Wszystko

Najnowsze

Archiwum

rales
  • 0
Mirki kiedyś oglądałem film na youtube z polskimi napisami jakiegoś byłego kulturysty bodajże australijskiego. Chłop był dość niski z tego co pamiętam. Mówił, że jeśli chcesz odnieść sukces musisz siedzieć na siłowni po 4h dziennie.

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
damxcx
  • 1
Cześć, zacząłem post przerywany i mam pytanie co się odjaniepawliło w moim organizmie.

Jestem na redukcji (minicut) 5 tydzień, licze kcal, makro, wazę jedzenie, mam kontrole nad masa, wszystko idzie zgodnie z planem.
Jednak zawsze miałem pewien problem, odkąd pamietam bycie na deficycie było dla mnie ciezkie.
Teraz zaczalem stosować IF, pierwszy posiłek jaki jem to ser light + kawa o godzinie 12:00.
Do godziny 18 nie czuje głodu, mam duzo energii,
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sliti666
sliti666
  • 0
@damxcx: Nie, kompletnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Osobiście lubię być napchany jak świnia i jedzenie raz porządnie wieczorem, spełniało wszystkie moje pragnienia na redukcji + jeżeli wtedy mi odcinało prąd, to i tak mała strata, bo i tak był już wieczór jak jadłem (jadłem ok.22).

Z tego co czytalem, to IF jest bardziej naturalny dla człowieka, gdyz kiedyś nie było tyle dostępu do pokarmu i nie
  • Odpowiedz
Wojtas87
  • 0
Mirki od lat jestem w sporcie także nie żaden laik, głównie piłka nożna i siłownia. 184cm & 83kg - wysportowany
Nie mam jednak dużej wiedzy odnośnie bieżni, a taką chciałbym kupić dla siebie i żony.
Chcę uprzedzić, że jesteśmy świadomi zakupu i nie będzie ona służyła jako wieszak na ubrania itp.
Normalne użytkowanie 3,4 razy w tygodniu, po godzinie jakieś 12km/h
Nie chce wydać więcej niż 2500zł
Chciałbym abyście podali jakieś sprawdzone modele, lub protipy czym
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gokish
gokish
  • 0
@Wojtas87: Jak mam być szczery to jeżeli już bym coś miał brać dla takiego tuptania jak napisałeś to pewnie kierunek decathlon bo pod względem gwarancji itd najbezpieczniej
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 4
@Heisenbird: bo w pewnym momencie po prostu lepiej jest nabijać objętość i celować trening konkretnie w dany mięsień. Na przykład jak taki pro kulturysta ma robić wyciskania, a bardziej mu pracują przy tym barki i triceps, to nie będzie robić kilkunastu serii wyciskania na ławce, tylko skupi się na czymś bardziej izolującym klatkę
  • Odpowiedz
Zagmadfany2
  • 1
Siemanko ! Pytanie do osób które stosowały ibutamoren ja po spożyciu 1 ml ( jest w płynie nie w tabletkach ) po jakiś 30-40 minutach robię się tak głodny że zjadam wszystko co mam pod ręką u was też tak to działa ?

#mirkokoksy
#kulturystyka
#sterydy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Blackol12
Blackol12
  • 0
Hej, mam około 190cm wzrostu i ważę 80kg, przy 17% bf. Wiem, że nie widzicie sylwetki, ale do rzeczy. Mam kilka pytań:
1. Czy lepiej redukować ten fat i dopiero wchodzić na masę, bo inaczej się zaleję? Kiedyś czytałem coś o lepszej insulinoodporności. Mógłby ktoś przybliżyć temat? Nie ukrywam, miałoby to sens dla mnie - wolałbym jeśli trzeba zrzucić parę kilogramów i budować czysto masę mięśniową. Pytanie czy nie będę wyglądał jak strach
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....y
I.....y
  • 0
Po czym rozpoznajecie czy ktoś ma "gen" do siłki? Bardziej chodzi mi o kwestie wizualne. Ktoś wrzuca zdjęcie na mirko i wyciągacie wnioski na podstawie foto sylwetki. W niektórych tekstach mignęło mi też jakieś powiązanie grubości nadgarstka z potencjałem związanym z #kulturystyka. Proszę o podzielenie się wiedzą.

#silownia #mirkokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bulkanator8000
  • 1
@Igielny: Przede wszystkim łatwość w budowaniu masy mięśniowej i łatwość w utrzymywania niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Trochę inna kategoria w ocenie genetyki to proporcjonalność sylwetki, estetyka danych mięśni (przyczepy) i rozłożenie tkanki tłuszczowej.
  • Odpowiedz
Kyriakos
  • 2
@Duzy_Dziki_Zwierz: no i fajnie, że się Choopan doczekał. Przyleciał wcześniej, wszystko zagrało, efekt widzieliśmy. Największe zaskoczenie dla mnie - Derek.

Cbum klasa jak zwykle, ale nasz polski - Niemiec w TOP3 co cieszy ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
snickersfgh
  • 1
Dla początkującego trójbój czy kulturystyka? Moim zdaniem trójbój, co udowadniam w filmie. Dalej ciężko mi się gada samemu do siebie, ale udało mi się to trochę skondensować i mówić bardziej na temat, oraz mniej krążyć niż ostatnio.

#mikrokoksy #silownia #trojboj #kulturystyka
snickersfgh - Dla początkującego trójbój czy kulturystyka? Moim zdaniem trójbój, co u...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 5
@snickersfgh: już sobie wyobrażam jak typy 30+ z mojej roboty którzy co chwilę narzekają na plecy, na kolana, na wszystko w sumie ćwiczą trójboj albo kulturystykę ( ͡° ͜ʖ ͡°) ani jedno, ani drugie, może nawet jakiś trening funkcjonalny, rehabilitacyjny. Ale odpowiedź jest standardowa. To zależy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Zagmadfany2
  • 0
Cześć słyszeliście coś o odrzywkach dla ludzi chorych po chemioterapii itp by szybko nabrali masy ciała ? Szukam czegoś co jest bardzo kaloryczne i łatwe do przyjęcia bo nie jestem w stanie się obrzerać widziałem reklamę tych produktów na FB po sprawdzeniu w google rzeczywiście takie odrzywki są zawierają witaminy białko i tłuszcze stosował ktoś ? Warto ? Może ktoś ma coś sprawdzonego lecz niekonwencjonalnego i stosuje masa ciała rośnie i zechciał
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nostalgiwolf
nostalgiwolf
  • 19
Te komentarze to taki rak. Jeden twierdzi, że skoro mieliśmy dużą armię w czasie I wojny (jaką niby armie mieliśmy w czasie IWŚ XDDD), II wojny czy PRL to możemy mieć dzisiaj. No szkoda tylko, że nie wspomniał jak ta duża armia nam pomogła wygrać wojnę.
  • Odpowiedz
AMBIWALENTNYPSIUR
  • 4
sport wyczynowy to nie jest zdrowie tylko niszczenie sobie zdrowia dla przesuwania barier i zwycięstwa nad innymi i samym sobą


@Kot-Pin: to co widzimy to nie sport wyczynowy tylko zawody w to kto zniesie wiecej skutkow ubocznych bez umierania
  • Odpowiedz

Powiązane tagi