa i ma polską bazę.
Żaden nie generuje jadłospisów, ale programy które to robią i tak zazwyczaj działają kiepsko.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi