Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MrGalosh
  • 1
Czy zatem przy nadmiernym jedzeniu tłuszczy nie powoduje się takiego zajwiska?


@Stifmeister: wręcz przeciwnie ( ͡~ ͜ʖ ͡°) za otłuszczanie się narządów wewnętrznych odpowiada głównie cukier.
Ważne na #keto (ale nie tylko - przy węglowodanowym modelu żywienia tak samo) ważne by unikać "złych" tłuszczy (utwardzonych roślinnych - margaryny itp.)

Przepisów masz
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 4
@Stifmeister
1. Zajebiście. Energia na plus, zero popoludniowych drzemek, -30kg
2. Tag #ziemniakizostaw tu, na instagramie i FB to moje przepisy
3. Keto jest umiarkowanie białkowa. I w ogóle co to znaczy nadmierne? Jak bedziesz miał dodatni bilans to przytyjesz, nie ważne czy z białek, tłuszczu czy węgli ))¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
kkk240
  • 0
#keto

Czy można pić pepsi max na keto? Chleje ją codziennie oprócz wody i tak się zastanawiam czy to nie tu leży problem XD?
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
animiesiewaz
  • 6
@kkk240: jak pijesz słodkie to organizm myśli, że jesz cukier i trzustka w--------a insuline, a że nie ma węgli do zaatakowania to krąży i możesz w ten sposób nabawić się insulinooporności. Nie polecam
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 2
@JestemKrystian wolno byle nie litrami :)
Generalnie adaptację, czyli umowne 30 dni zaleca się zrobić jak najbardziej czysto czyli nie przesadzać ze slodzikami, orzechami, wypiekami itd. Jeśli szklanka dziennie ma uratować Ci życie to pij, ale radziłbym raczej okazjonalnie.
Makro rosołu się nie da policzyć ;)
Nie ma jednej odpowiedzi, im masz większą aktywność, im jesteś lepiej zaadaptowany i Im bardziej dopinasz czynniki środowiskowe (sen, eliminacja światła niebieskiego, morsowanie, zachowany rytm
  • Odpowiedz
sebastian-ka-735
  • 2
@Zolowow: Regularne ćwiczenia w domu, aczkolwiek tylko siłowe (brzuch, biceps, triceps) 2x dziennie pompki diamentowe, odwrotne, brzuszki i hantelek na każdą łapę. W bicku przez 2-3tygodnie doszedł niecały 1cm, brzuch tez mocno zmalał, a to był mój największy mięsień :D teraz jeszcze dolne partie, ale to za pare tygodni rowerek dojdzie :)
  • Odpowiedz
sebastian-ka-735
  • 3
@yahoomlody: Liczenie kalorii na keto nie jest szczególnie ważne, ale tak na oko powiedziałbym, że jakies 1400-1700.
Sniadanie to zazwyczaj dwa jajka, stek wieprzowy/wołowy, dwa paski boczku i pół brokuła lub brukselka, pół/ćwiartka papryki lub pół awokado, 1/2 pomidora i czasem pieczarki. Taki posiłek to ok. 800kcal. Kolacje podobne, po prostu to co mi zostało ze sniadania, czyli reszta brokuła, papryki itd i już jedno jajko, nie dwa no i
  • Odpowiedz
Vegan
  • 0
Mirki z #keto wczoraj zrobiłem badania krwi i cholesterol LDL wyszedł spory bo 269 mg/dl przy czym HDL mam 102 mg/dl. Na keto jestem prawie 3 miesiące. #medycyna
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ArtyQ
  • 2
@Vegan: Ogólnie jestem przeciwny sztucznemu obniżaniu cholesterolu bo organizm sam reguluje jego poziom. A na pewno nie daj sobie wcisnąć statyn na obniżenie. Jeśli chcesz go obniżyć to mój różowy bierze Monakolinę K LINK
Jak chcesz poczytać o cholesterolu to polecam LINK
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 21
Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj słów kilka o moich ulubionych niskowęglowych "makaronach".
Chociaż ostrzegam, jeśli jesteście wielkimi miłośnikami glutenu, to żaden z nich Was nie usatysfakcjonuje.
Pewnie wielu z Was rozpoczynając keto przygodę ciężko przeżyło rozstanie z pszennymi makaronami. Na szczęście mamy kilka alternatyw, które mimo tego, że smakują zupełnie inaczej, to w połączeniu z klasycznymi sosami świetnie się sprawdzają.
1. Makaron konjac, shirataki, miracle noodles
To najdroższa z dostępnych opcji ( chociaż bywają na
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dzisiaj słów kilka o moich ulubionych niskowęglowych ...

