[Z.....e]

Ale mnie #!$%@? czasami to #keto, kalorie trzymam nisko, do tego pale codziennie 1000kcal, ale gdzies tam zjadlem troche wegli i prawdopodobnie dlatego pomimo duzego deficytu kcal dowalilo mi dodatkowe 3,5kg w 2/3, brzuch mi mega #!$%@? i mam tak od paru dni. A glodny sie nie czuje bo ciagle mam pelen brzuch, nawet nie wiem czym on jest wypelniony, bo przeciez malo jem ¯\_(ツ)_/¯

A tak poza tym to zjadlbym sobie pizze i chipsy xD

[wollu]

@ZjemCiNoge ja nie czuje ciągoty do węgli w sumie, może masz za mało kalorii, słyszałem, że wtedy organizm trzyma wodę na siłę, ten bebech po węglach to też od wody, która przyszła z węglami

[MrGalosh]

kalorie trzymam nisko

@ZjemCiNoge: może to jest problem? Czasami dowalę czita w postaci kilka piwek + pizza, specjalnych reperkusji po tym nie mam.

No i jeszcze pytanie jaki wzrost/waga oraz ile czasu na keto?

[c.....i]

@ZjemCiNoge dużo wody, elektrolity, pokrzywa i zejdzie ta woda. Chociaż takie zatrzymywanie jak jesteś niebieskim to trochę dziwne jest. No i jak trenujesz to może przesadzasz z tym deficytem?
Zamiast chipsów polecam: https://www.instagram.com/p/BtdMb4qgAAF/?igshid=4hg6qtog1g47 albo chipsy ze skórek wieprzowych (kaufland, tylko są mega słone)
Pizzałke na spodzie serowym też daje radę:
https://www.instagram.com/p/BqeSvFrldVN/?igshid=1oyhaepio2okn

[g.....k]

@ZjemCiNoge: Za mało jesz.

[themate0]

@ZjemCiNoge: hej, 2 dni przerwy od treningow powinno ci dobrze zrobic.

[bartpl]

@ZjemCiNoge: Może browary ? Nie mówisz całej prawdy, żeby zatrzymać 3kg to musiał byś zjeść z 10kg.

[mitchumi]

@chixi zamiast chipsów

[mitchumi]

@bartpl to samo miałem powiedzieć. Sam mam ten ból bo po alko metabolizm mi staje normalnie

[c.....i]

@mitchumi dobre to? Da się gdzieś kupić w pl?

[mitchumi]

@chixi Jezu, jest genialne jak ktoś lubi nori.
Ja kupuję w takim sklepie "kuchnie świata" lokalnie w galerii.
Są na allegro ale 3 pln droższe Plus wysylka
Ja kupuję po 17 za 56 gramów i to boli ( ͡º ͜ʖ͡º)

[c.....i]

@mitchumi to poszukam, dzięki :) A jak makro?

[mitchumi]

@chixi aaa
Zapomniałem
Są takie malutkie paczuszki w auchan tam nie na zdrowej żywności ale na takim stoisku z azjatycka kuchnią itp
Tam też skórki są

[mitchumi]

@chixi bardzo proszę
Najczystsze nie jest ale serio nie idzie tego zjeść więcej niż 30g

[mitchumi]

@mitchumi zwłaszcza smak wasabi xd