Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ArturR95
ArturR95
  • 1
Szukam ciekawej bazy przepisów na keto. Zależy mi, żeby nie schodziło długo w kuchni na przygotowaniu (przeważnie gotuję raz dziennie, na cały dzień).
#keto
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drGreen
drGreen
via Android
  • 1
@longinuszerwimycka nigdy w zyciu sie lepiej nie czulem. Bardzo duzo energii w ciagu dnia, duzo wieksza ochota na trening, bardzo dobre psychiczne samopoczucie, wieksza motywacja, szybsza regenracja.
  • Odpowiedz
matra
  • 2
@przomsik: więcej ogórków, co to za głupie pytanie? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) a tak na poważnie, to to serio spoko opcja, a jak nie to może faktycznie ryż z kalafiora, albo dodałabym do gulaszy paprykę.
  • Odpowiedz
woytas
  • 0
@Calhil: jak już masz dietę ustabilizowaną, to pewnie tak ale w pączku masz nie tylko 30g cukru ale też inne węglowodany jak mąka. Jeden pączuś to niestety, aż 43,5g węgli
  • Odpowiedz
drGreen
  • 0
@Piz-dur: troche juz po czasie (ale lepiej pozno niz wcale) no i trzeba byloby zmodyfikowac przepis, zastapic maka pszenna na make migdalowa, cukier na erytrytol.
  • Odpowiedz
vateras131
  • 1
Mam pytania do ludzi na #keto
1.Przegladam różne przepisy i jak widzę że opierają się praktycznie w 90% na mięsie albo jajkach to trochę mnie to zniechęca. Nie czujecie monotonii w stosunku do bardziej tradycyjnego odżywiania.
2. Lepiej według was stopniowo obcinac węgle na rzecz tłuszczów czy można radykalnie, z dnia na dzień zejść do tych ok. 50g?
3. Stosujecie tą dietę cały czas czy robicie jakieś przerwy?
#dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ArturR95
ArturR95
  • 2
@vateras131: Nie jestem co prawda na keto, ale na wysokich tłuszczach z ~80g węgli.

Chciałem się odnieść do pierwszego punktu Twojej odpowiedzi.
Gdzie Ty tyle mięsa widzisz? Na keto czy lchf wcale nie trzeba jeść dużo białka, a już szczególnie na keto. Ja wcinam może 1.2g/kgmc i jest okej. Mięso, przeważnie jakieś mielone, jem raz dziennie (200-250g).

Kawa z masłem jest bardzo smaczna. Nie przekonasz się, dopóki nie spróbujesz. Niektórzy robią
  • Odpowiedz
zielakowy
zielakowy
  • 2
@vateras131:

1. na keto mieso powinno byc dodtakiem jedynie i to nie w ogromnych ilosciach, zauwazylem ze ogromna ilosc ludzi na keto (ale nie tylko) zapoimna zjadac duze ilosci warzyw, dodam ze sa nawet veganie jedzacy keto, przepisow jest ogromna ilosc w internecie.

2. jak nie masz problemow, z rzuceniem wegli to mozna radyklanie, ja tak
  • Odpowiedz
Calhil
  • 0
@woytas: Tez sie nad tym zastanawialem. Nie mam niestety teraz paskow do mierzenia bhb, wiec nie mam jak tego sprawdzic. Moja teoria jest taka, ze jak w miesniach brakuje glikogenu, to mozna jesc weglowodany az sie go nie uzupelni. Pozniej nadmiar glukozy jest gromadzony jako glikogen w watrobie (i czesciowo konwertowany do trojglicerydow), co wybija cie z ketozy. Tak czy inaczej nawet jak zjesz 100-200g weglowodanow, to szybko je spalisz
  • Odpowiedz
woytas
  • 0
@Calhil: ja ze słodkim nie mam problemu. Jak mnie ciągnie na słodkie to zjem jabłko i mam spokój, teraz miałem też czekoladę na stevi - całkiem ok. Będę miał niebawem glukometr i 10 pasków na ketony więc przeprowadzę eksperyment. Mówiąc szczerze to ja w ogóle nie liczę niczego i lecę na oko.Co do tego, że jestem na keto nie mam raczej wątpliwości ale aby się upewnić kupiłem glukometr.
  • Odpowiedz
woytas
  • 1
@LordOfTheBananas: eksperci polecają, choć dziś się dowiedziałem, że lepszy jest XTC oil albo jeszcze lepszy Brain Fuel oil - produkuje ją firma Bullet proof, ponoć najlepiej pomaga przy keto
  • Odpowiedz
zielakowy
zielakowy
  • 1
@woytas: XTC to mix C8 i C10 a Brain Octane to czysty C8 z kokosa, jest kilka innych firm , ktore robia rownie wysokiej jakosci MCT.

Ostatnio nawet kupilem Emulsified MCT Oil Onnit o smaku waniliowym a drugi o smaku pumpkin spice, sa emulsified wiec mozna je latwo nawet wymieszac z woda. Waniliowy jest bardzo smaczy, ten dyniowy slaby, maja jeszcze o smaku kokosa i o smaku truskawkowym - ale
  • Odpowiedz
skenay
skenay
  • 1
@jacekp: heh, a ludzie w tłusty czwartek będą obżerać się pączkami myśląc, że w ten dzień mogą pozwolić sobie na coś tłustego, gdy w rzeczywistości pączek to W:64 T:15 B:7
  • Odpowiedz
woytas
  • 19
Chleb z mąki migdałowej był dobry, a nawet pyszniejszy wyszedł mi za drugim razem. Spróbowałem jednak zrobić chleb z ziaren lnu. Okazało się, że ten chleb jest po prostu ZAJEBISTY!!
Jest bardzo podobny w wykonie a do tego składnik główny, czyli ziarno lnu jest dużo tańsze.
Kupiłem ziarna te jaśniejsze. Można poeksperymentować z ciemnymi.

2 kubki (336g) ziarno lnu (złotawy kolor) zmielone
5 białek z jajek
woytas - Chleb z mąki migdałowej był dobry, a nawet pyszniejszy wyszedł mi za drugim ...

źródło: comment_EX6jmxvnTPLvaxfLUhJo4gbrljnLwQhp.jpg

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
skenay
skenay
  • 4
Polecam #lowcarb #keto najlepszą pizzę od szefa Bucka. Wypróbowałem ostatnio z mrożonego kalafiora i trzymała się w całości elegancko, w smaku też git. Uprzedzając pytania piekłem ją w takiej śmiesznej silikonowej formie, można też na sylikonowej macie, albo jak na filmiku na papierze
skenay - Polecam #lowcarb #keto najlepszą pizzę od szefa Bucka. Wypróbowałem ostatnio...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vateras131
  • 26
@zielakowy:
Jakbym wyeliminował z diety każdy produkt, który został określony jako szkodliwy to musiałbym chyba czerpać energię i składniki odżywcze z planety nibiru drogą medytacji...
Swoją drogą olej rzepakowy jeszcze niedawno był zdrowszy od oliwy...
  • Odpowiedz
HCLB
  • 6
Odkad jestem na #keto to nie czuję w ogóle nocnego zmęczenia. Nie muszę brać tak dużej ilości kofieny i lteaniny aby móc się skupić. Piję dużą ilość wody i wszystko jest w jak najlepszym porządku. Wczesniej nie ufałem, że sama dieta może aż tyle pozytywnych zmian wprowadzić w organizmie człowieka. Ale np teraz jest 00:34 a ja w ogóle nie czuję abym był zmęczony, ba na keto mam jeszcze deficyt
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi