Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ufo666
  • 3
@gigadude: No właśnie coś sciemniaja ntfy z tym keto. Może jest tu niskoweglowodanowa bułeczka ale posiłek napewnio nie jest jakiś specjalnie tłuszczowy. Zwykła dieta low carb sprzedawana jako keto.
  • Odpowiedz
krucjan
  • 7
pierwszy raz piekłem dzisiaj keto bułkę. trochę muszę dopracowac proporcje, żeby nie była taka mokra w środku, ale i tak wyszła bardzo smaczna, jak na pierwszy raz, uważam, że jest świetna.
zrobiłem z niej keto doublecheesburgera i szczerze, gdyby ktoś mi podał to do zjedzenia z związanymi oczami to nie wiem czy bym ogarnął, że coś nie tak jest z bułką, zwłaszcza że dodałem trochę caroliny do mięsa więc ostrość troszkę przykryła
krucjan - pierwszy raz piekłem dzisiaj keto bułkę. trochę muszę dopracowac proporcje,...

źródło: temp_file.png8212801681077329556

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@Socah standard - ser, mąka migdałowa, jajko, ale nie dałem proszku do pieczenia bo tam jest skrobia, tylko dałem samą sodę oczyszczona i trochę soku z cytryny żeby zakwasić.
  • Odpowiedz
huntforfur
  • 0
jesli chodzi o diete to mozna smialo powiedzieć, że jestem świadomy swojego zdrowia i dbam o częste spożywanie ryb.
Prawie codziennie śledzik, albo szprotki.
Czasem paprykarz z łososiem dla urozmaicenia. Da się? Da, Tylko trzeba chcieć. Nikt nie mówił że bedzie łatwo.
#keto
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zawodowy_Janusz
  • 2
@Moseva: Dopóki organizm sie nie nauczy skutecznie wykorzystywać ketonów, to większość jest wydalana z moczem.

Generalnie pomiar ketonów z moczu to słaby wynik, najlepiej glukometrem. Wynik z moczy może Cię tylko poinformować, czy te ketony w ogóle są.
  • Odpowiedz
mirek_wyklety
  • 1
@Moseva: Tez mnie to zastanawiało, bo jestem od pół roku na keto/lowcarb a jak od czasu do czasu nasikam na pasek, to zawsze ketony w najwyższych stężeniach. Badanie z moczu nie jest tak istotne jak z krwi, jak mirek wyzej napisal. Jedynie na poczatku ma to znaczenie, żeby się przekonać, czy zaczal sie proces produkcji ketonow, czy jeszcze nie..
  • Odpowiedz
krystal7
krystal7
  • 0
Po wyjściu z keto i zostawieniu ujemnego bilansu kalorycznego czyli deficyu dalej się będzie chudnąć?

Wszedłem na to bo myślałem że faktycznie waga leci jak szalona a chyba tempo jest identyczne, wcześniej jadłem 2200 kcal, na keto zostawiłem tyle samo kcal i zamieniłem węgle na tłuszcz.

Czy po wyjściu z ketozy i zostawieniu 2000-2200 kcal nic się nie powinno zmienić? Waga będzie w tym samym tempie schodziła?

Woda
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LazyInitializationException
  • 2
Po wyjściu z keto i zostawieniu ujemnego bilansu kalorycznego czyli deficyu dalej się będzie chudnąć?


@krystal7: Tak. Nie ma znaczenia czy jesz wege, paleo czy keto. Jeżeli masz deficyt kaloryczny to chudniesz. Nie ma żadnych badań, które by pokazywały że w dłuższym okresie czasu jakikolwiek system żywienia sprawia, ze się chudnie szybciej
  • Odpowiedz
Chekatomba
  • 0
@krystal7 musisz się liczyć z uzupełnieniem glikogenu w mięśniach, a co za tym idzie większa ilością wody, pewnie 2-3kg.
Co do samego odchudzania to chyba nie powinno być różnicy, o ile będziesz się ścisłe trzymał kaloryki. Wg mnie fama keto jako środka odchudzającego, to to ze dzięki wysokotluszczowym i wysokobiałkowych posiłków, dającym więcej sytości niż węgle, oraz dzięki stabilizacji hormonów dużo łatwiej zapanować nad głodem, apytytem czy tendencja do podjadania. Na
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
@Oake: przecież jakiekolwiek mieso czy to ryba czy kurak wołowina gdziekolwiek tylko nie o---------z ziemniaków/ryżu/frytek do tego, burgerownie dodatkowo mają też wersje bez bułek (w sałatce składniki) albo sashimi czy po prostu kebs na talerzu. Właściwie jedynie co Ci odpada do jakieś naleśniki/pizze i tym podobnie, gdzie must have głownym składnikiem jest ciasto
  • Odpowiedz
Mizantrop86
  • 1
@Oake: Mordo każdy rodzaj mięsa możesz zjeść i warzywa, które nie są bogate w skrobie. Weź zamów jakiegoś kurczaka czy rybę do tego coś z wege sałatek i tyle.
  • Odpowiedz
damian44__
  • 1
Fajne to #keto #ketoza, ale żeby to utrzymać przez dłuższy czas, to jest dość trudno. Przynajmniej dla mnie. Przez to, że jest się na tym keto, jak mam zajęty dzień i poza domem (dość często), to nie jem prawie nic oprócz kabanosów czy innych kiełbasek z domu, bo mało co można znaleźć. Dla drobnego #skinnyfat, taka dieta chyba trochę odpada. Przejdę na #lowcarb
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Chekatomba
  • 1
@damian44__
Mnie pół roku mija. Wcześniej miałem krótsze epizody. Plus ketozę jest taki, ze poza domem nie musisz jeść. Bez problemu wytrzymuje do 18 albo nawet nie jem przez ponad dobę. Nie ma spadku sił, głodu ani nawet apetytu.
Low carb tez spoko, ale u mnie pojawia się głód. Wiec choć wypadam od czasu do czasu z ketozy (u mnie keto to nie religia, wiec raz na czas ojebe coś na
  • Odpowiedz
Chekatomba
  • 0
@damian44__ z tego co wiem, a nie jestem specjalista, to jeśli raz w tygodniu zrobisz sobie 24-48 bez jedzenia lub codziennie 18-20h, to nie będzie negatywnego efektu. Jeśli pościsz dłużej niż tydzień pewnie zacznie być widać i po mięśniach, ale nie koniecznie. Znany jest przypadek gościa co nie jadł ponad rok, z tym ze był pod kontrola lekarzy i miał suplementację. Wiec jeśli nie zszedł z mięśni całkiem przez ten czas
  • Odpowiedz
Heemeyer
  • 0
siemano #mirkokoksy i #dieta
zastanawiam się czy nie wejść na #keto znowu na czas wakacji.
rok temu około czerwca wszedłem na ketozę, zbiłem przez kilka miesięcy wagę na prawidłową(101 -> 82), od listopada jakoś jestem na normalnej diecie, ale regularnie ćwiczę na siłowni + ostatnio sporo na rowerze jeżdżę
waga jest okej, bo 84kg mniej więcej stałe się trzyma, ale nie podoba mi się budowa, za dużo tłuszczu,
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LazyInitializationException
  • 8
@Heemeyer: nie ma to znaczenia czy wejdziesz na keto, Paleo, czy dietę śródziemnomorską. Schudniesz na każdej tak samo jeżeli będziesz w deficycie kalorycznym.

Ja bym ci proponował po prostu być na diecie zbilansowanej. Jeżeli nie masz wskazań medycznych to nie ma sensu by stosować keto które jest dietą restrykcyjną która była opracowana dla dzieci z padaczką.
  • Odpowiedz
habas
habas
  • 3
@Heemeyer, opcja dobra, ponieważ organizm jest bardzo elastyczny i dostosowuje się do pożywienia. Ostatnio czytałem o tym artykuł i tworzysz coś na kształt hybrydy. Układ trawienny będzie potrafił sie szybko adaptować i nie będziesz miał problemów przy zmianie paliwa. Możesz tez stosować lowcarb, dla mnie ma najwiecej benefitów ale każdy wybiera co lubi :D
  • Odpowiedz

Powiązane tagi