Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Mirkosoft
  • 1
@luk04330: z erytrytolu czy ksylitolu karmelu nie ukręcisz bo to nie cukry. Tylko jakieś sosy a'la karmelowe które mają kolor i smak z innych dodatków. Natomiast z tagatozy można zrobić pełnoprawny karmel.
  • Odpowiedz
mitchumi
  • 0
#keto jak uzupełniacie minerały? Jestem leniem i nie chce mi się liczyć co dzień czy dość zeżarłem pestek z dyni albo pomidora :) Kupiłem ostatnio jakiś magne b6 i każą brać 6-8 piguł dziennie na niedobory (a teraz w upały mam bo się srogo pocę i drgają mi mięśnie, miałem tak samo bez keto).
Jakiś hurtowo sprzedawany magnez?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pixtri
  • 3
@mitchumi: chyba najtańszy i najlepszy sposób na suplementację ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja osobiście nic nie suplementuje, staram się jeść produktu bogate w potas, dużo sole, od czasu do czasu gorzka czekolada. Żadnych oznak niedoborów nie zauważyłem.
Teraz jeszcze kupiłem sobie sól z potasem, w upalne dni albo na trening gdzie mocno się pociłem dodawałem do wody.
pixtri - @mitchumi: chyba najtańszy i najlepszy sposób na suplementację ( ͡° ͜ʖ ͡°) ...
  • Odpowiedz
me_maven
me_maven
  • 1
@mitchumi: no takie coś mam: https://magdisol.com.pl/ - w praktyce cena powyżej 10 - już nie pamiętam ile dokładnie, ale starcza na długo

mam problem z łykaniem aptecznych minerałów, bowiem właśnie w przeszłości zdarzył mi się epizod (pojawił się bardzo mądry koncept, że przecież trzeba suplementować) powyżej 5 tabletek dziennie (no ale raczej nie więcej niż 10), a bo to wit C, a bo to jakieś Omega3, albo inne chromy, b-complexy,
  • Odpowiedz
MemeFairy
  • 234
@anonymous_derp: nie wiem czemu, ale styl pisania, jakość zdjęć, wygląd tej kuchni i ogólnie klimat tego tagu budzi we mnie dziwne poczucie, że źródłem mięsa może być np. były współlokator opa xD
  • Odpowiedz
Fobiczek
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 8
@Fobiczek: kilka razy za mało. Normalne cena to od 200 pln w górę, chyba ze studenciaka dorwiesz. Za 65 pln nikt z wiedza specjalistyczna nie będzie siedział 2-3 godzin nad czyjaś dieta
  • Odpowiedz
Siaa
  • 1
Czy jest jakaś opcja w #fitatu (mam premium) żeby mi błonnik odliczało od węgli netto? Niby jem 35g dziennie, a jak odliczam błonnik to wychodzi ok do 24g maksymalnie.

#keto
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mitchumi
  • 1
#keto i #gotujzwykopem

Jak byście przyrządzili szponder wołowy (poza rosołem ;))?
Planuję gnoja natrzeć solą i pieprzem, zostawić na trochę i wrzucić na kilka godzin do pieca przy 140C

Czy szponder jest smakowo blisko mostka wołowego czy niekoniecznie?
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 95
Oesu, dobre to było.

3 frankfurterki pokroilam na duże kawałki i usmażyłam z cebulką (1/2) i dwiema łyżkami przecieru pomidorowego. Później zalałam to masłem roztopionym i zmieszanym z pikantną pastą curry (3/4 łyżeczki). Przełożyłam do naczynia do zapiekania. Dałam na wierzch trochę sera i wbiłam dwa jajka. Piekłam w 180 stopniach do ścięcia białka.

#keto #gotujzwykopem
BarkaMleczna - Oesu, dobre to było. 3 frankfurterki pokroilam na duże kawałki i usma...

źródło: comment_1597651271o8jxoTENCPAZtueemmHfyk.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 39
Dzieeeń dobry Mirko!

Crema di caffe - czyli jak trzy zwykłe składniki zamienić w błyskawiczny i super smaczny deser.
To po prostu kawowa, słodka bita śmietana. Ale schłodzona jest idealna na obecnie psnujące upały.
Chociaż deser jest prosty możecie napotkać kilka problemów- śmietana może się zwarzyć jeśli niedostatecznie wystudzicie kawę lub dodacie ją za późno.
Te 35ml to też ilość orientacyjna, ja w takiej ilości rozpuściłam słodzidło (jak zwykle, nie wliczone w makro!) ale na
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Crema di caffe - czyli jak trzy zwykłe składniki za...

źródło: comment_1597644381eH9rfyxFJUFFcfwGBRcxOc.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elav
  • 5
dodawać powoli, ciągle ubijając słodką kawę.


@chixi: "dodawać powoli słodką kawę, ciągle ubijając" - na początku musiałem się zastanowić dwa razy, żęby złapać sens, bo nie wiedziałem jak ubijać słodką kawę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
F.....n
  • 0
Z jakich źródeł wiedzy korzystacie odnośnie np. czasu trwania regeneracji poszczególnych partii mięśniowych i w sumie odnośnie ogólnej wiedzy dotyczącej ćwiczeń, regeneracji itp.

Pytam, bo ostatnio łapię się za głowę, bo sprzeczne informację mam na różnych stronach np.

- Nie bierz lodowatego prysznicu po treningu vs bierz lodowaty prysznic
- Białko na noc vs białko lepiej nie na noc
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
plantpower
  • 3
@Filem00n: najlepsze źródło wiedzy to własny organizm. Jest progres = jest regeneracja.
Poza tym nie chodzi tylko u muskle, które potrafią zregenerować się szybciej niż centralny układ nerwowy (ten dobity może hamować cały progres)
  • Odpowiedz
tomasz-saczynski
  • 0
#keto #gdansk #dieta
Cześć Mirki i Mirabelki. Gdzie w Gda kupię w normalnej cenie najzwyklejszą mąkę kokosową? Najlepiej jakaś sieciówka. W tych durnych bio/fit sklepikach pakują po 200g i cenę wywalają kosmiczną.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 19
Możesz napisać coś więcej nt. tego nie mycia zębów?


Mogę, ale coraz mniej mi się chce. Im więcej o tym piszę, tym więcej się zlatuje misiów o małych rozumkach, traktujących współczesną higienę jamy ustnej z takim samym dogmatyzmem jak członkowie Państwa Islamskiego traktują wykładnię Szariatu.

Na podstawie tego co czytałem, podstawowymi czynnikami psucia się zębów są:
- Niska podaż minerałów, albo przez faktycznie niską zawartość w diecie, albo przez niestrawność nawet jeśli tam są.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 31
Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj na śniadanie maślany omlecior (żeby był bardziej maślany najpierw roztapiam masło na patelni, potem część tego masła przelewam do jajek i roztrzepuję razem a na reszcie normalnie smażę) z szynką, szczypiorkiem i pomidorem malinowym.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Dzisiaj na śniadanie maślany omlecior (żeby był bardz...

źródło: comment_1597569865NQK904QMD2mIFziVetIa1a.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi