Wszystko

Najnowsze

Archiwum

utros
utros
  • 2
@safuka: jaki soki, jakie owoce?! to keto,chyba ze sok z kokosa.Ja tam takich rzeczy nie robie, jak keto to na tłusto.Chyba ze chcesz na post dąbrowskiej przejsc, tam sa jakies warzywa i potem na keto.
  • Odpowiedz
carryON_
  • 2
czy @Kasahara wypowiadał się kiedykolwiek na temat #keto?
bo stanowiska mądrego dobrze posłuchać a nie mogę nic znaleźć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MrGalosh
  • 1
Czy zatem przy nadmiernym jedzeniu tłuszczy nie powoduje się takiego zajwiska?


@Stifmeister: wręcz przeciwnie ( ͡~ ͜ʖ ͡°) za otłuszczanie się narządów wewnętrznych odpowiada głównie cukier.
Ważne na #keto (ale nie tylko - przy węglowodanowym modelu żywienia tak samo) ważne by unikać "złych" tłuszczy (utwardzonych roślinnych - margaryny itp.)

Przepisów masz
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 4
@Stifmeister
1. Zajebiście. Energia na plus, zero popoludniowych drzemek, -30kg
2. Tag #ziemniakizostaw tu, na instagramie i FB to moje przepisy
3. Keto jest umiarkowanie białkowa. I w ogóle co to znaczy nadmierne? Jak bedziesz miał dodatni bilans to przytyjesz, nie ważne czy z białek, tłuszczu czy węgli ))¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
kkk240
  • 0
#keto

Czy można pić pepsi max na keto? Chleje ją codziennie oprócz wody i tak się zastanawiam czy to nie tu leży problem XD?
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
animiesiewaz
  • 6
@kkk240: jak pijesz słodkie to organizm myśli, że jesz cukier i trzustka w--------a insuline, a że nie ma węgli do zaatakowania to krąży i możesz w ten sposób nabawić się insulinooporności. Nie polecam
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 2
@JestemKrystian wolno byle nie litrami :)
Generalnie adaptację, czyli umowne 30 dni zaleca się zrobić jak najbardziej czysto czyli nie przesadzać ze slodzikami, orzechami, wypiekami itd. Jeśli szklanka dziennie ma uratować Ci życie to pij, ale radziłbym raczej okazjonalnie.
Makro rosołu się nie da policzyć ;)
Nie ma jednej odpowiedzi, im masz większą aktywność, im jesteś lepiej zaadaptowany i Im bardziej dopinasz czynniki środowiskowe (sen, eliminacja światła niebieskiego, morsowanie, zachowany rytm
  • Odpowiedz
sebastian-ka-735
  • 2
@Zolowow: Regularne ćwiczenia w domu, aczkolwiek tylko siłowe (brzuch, biceps, triceps) 2x dziennie pompki diamentowe, odwrotne, brzuszki i hantelek na każdą łapę. W bicku przez 2-3tygodnie doszedł niecały 1cm, brzuch tez mocno zmalał, a to był mój największy mięsień :D teraz jeszcze dolne partie, ale to za pare tygodni rowerek dojdzie :)
  • Odpowiedz
sebastian-ka-735
  • 3
@yahoomlody: Liczenie kalorii na keto nie jest szczególnie ważne, ale tak na oko powiedziałbym, że jakies 1400-1700.
Sniadanie to zazwyczaj dwa jajka, stek wieprzowy/wołowy, dwa paski boczku i pół brokuła lub brukselka, pół/ćwiartka papryki lub pół awokado, 1/2 pomidora i czasem pieczarki. Taki posiłek to ok. 800kcal. Kolacje podobne, po prostu to co mi zostało ze sniadania, czyli reszta brokuła, papryki itd i już jedno jajko, nie dwa no i
  • Odpowiedz
Vegan
  • 0
Mirki z #keto wczoraj zrobiłem badania krwi i cholesterol LDL wyszedł spory bo 269 mg/dl przy czym HDL mam 102 mg/dl. Na keto jestem prawie 3 miesiące. #medycyna
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ArtyQ
  • 2
@Vegan: Ogólnie jestem przeciwny sztucznemu obniżaniu cholesterolu bo organizm sam reguluje jego poziom. A na pewno nie daj sobie wcisnąć statyn na obniżenie. Jeśli chcesz go obniżyć to mój różowy bierze Monakolinę K LINK
Jak chcesz poczytać o cholesterolu to polecam LINK
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 21
Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj słów kilka o moich ulubionych niskowęglowych "makaronach".
Chociaż ostrzegam, jeśli jesteście wielkimi miłośnikami glutenu, to żaden z nich Was nie usatysfakcjonuje.
Pewnie wielu z Was rozpoczynając keto przygodę ciężko przeżyło rozstanie z pszennymi makaronami. Na szczęście mamy kilka alternatyw, które mimo tego, że smakują zupełnie inaczej, to w połączeniu z klasycznymi sosami świetnie się sprawdzają.
1. Makaron konjac, shirataki, miracle noodles
To najdroższa z dostępnych opcji ( chociaż bywają na
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dzisiaj słów kilka o moich ulubionych niskowęglowych ...

źródło: comment_QbpP5L9OMdL9WTypgZcbjI4nPqKRXwfW.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dej_mi
Dej_mi
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@chixi:

jeśli jesteście wielkimi fanami glutenu to, żaden z nich was nie usatysfakcjonuje


Po prostu dosypie sobie glutenu ze słoika z glutenem i będzie smakować.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi