Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ksardas
  • 2
Mirasy pytanie :D

Mam postanowienie na wakacje żeby przybrać trochę masy (177cm, 60kg here). Karnet na siłownie już kupiony, teraz pytanie jeszcze jaką dietę dobrać. W internecie poradników jak zrobić masę jest naprawdę dużo, tylko że ile poradników, tyle opinii na ich temat. Nie za bardzo wiem jak sobie dobrać dietę, żeby były z tego jakieś efekty, a nie chciałbym bazować na jakichś stronach, w których pochodzenie pewnych receptur i wskazań jest
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
qwelukasz
  • 1
Sprawa jest taka:

Mam w domu dwa 5kg ciezarki do podnoszenia. Obecnie cwicze pompki i brzuszki oraz przysiady. Nie zależy mi specjalnie na uwidocznieniu mięśni, bardziej chce spalić zalegly tłuszcz i nabrać trochę kondycji. Jak w domowych warunkach cwiczyc "c---i"?

Czy jak sie pomoże na plecach i będę podnosil ciężarki do góry (proste ręce, 90* do tulowia) to będą efekty?

#cwiczenia #fitness #kulturystyka
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
oiomek
  • 1
Siemaaanko. Przejadły mi się c---i z kurczaka i postanowiłem się na jakiś czas przerzucić na rybke:) Pytanie: jaka rybke najlepiej kupic? chodzi o to by nie trzeba było się z nią za bardzo p-------ć. Innymi słowy sposób przygotowania nie może odbiegać od mojego ulubionego modelu gotowania czyli prosto z lodowki do piekarnika lub na grila i za kilka chwil jem. Co polecacie? i gdzie kupić? Jeśli chodzi o cene to fajnie by
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi