Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Krowoderski_Zuch
  • 2
Od przyszłego tygodnia zacznym upragnione #keto30. Od jakiegoś czasu kompletuję "suche" produkty typu mąki, babka, olej koko, MCT, chia itd. Z czystej ciekawości zapytam: jaka jest Wasza lista "niezbędnych" keto-produktów w szafce lub w lodówce? Co zawsze musi być dostępne, żeby w razie czego było co upichcić :)? Można podzielić ew. na produkty długo i krótkoterminowe. Planuję robić większe zakupy raz na tydzień, a na tygodniu świeże, tj. warzywa/mięso
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
carryON_
  • 0
przechodzę okres adaptacji na #keto. Mam kilka pytań:

1) rukola, sałata, jarmuż, szpinak, papryka, pomidor - najczęściej jem te warzywa. Czy wliczać je do zjedzonych węgli czy potraktować jako błonnik?
2) co zrobić by zapobiec biegunkom, które miewam od momentu adaptacji?
3) napoje zero cukru - tak czy nie?

dzięki z góry za pomoc.
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sebastian-ka-735
  • 3
@carryON_: gazowana jest spoko, choć dla mnie nie gasi pragnienia tak dobrze jak niegazowana, ale to już jak kto woli, ważne by nie miała węgli. Z rana polecam szklankę wody z cytryną na czczo, przyspiesza metabolizm i dodatek cytryny sprawia, że płyny lepiej się wchłaniają. Jakbyś miał keto flu i jakieś bóle głowy to do szklanki możesz dodawać szczyptę soli. Polecam też rosół, raz na tydzień robie sobie garnek i
  • Odpowiedz
I.....o
I.....o
  • 13
#dieta #keto #weganizm #dodzo #carnivore
Typek zrobił eksperyment na sobie- stosował trzy diety- tłuszczową, niskotluszczową na sztucznym żarciu i wegańską. Przy każdej z tych diet stosował dziennie taką samą kalorykę- 5000 kalorii dziennie.
Efekt-
na tłuszczowej przytył ledwo o kilogram, ale stracił cm w pasie.
Dieta wegańska i dieta na sztucznych produktach skończyła się znacznymi przyrostami wagi i obowodu pasa.
I.....o - #dieta #keto #weganizm #dodzo #carnivore Typek zrobił eksperyment na sobie...
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Qbcia
  • 0
#keto po badaniach:
Hdl- 62 było mniej
Trójglicerydy - 87 podobnie było
Ldl - 351 (ohui) 2x więcej niż ostatnio
Całkowity - 430 (ostatnio 260)
Obciążenie genetyczne w postaci złego rozkładu tłuszczy nabywasz i nikt się ciebie nie pyta. Super bo tłuszcze nasycone są takie dobre.... Co teraz? Zawał w młodym wieku?
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wwwooo
wwwooo
  • 2
dodam jeszcze że zawały nie biorą się z cholesterolu tylko z stanów zapalnych które uszkadzają tętnice. Np. otyłości to chroniczny stan zapalny w organizmie.
  • Odpowiedz
utros
utros
  • 2
@safuka: jaki soki, jakie owoce?! to keto,chyba ze sok z kokosa.Ja tam takich rzeczy nie robie, jak keto to na tłusto.Chyba ze chcesz na post dąbrowskiej przejsc, tam sa jakies warzywa i potem na keto.
  • Odpowiedz
carryON_
  • 2
czy @Kasahara wypowiadał się kiedykolwiek na temat #keto?
bo stanowiska mądrego dobrze posłuchać a nie mogę nic znaleźć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MrGalosh
  • 1
Czy zatem przy nadmiernym jedzeniu tłuszczy nie powoduje się takiego zajwiska?


@Stifmeister: wręcz przeciwnie ( ͡~ ͜ʖ ͡°) za otłuszczanie się narządów wewnętrznych odpowiada głównie cukier.
Ważne na #keto (ale nie tylko - przy węglowodanowym modelu żywienia tak samo) ważne by unikać "złych" tłuszczy (utwardzonych roślinnych - margaryny itp.)

Przepisów masz
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 4
@Stifmeister
1. Zajebiście. Energia na plus, zero popoludniowych drzemek, -30kg
2. Tag #ziemniakizostaw tu, na instagramie i FB to moje przepisy
3. Keto jest umiarkowanie białkowa. I w ogóle co to znaczy nadmierne? Jak bedziesz miał dodatni bilans to przytyjesz, nie ważne czy z białek, tłuszczu czy węgli ))¯_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz

Powiązane tagi