Wszystko

Wszystkie

Archiwum

wielowitamin
wielowitamin
  • 0
Heja #kulturystyka #fitnessboners
Jak ćwiczyć sztangą na ławeczce?

Na rozgrzewkę mam 50kg z gryfem płaskim i stara ławeczkę. Generalnie nie mam parcia na wielką masę. Trochę siły i formy.

Z pamięci. Nie dźwigałem z 20lat ;) co drugi dzień i trzy serie po 10 powinny mi opadać ręce. Jak macham więcej to machać wolniej lub dorzucić ciężaru?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RedSensej
RedSensej
  • 16
Zapewne wiele osób się martwi, że Arnold Schwarzenegger kiedyś umrze. Pocieszę Was - ten nadczłowiek ma syna. Joseph Baena otrzymał od Arniego geny (k---s, wzrost, twarz, włosy, sylwetka), a także pieniądze. Joseph planuje działać w kulturystyce. Ciekawe czy też spróbuje swoich sił na ekranie. Cieszmy się, że ród nadludzi przetrwa jeszcze trochę lat, a miejmy nadzieję, że jeszcze więcej jeśli Joseph będzie mieć syna. :)
#nadludzie #chad #
RedSensej - Zapewne wiele osób się martwi, że Arnold Schwarzenegger kiedyś umrze. Poc...

źródło: comment_1643470324cJgLk5bVxIzFRkOwhNDojp.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sindram
sindram
  • 0
Mam pytanie laika, jak to sie dzieje ze masa kulturystów przekręca sie wyjątkowo młodo, a strongmeni czy inne kafary mimo pewnie wystepujących jakiś problemów zdrowotnych, podobnej albo i większej masy, treningu który w przypadku strongmemnów moze byc ciężejszy, bo miesień nie tylko ma wygladać, ale pełnić jakas role, nie mają aż tak wielkiej plagi przedwczesnych zgonów?
#mikrokoksy #kulturystyka
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....w
M.....w
  • 7
@sindram: Dużym problemem jest bardzo ostra redukcja tkanki tłuszczowej i odwadnianie. Przykładowo clenbuterol jest dużo bardziej szkodliwy niż testosteron plus jeszcze robią jakieś akcje z insuliną. Przed zawodami goście potrafią być tak docięci, że tłuszcz im schodzi z poduszek stóp (Yates kiedyś to opowiadał), ale potem jak zobaczysz zdjęcia z offu to wielu jest ostro ulanych. Problemem jest to, że kulturystyka poszła w stronę obsesji na punkcie rozmiarów i masy
  • Odpowiedz
Filip69
Filip69
  • 5
@sindram: Nie znam się, ale się wypowiem:
Jedni i drudzy są na srogich b-----h, ale strongmeni - w przeciwieństwie do kulturystów - nie muszą się ekstremalnie odtłuszczać/odwadniać/stosować diuretyków na czas występów, co jest równie szkodliwe(jeśli nie bardziej) jak same asteroidy.
Tak po krótce mówiąc/główna różnica. Ale niech się może jacyś przedstawiciele #teamwrak wypowiedzą i potwierdzą (ew. zaprzeczą) tym przypuszczeniom.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
#testosteron #kulturystyka #hormony #zdrowie #medycyna #silownia #dieta #dietetyk #insulinoopornosc

Cześć,
czy macie do polecenia dobrego dietetyka z konsultacjami online lub możecie podzielić się swoimi doświadczeniami z tematyki podwyższania poziomu testosteronu dietą. Mam za sobą kilka wizyt u dietetyków, którzy mnie zawiedli, dowiedziałem się mniej niż sam z wyników badań z internetu, mieli nieaktualną wiedzę lub dawali porady bez poparcia ich jakimiś badaniami. W skrócie:
- 25 lat, bmi lekko ponad normę, sylwetka generalnie szczupła, kiedyś ćwiczyłem ale jest
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zagmadfany2
Zagmadfany2
  • 1
@havocki: No właśnie gdziekolwiek nie zapytasz o coś nowego na rynku ( a to nie jest nowe ) to każdy gada o diecie i treningu... skoro decyduje się na takie środki to trening i dietę już dawno mam ogarniętą nie ma to jak sprawdzić samemu na sobie specyfik zamówiony w tygodniu przyjdzie i zobaczymy ;)
  • Odpowiedz
nexe
nexe
  • 0
@Red_Ducc: Kiedyś bywało ze cos nie działało fejki lub normy watrobowe dziwnie zawyzone wychodziły ale to bylo bardzo dawno. Teraz brawn podobno robi robotę i wielu go chwali.
  • Odpowiedz
scuhcaj
scuhcaj
  • 9
ostatnio zaczalem prowadzic bardziej doglebna analize tego, co sie dzieje wokolo i zaczynam wyciagac niepokojace wnioski. wszedzie gdzie nie pojde na impreze, widze yebana szara mase studenciakow w KOSZULACH. skorwysyny, nie wiem czy w klubie na 200 studenciakow znajdzie sie chociaz 10 ktorzy nie sa ubrani w jakas koszule. czarna, biala, kolorowa, w paski, z dlugimi rekawami, z krotkimi, z bazaru czy z zary - wszystko jeden chooy. ma byc KOSZULA. KOSZULA
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Panczo23
Panczo23
  • 0
#dieta #kulturystyka #silownia #masa
Czym można by się wspomagać podczas diety na masę, po posiłku przed czy w trakcie aby nie mieć skoków cukru?
Mam taki problem że często po posiłki wysoko węglowodanowym dajmy na to 1000-1500 kcal jestem senny. Wiem że można by jeść więcej mniejszych posiłków ale nie jestem w stanie przeznaczyć w czasie dnia aż tyle czasu na przygotowywanie i spożywanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
Piks0n
  • 0
@Panczo23: Insulinooporność pewnie, zmniejsz węgle na jakiś czas (zrób minicuta np.) popraw jakość snu, rób spacery, odstaw syfiaste jedzenie, jedz warzywka.
  • Odpowiedz
ThePr0
ThePr0
  • 0
@Panczo23: potrzebujesz białka i energii by robić mięśnie, utnij węgle i dodaj tłuszcze najlepiej posiłek białkowo tłuszczowy z rana by się nie przymulić, przed i po treningu węgle
  • Odpowiedz
well_being
well_being
  • 0
Próbował ktoś z was agonistów GLP-1 jak Semaglutyd będąc już szczupłym ale z intencją utrzymania jeszcze niższego bf%? Ciekaw jestem czy zadziałał by dobrze na utrzymywanie bf% poniżej mojego genetycznego set-pointu, czy raczej takie spektakularne efekty zmniejszające apetyt ma tylko na ludzi otyłych. Ponoć ten Semaglutyd to rewolucja w leczeniu otyłości. Grubasy tracą średnio 15-20% wagi (po chyba 14 miesiącach) bo tak im apetyt spada, bez trzymania diety.
#silownia #
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi