mireczki z #kulturystyka i #mikrokoksy wiecie czy istnieją jakieś kursy/obozy dokształcające z kulturystyki. Wiem że Michał Karmowski organizuje takie coś w Spale ale czy ktoś coś więcej? Nie chcę iść na kurs instruktora bo nie sądzę że po roku stażu mam kompetencję żeby kształcić innych. Chce się dokształcać żeby w przyszłości była to moja praca.
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
ugotowany_kamien
konto usunięte
@ugotowany_kamien: sa seminaria dotyczace diety/treningu/metodyki, jakies wyklady itd. Na sfd sa czesto ogloszenia.
30 rad od mistrzów kulturystyki
Zebrane w jednym miejscu kluczowe rady na temat treningu i motywacji od najlepszych bodybuilderów na świecie. Wypowiadają się między innymi: Dorian Yates, Dennis Wolf i Flex Lewis.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Armwrestling
113.5kg na łąpę
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Kevin Levrone w Polsce nowe terminy
Dla wszystkich kucy zainteresowanych siłownią i kulturystyką, wrzucam nowe terminy wizyty Kevina Levrone w Polsce. Od dzisiaj do piątku będzie można się z nim spotkać w Opolu, Katowicach, Krakowie i Poznaniu.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Potrzebna pomoc dla kulturysty Andrzeja Urbańskiego
Rodzina Andrzeja Urbańskiego kieruje apel do wszystkich jego przyjaciół oraz fanów, którzy przez lata podziwiali go na scenie kulturystycznej, o pomoc w zakupie krzesełka samochodowego oraz opłaceniu rehabilitacji. Wykopowi fani kulturystyki - pomagamy!
z- 0
- #
- #
- #
Znani Nieznani - Arnold Schwarzenegger
Krótko o początkach kariery Arnolda Schwarzeneggera
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ile zarabia kulturysta startując w zawodach?
Ile na kulturystyce zarabia się na świecie a ile w Polsce? Czy pieniądze wygrane w zawodach wystarczą na utrzymanie siebie i rodziny oraz zapewnienie odpowiedniej ilości pokarmu i suplementów?
z- 0
- #
- #
- #
- #
7 denerwujących typów osób, które spotkasz na każdej siłowni
Każdy kto ma wykupiony karnet na siłownię doskonale zdaje sobie sprawę, że można tam spotkać najróżniejszych ludzi. Oto lista osób, które najbardziej zadziałają Wam na nerwy.
z- 1
- #
- #
- #
- #
Gdzie szukać motywacji?
Realizacja małych celów stawianych sobie na treningu każdego tygodnia i możliwość obserwacji poczynionych postępów to jest coś co motywuje i dodaje chęci do życia.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
konto usunięte via Android
@Twinkle: taki ze mnie Schwarzenegger baby
@ArktycznaMalpa: XD lel
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@piekarz139: nie wpada w stagnacje, ani poziom hormonów nie zmniejsza się o tyle abyś mógł się tym przejmować. Wrażliwość insulinowa zmniejsza się, to prawda, ale również nie do takich poziomów żeby robiło Ci to większą różnicę.
@piekarz139: Jak by tak było to człowiek niebyłby w stanie dojść do stanu otyłości bo by wpadał w stagnacje ;)
Siedem profesji, które nie pasują do kulturystyki
Istnieją zawody, które być może nieco bardziej kojarzą się z treningami na siłowni, np. policjant, ochroniarz czy też trener personalny, ale co powiecie na kulturystę fryzjera albo ambasadora, który dużo czasu spędza na siłowni?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Trener Paweł - Tlusty czwartek i cwiczenie na srodek klatki
Wrzucam propozycje smacznego posilku na tlusty czwartek oraz cwiczenie na srodek klatki piersiowej - 100% działa. Pozdrawiam - Wasz trener personalny Paweł.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#kulturystyka #silownia #mikrokoksy
http://allegro.pl/70-cm-drazek-scienny-do-podciagania-cwiczen-wkrety-i5042510482.html
Czy taki drążek jest coś warty? Będzie wygodny?
Jaki drążek do ściany najlepiej wybrać. Prosty, gięty, z dodatkowymi uchwytami, czy bez nich?
http://allegro.pl/70-cm-drazek-scienny-do-podciagania-cwiczen-wkrety-i5042510482.html
Czy taki drążek jest coś warty? Będzie wygodny?
Jaki drążek do ściany najlepiej wybrać. Prosty, gięty, z dodatkowymi uchwytami, czy bez nich?
@MlodyIT: Jak masz sciane z cegly to sie nadaje. Jak z pustaka to drazek wyjedzie z kolkami bo pustak jest miekki i sie wyrobi. Dlatego lepsze sa do sufitu, bo zazwyczaj jest beton, chyba ze sufit masz podwieszany.
Komentarz usunięty przez autora
6 Ćwiczeń w Domu Jak Być Szerszym w Barach
Im facet szerszy w barach tym przystojniejszy. To prawda! Pokazuję 6 ćwiczeń jak być szerszym jedynie przy użyciu hantli, więc trening może być wykonywany w domu!
z- 2
- #
- #
- #
- #
Drodzy Mirosławy uczęszczający na #silownia. Czy ktoś z was zechce pomóc mirkowi suchoklatesowi w potrzebie który jest zupełnie nie w temacie jakie odżywki najlepiej dobrać? Nie chodzę na siłownię i nawet już przestałem marzyć o wysportowanym ciele ponieważ mam zbyt dobrą przemianę materii i dietetyk powiedział mi że potrzebowałbym co najmniej pięć posiłków wysokokalorycznych dziennie by coś przybrać na wadze, zbudować masę. Niestety nie stać mnie na tak dostatnie
@Namarin: Ale normalne żarcie jest tańsze, niż odżywki.
Dietetyk powiedział, a próbowałeś? Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne swoje i jedz. Dieta wcale nie musi być bardzo droga, na pewno tańsza niż odżywki. Jedz dużo, bardzo dużo węglowodanów: ryż, kasze, makarony, ciemny chleb, płatki owsiane.
Daj spokój z białkiem, spokojnie z diety dasz radę dostarczyć (jajka, mięso, ryby, twaróg, ser). Tylko jedz, i jedz duuużo węgli.
Dietetyk powiedział, a próbowałeś? Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne swoje i jedz. Dieta wcale nie musi być bardzo droga, na pewno tańsza niż odżywki. Jedz dużo, bardzo dużo węglowodanów: ryż, kasze, makarony, ciemny chleb, płatki owsiane.
Daj spokój z białkiem, spokojnie z diety dasz radę dostarczyć (jajka, mięso, ryby, twaróg, ser). Tylko jedz, i jedz duuużo węgli.
@Namarin: od góry do dołu same wymówki i gorzkie żale i to na temat tak prostych czynności jak jedzenie i gotowanie, poświęcasz 30 minut na gotowanie, jesz jeden posiłek przed pójściem do pracy, jeden w pracy, jeden po przyjściu z pracy, co w tym trudnego i gdzie leży problem? nie pracujesz chyba 16 godzin w ciągu doby?
Bądź mną lvl 19.
Mój colega (nazwijmy go Eustachy) był ze mną wczoraj na WKU.
Czekaliśmy na pomiar/badanie dwie godziny (dużo licbusów mamy w okolicy)
Oczywiście w poczekalni, wszyscy rozmawiali o jednym ,,huurrr durr na badaniu trzeba pokazać jajka".
Ee pewnie kolejne urban legend pomyślałem i tym samym pogrążyłem się w lekturze najnowszej książki Ewy Chodakowskiej ,,Życie w stajni"
Sto dwadzieścia pięć minut później.
@kamdz: wyżej masz wersję z kamdzem, to jest tak stara pasta że internetu jeszcze nie było, tylko przerobiona pod serwis ze śmiesznymi obrazkami. ( ͡° ͜ʖ ͡°)