#keto jecie coś przed treningiem? jak tak to co, jakiś szejk? jak to u was wygląda

Dzisiejsze śniadanie: Smażona karkówka, smażony kawałek wątroby wieprzowej, smażona słonina, sól.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #paleo

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj przedstawiam kolejną śniadaniową wariację na temat chlebka z tostera z tego przepisu:
http://ketoreva.blogspot.com/2017/05/szybki-chlebek-z-tostera-z-1-jaja-bez.html?m=1
Nie wiem czy to kwestia tego, że zazwyczaj jem go z roztopionym serem, czy sam w sobie jest taki super ale na prawdę go uwielbiam. Kanapek raczej z niego nie zrobicie ale do tostów czy zapiekanek nadaje się idealnie!
Tutaj po upieczeniu wrzuciłam na wierzch mix serów (żółty, kozi i z niebieską pleśnią) i trochę cienkiego chorizo,Pokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!
W lidlu tydzień hiszpański więc ofc szaleję z chorizo ( które okazuje się mieć pięć razy gorszy skład niż to dostępne ciągle w Tesco XD).
Dobrze, że chociaż smakuje tak jak powinno i w szakszuce się świetnie sprawdza! :)

Na dwie porcje:
100g chorizoPokaż całość

#keto to jest coś pięknego. Pozdrawiam wszystkich pod tagiem

Dzisiejsze śniadanie: Smażony stek wołowy, smażona karkówka.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore

Keto babeczki ( ͡° ͜ʖ ͡°) #keto #dieta #ziemniakizostaw

Cześć, czy ktoś z osób stosujących dietę ketogeniczną może się podzielić informacją jak to wychodzi cenowo w porównaniu ze "zwykłym" jedzeniem? Jaki jest orientacyjny koszt miesięczny dla osoby z zapotrzebowaniem, załóżmy 3000 kcal w Poslce? Co jest najdroższe?

#ketogeniczna #dieta #keto #mirkokoksy

Mógłby mi ktoś stosujący #keto podrzucić jakiś niezbędnik wiedzy o tej diecie? Chciałbym spróbować a w internecie jest tyle informacji że nie wiem za co się zabrac ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta

Dzisiejsze śniadanie u szwagra i siostry: Smażona wołowina, smażona wieprzowina.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #paleo

Dzisiejsza kolacja: smażona słonina, jajka na miękko i świńskie brzuszki. #keto

Dzisiejsze postne śniadanie: Dwa wędzone pstrągi tęczowe, wędzony śledź.

#gotujzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #paleo

Porównanie moich lipidów z ostatnich lat.

W 2016 jadłem normalnie od lat, nie stroniłem ani od słodkiego ani od tłustego, typowa dieta mieszana. Zaczynając od końca Wielkiego Postu w 2018 jadłem generalnie wysokowęglowodanowo, z reguły raz dziennie, z okazjonalnymi wyżerkami typu pizza 40cm plus sałatka, ale generalnie coś typu pełna micha kaszy + jajka / mięsko + sałatka + suszone owoce na deser. We wrześniu 2018 byłem miesiąc na diecie bezwęglowodanowej, bezPokaż całość

Dzieeeń dobry Mirko!

Po croque madame na podstawie chlebka z tostera od Sabiny z dietaketogennawg_revy , myślałam, że nic lepszego już nie da się z niego wymyślić. O jak bardzo się myliłam (｡◕‿‿◕｡)
Tym razem, środek w postaci szynki i sera wzbogaciłam o chrupiący, wysmażony boczek. Na wierzch zamiast jajka powędrowało awokado – ½ w postaci guacamole a ½ po prostu pokrojone i skropione cytryną. NoPokaż całość

Mark Sisson- populazytator diety #keto - 66 lat.
#dieta #dodzo #dietetyka

TL;DR: mTOR jest stare jak bakterie. Stymulacja tegoż powoduje szybciejsze starzenie. Najbardziej reaguje na białko, ale na inne składniki odżywcze i hormony z nimi związane też.

Ciekawym, jak moje bebechy by zareagowały na restrykcję białka przy nieograniczonym tłuszczu. Zasługuje na eksperyment. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#nauka #zdrowie #keto #dieta #lchf #lowcarb

Będzie? Jak na 1 dzień? Rozkład BTW: 15/81/4 %. Wolę niższe wartości, bo mam tendencję do przesadzania (jak widać). Zauważyłem, że o ile pilnowanie węgli jest całkiem proste, to ciężko mi było osiągnąć wymagany pułap tłuszczy, bez przekraczania białka. 78kg here, 16% tłuszczu. Więc 1g białka na 1kg beztłuszczowej masy to ok. 67g, co jest ciężko nie przekroczyć. Jakieś sposoby na podbicie tłuszczu, bez podbijania białka? Wszelkie wędliny, kiełbasy, mięso, sery faktPokaż całość

Dzieeń dobry Mirko! Dzisiaj wrzucam przepis na
ciekawą odmianę gulaszu- z kapustą kiszoną. Popularny głównie w Austrii i Czechach, trochę z nim tak jak z fasolką po bretońsku - w Szegedzie nikt o nim nie słyszał ( ͡º ͜ʖ͡º) na Węgrzech taka odmiana gulaszu znana jest jako gulyás à la Székely.
Jakby go nie nazywać jest pyszny i bez zbędnych kombinacji ma super makro!

Użyjcie dobrej papryki w proszku, dowolnie ustalającPokaż całość