Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jestem od 2 miesięcy na diecie keto, przeszłam adaptację, wyniki glukozy/ciał ketonowych były odpowiednie. Wczoraj trafiłam do szpitala po zasłabnięciu (praca w upale) i dostałam kroplówkę m.in. z glukozą, i chyba wybiło mnie to z ketozy. Dzisiaj wynik glukozy na czczo 105 (w trakcie ketozy było 70-80), ciała ketonowe z moczu na środku skali (nie mam dzisiaj możliwości zbadać z krwi), złe samopoczucie nie wiem czy od ketogrypy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piesa
  • 1
@mirko_anonim: Jeśli nie jesteś w ketozie z przyczyn medycznych, a jest to u Ciebie bardziej odżywcze keto czy coś, to najpierw zadbaj o zdrowię, potem o dietę.
Jeśli będziesz na lowcarbie to potem najprawdopodobniej dość łatwo wrócisz do ketozy.
Jeśli bardzo byś chciała pewnie mogłabyś też zrobić sobie parę dni eggfasta czy coś.
Możesz sobie też kupić ketony egzogenne.

Jeśli nie będziesz robiłą tej przerwy w stylu "parę miesięcy na
  • Odpowiedz
Piesa
  • 1
@PilotPirx: Czym jest dieta preketo?

Do keto możesz wejść tak z buta od standardowej diety. Ew możesz sobie zrobić trochę lowcarba żeby adaptacja była mniejszym szokiem
  • Odpowiedz
elo_
elo_
  • 0
#keto

czy posiada ktoś jakiś gotowy jadłospis diety keto np 7 dniowy?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
krucjan
via Android
  • 0
@Nerlo_ajcats ja w zasadzie też nie liczę kalorii, jem na oko to co mam ochotę a potem dopiero wpisuje co dałem i liczę kalorie, w sumie to bardziej do wpisu, żeby było ładnie i jak kogoś interesuje żeby widział ile wychodzi.
Z tym że ja jem w kółko to samo, orzechy, jajka, jakieś mięso, ser, także bez liczenia wiem ile te posiłki mają mniej więcej czego.
  • Odpowiedz
Darknov
  • 0
@krucjan: No to właśnie nie obejrzałeś filmiku który przesłałem xD
Babeczka pokazywała różne metody przygotowywania steka a na sam koniec właśnie metodę z tytułu czyli smażenie steka zaczynając od zimnej patelni. Ale jeśli nie przeszkadza Ci mało smaczne jedzenie jak te orzechy z jajkami to ok ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@Darknov no nie obejrzałem, wyrywkowo coś tam kliknąłem i nie obejrzę, bo nie chce mi się oglądać kilkunasto minutowych filmów jak usmażyć kawałek mięsa, po prostu mnie to nie interesuje ( ͡º ͜ʖ͡º)

a jedzenie które jem jest bardzo smaczne, przecież jakby nie było to bym nie jadł. co jest niesmacznego w orzechach i jajkach? miliardy ludzi na całym świecie je jedzą.
  • Odpowiedz
D.....n
D.....n
  • 0
Czy #dieta #keto poza weekendami ma sens? Chciałbym sobie zamówić dietę pudelkową ale nie dowożą w weekendy :x więc zastanawiam się na ile ma sens jedzenie keto przez 5 dni a potem w weekendy jedzenie normalnie trzymając sie kalorii
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 2
@DenNarcoSmurfen: Celem keto jest wymuszenie na organizmie pozyskiwania energii z tłuszczu, do tego jest potrzebna adaptacja. (Tak mi się wydaje, nie jestem w temacie keto)

Czyli nie ma to sensu, bo adaptacja zachodzi poprzez ograniczenie ww do minimum, a jak co 2 dni będziesz się wyłamywał ze schematu, to raczej ciężko będzie utrzymać adaptacje, jeśli jest to w ogole możliwe.
  • Odpowiedz
kknbjd
kknbjd
  • 1
@DenNarcoSmurfen: Czemu chcesz zacząć keto? Jeżeli chcesz coś poprawić, osiągnąć jakiś efekt to te 2 dni w tygodniu mogą ci to uniemożliwić albo bardzo przeszkadzać. Wydaję mi się że w takim modelu nie widziałbyś poprawy poczucia sytości, ciągnęłoby cię ciągle do węgli i efekty przeciwzapalne jakie daje keto były by zdecydowanie mniejsze. Moim zdaniem bardzo kiepski pomysł
  • Odpowiedz
kasiknocheinmal
  • 2
@moll: @Reynolds erytrytol zamiast cukru (jeszcze lepiej niż ksylitol, w dodatku spoko dla cukrzyków na przykład, bo ma IG=0), do spodu zamiast mąki pszennej mąka kokosowa (miała być migdałowa, ale coś nagle ją wywialo ze sklepów), no i owocki z niską zawartością węglowodanów.
  • Odpowiedz
mirek_wyklety
  • 2
#keto
#dieta
#gotujzwykopem
Macie jakieś ulubione desery keto? Ja ostatnio codziennie robię sobie keto lody. Przepis prosty jak budowa gwoździa, a smak jak z najlepszej lodziarni. Biorę mrozone owoce, z tych dozwolonych na keto oczywiście jak truskawki, maliny, czy jagody. Teraz akurat mam zrobione z mieszanki "summer fruits". Do tego około 150ml śmietanki jak najtlustszej. W moim wypadku to tzw. double 48% tłuszczu. 2-3 łyżeczki stevii
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
mirki jak to jest ze po posiłku mam biegunki? po adaptacji juz dawno jestem. przez dlugi czas bylo spoko czulem sie super itp itd a od jakiegos czasu co zjem to biegunka wodnista. zacząłem suplementować magnez i potas i się poprawiło nawet mocno ale nadal mnie łapią. czy to moze byc od tego ze posiłki które jem mają jakiś zły bilans tłuszczów nienasyconych do wielonasyconych? węglę dostarczam praktycznei
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....4
g.....4
  • 1
@mirko_anonim: za dużo tłuszczu w diecie, organizm Ci mówi że nie potrzebuje tyle.
Na keto, zwłaszcza w okresie letnim nie trzeba dużo tłuszczy, można zwiększyć węgle a organizm i tak będzie w ketozie.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 0
✨️ Autor wpisu (OP): kurcze mówisz ze za duzo... staram się kręcic około 75% kcal z tłuszczu... (ale starac się to jedno a drugie to jak wychodzi). masz jakies w miarę sprawdzony rozkład ile % czego? wiadomo na Ciebie moze działać jedno a mi moze dupe urwać :D generalnie staram się cwiczyć na siłce 4-5 x tyg a białko próbuję trzymać w okolicy 1.5

───────
  • Odpowiedz

Powiązane tagi