Aktywne Wpisy
stanley___ +64
![stanley___ - #moda #pytanie
Możecie polecić jakieś zwykłe, białe t-shirty? Co roku k...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4be7536ce09ac5399bbb50de25df4890b48c798749bd5bd619b5c1de6597bede,w150.jpg?author=stanley___&auth=c68e577e99fb7429c665a9bec1589e65)
źródło: 67mjs6.b03887.l
Pobierz![biedakwsiowy](https://wykop.pl/cdn/c0834752/d2896e58c9d7fedfbda131cb32cea04313fe777a0d10c714037ed46929caa45f,q60.jpg)
biedakwsiowy +10
#kiciochpyta jak to możliwe że mając ponadprzeciętne iq stwierdzone psychiatrycznie przy okazji diagnozy autyzmu mam problem z podstawową matematyką w liceum? testy iq matematyczne idą mi całkiem dobrze, wychodzą mi naprawdę spoko wyniki a na matmie zaćmienie umysłu. Myślałem żeby pójść sobie kiedyś na #politechnika no ale nie pójdę skoro nie kumam matmy. Jak myślicie, jak to możliwe że mając iq wyższe od przeciętnej mam problem z całkowicie przeciętną matematyką w 3
boli mnie na tej nodze, na której naprawdę mocno się skręcam i dość mocno kopie, ostatnio sam boks robiłem i chyba trochę przechodzi
trenuje w butach
a i kilka lat trenowałem, żeby nie było, że jakiś furiat na worek się rzucił i teraz coś go boli
#muaythai #boks #mma #ksw #ufc #kickboxing #silownia #sport #zdrowie #kolana #medycyna #fizjoterapia
#bieganie
Wzmacnianie stóp, rozciąganie ud itp?
Nie chodzi mi o pochylanie się i dotykanie rękami podłogi tylko bardziej o typowe ćwiczenia zwiększające mobilność przywodzicieli, odwodzicieli i wzmacniające stawy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@stefekburczymuha: a bić na betonie mogę dalej? przy boksie w sumie chyba tak źle nie jest, ale przy kopnięciach jednak te skręty na kolanie są dość duże
Kolano https://youtu.be/s_3bW7gqaWA
Staw skokowy https://youtu.be/rmtgKJ2IosE
Stopa https://youtu.be/y6BjoXJ3qMo
Problemy z kolanem przeważnie są spowodowane złym napięciem mięśni - duża różnica napięć pomiędzy przodem i tyłem uda. Dochodzi wtedy albo do skręcania nogi w kolanie albo dziwnych pozycji rzepki i objawów bólowych.
Najlepiej jest zacząć trenować stopy - czyli stanie na jednej stopie i wykonywanie różnych ćwiczeń. Ćwicząc stopy w ten sposób mocno wzmacnia się kolano, staw skokowy, ogólna stabilność.