źródło: comment_QbpP5L9OMdL9WTypgZcbjI4nPqKRXwfW.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dej_mi
Dej_mi
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@chixi:

jeśli jesteście wielkimi fanami glutenu to, żaden z nich was nie usatysfakcjonuje


Po prostu dosypie sobie glutenu ze słoika z glutenem i będzie smakować.
  • Odpowiedz
D07IFP
D07IFP
  • 1
Chleb jest rzeczywiście strasznie drogi ale jest sposób aby obniżyć cenę. Chleb jest wypiekany przez piekarnie w całej Polsce z gotowej mieszanki. Mieszankę piekarniczą ProBody, produkuje ją firma z Tarnowa Podgórnego pod , zadzwoniłem do nich i dowiedziałem się, że można ją kupić w hurtowniach piekarniczych. Niestety jest tylko jedna pojemność worka - 25kg, nie sprzedają jej na wagę, koszt ok. 12 PLN / kg (tyle kosztuje w Poznaniu).
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 1
Niedawno miałem ciekawą dyskusję dotyczącą definicji diety ketogenicznej.

Stanąłem na stanowisku, że dietą ketogeniczną może być nazwana każda dieta, która wywołuje stan ketozy (>0,5 mM ciał ketonowych we krwi) bez potrzeby długotrwałego poszczenia lub intensywnego wysiłku fizycznego, niezależnie od zawartości, formalnego określenia składu czy też uznania przez autorytety nauki żywieniowej. Słowo "ketogeniczna" traktuję jako przymiotnik - dosłownie "tworząca ketony" - a nie nazwę własną.

Interlokutor przyjął stanowisko odmienne - nawet jeśli dieta

Jaka dieta jest "ketogeniczna"?

  • Każda wywołująca ketozę 86.8% (33)
  • Jedna z ściśle określonego zbióru diet 10.5% (4)
  • Inne stanowisko 2.6% (1)

Oddanych głosów: 38

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wonsz_zabujca
wonsz_zabujca
  • 1
@anonymous_derp: hmm, wg mnie masz rację, a to że dieta oparta na tłuszczach nasyconych pochodzenia zwierzęcego jest nazywana dietą ketogeniczną to tak samo jak na buty sportowe adidasy. Są też przecież diety wegetariańskie, które mogą być ketogeniczne .
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 0
@MrSzegerege: Wręcz przeciwnie. Jedynym argumentem było, że skoro nie ma błonnika (prawda) i węglowodanów (nie do końca), to moja dieta nie jest ketogeniczna, ponieważ diety ketogeniczne promowane przez "ludzi mądrzejszych od nas" przewidują takie składniki. Sugeruję popatrzyć na filmik zalinkowany przez @xz2580. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co więcej, jak wynika z ankiety, nie jest to tylko moja opinia, ale widocznie ogromnej większości ketoświrów.
  • Odpowiedz
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 3
Zwłaszcza spoza grupy B.


Właśnie. Podejrzewam, że współcześni są bardzo, ale to bardzo niedożywieni w kwestii witamin rozpuszczalnych w tłuszczach - przede wszystkim A, D, K. W przypadku D to pewniak, pełno jest badań na ten temat. Mam tego również potwierdzenie w osobistych badaniach: W maju 2016 r. (normalna dieta) miałem poziom witaminy D równy 11,6 ng/dL. W styczniu 2019 r. (obecna dieta) miałem 29,7 ng/dL. Jako, że jem mnóstwo jajek i regularnie
  • Odpowiedz
klipek89
klipek89
  • 2
Ketomirki i ketomirabelki, jakie macie wyniki lipidogramu w ketozie? U mnie: cholesterol całkowity: 239 mg/dl, HDL-C: 61 mg/dl, LDL-C: 169 mg/dl, Trójglicerydy, 44 mg/dl, nie-HDL: 178 mg/dl. #keto #lowcarb #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Qbcia
  • 0
Poszukaj sobie jakie powinny być stosunki HDL i TG w lipidogramie. Masz powyżej 190 calkowitego, które jest norma ale nie jest to powód żeby lekarz przepisał ci statyny, gdzie część uważa że to już się kwalifikuje do leczenia. Masz małe TG i zrób za pół roku do roku znowu ew. Jak zrzucisz wagę i zobacz co będzie znowu. Sam też jestem przed badaniami. Ew możesz zrobić profil wątrobowy. Wg mnie wyniki całkiem
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 1
@Bruno_ wersja Keto:
-robisz chlebek z tostera wg przepisu z bloga dieta ketogenna wg revy
- z dwóch kromek upieczonego chlebka robisz tosta, wkładając do środka po solidnym plastrze szynki i sera, zapiekasz do rozpuszczenia sera
-wykładasz na talerz, na wierzch kładziesz jajko sadzone

Wersja
  • Odpowiedz
wonsz_zabujca
wonsz_zabujca
  • 0
Cumple i Cumpelki,
Jaką mąkę kokosową polecacie. Bo na alledrogo sporo tego, sporo z nich nie ma napisanego makro dokladnie, a i są takie z dużą ilością węgli.
#keto
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
preseed42
preseed42
  • 1
@wonsz_zabujca chyba z neutralnych smakowo jak i blonnikowo spoko jest babka jajowata, kilogramowo moze wcale nie tansza ale juz 20g lekko podlane woda ma spore wymiary, dodatkowo jak sie spiecze jest chrupiaca. Mozesz tez jakies nasiona dowalic np chia sie robi papkowata po zmieszaniu z woda
  • Odpowiedz

Powiązane tagi