Dzieeeń dobry Mirko!

Trochę późno w tym roku zaczynam sezon kurkowy ale lepiej późno niż później ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na początek jajecznica na kurkach i cebuli zeszklonych na maśle.

ZapraszamPokaż całość

Dzisiejsze śniadanie: Antrykot smażony na maśle.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

#keto #dieta #ketoza

Hej, Miruny, chce zacząć keto, polecicie jakąś stronę, przykładowy jadłospis dzienny?

Tyle wygrać (｡◕‿‿◕｡)
#keto

Czy jest jakaś opcja w #fitatu (mam premium) żeby mi błonnik odliczało od węgli netto? Niby jem 35g dziennie, a jak odliczam błonnik to wychodzi ok do 24g maksymalnie.

#keto

Dzisiejszy obiad: Smażony udziec wołowy, jajecznica z 6 jaj na maśle.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

#keto i #gotujzwykopem

Jak byście przyrządzili szponder wołowy (poza rosołem ;))?
Planuję gnoja natrzeć solą i pieprzem, zostawić na trochę i wrzucić na kilka godzin do pieca przy 140C

Czy szponder jest smakowo blisko mostka wołowego czy niekoniecznie?

Oesu, dobre to było.

3 frankfurterki pokroilam na duże kawałki i usmażyłam z cebulką (1/2) i dwiema łyżkami przecieru pomidorowego. Później zalałam to masłem roztopionym i zmieszanym z pikantną pastą curry (3/4 łyżeczki). Przełożyłam do naczynia do zapiekania. Dałam na wierzch trochę sera i wbiłam dwa jajka. Piekłam w 180 stopniach do ścięcia białka.

#keto #gotujzwykopem

Dzieeeń dobry Mirko!

Crema di caffe - czyli jak trzy zwykłe składniki zamienić w błyskawiczny i super smaczny deser.
To po prostu kawowa, słodka bita śmietana. Ale schłodzona jest idealna na obecnie psnujące upały.
Chociaż deser jest prosty możecie napotkać kilka problemów- śmietana może się zwarzyć jeśli niedostatecznie wystudzicie kawę lub dodacie ją za późno.
Te 35ml to też ilość orientacyjna, ja w takiej ilości rozpuściłam słodzidło (jak zwykle, nie wliczone w makro!) ale naPokaż całość

#mirkokoksy co zamiast chleba na #keto ? mam taką pyszną pastę makrelową i nie wiem z czym zjeść?

Z jakich źródeł wiedzy korzystacie odnośnie np. czasu trwania regeneracji poszczególnych partii mięśniowych i w sumie odnośnie ogólnej wiedzy dotyczącej ćwiczeń, regeneracji itp.

Pytam, bo ostatnio łapię się za głowę, bo sprzeczne informację mam na różnych stronach np.

- Nie bierz lodowatego prysznicu po treningu vs bierz lodowaty prysznic
- Białko na noc vs białko lepiej nie na nocPokaż całość

#keto #gdansk #dieta
Cześć Mirki i Mirabelki. Gdzie w Gda kupię w normalnej cenie najzwyklejszą mąkę kokosową? Najlepiej jakaś sieciówka. W tych durnych bio/fit sklepikach pakują po 200g i cenę wywalają kosmiczną.

#dieta #keto #katolicyzm #religia

HUMUS!

Pokaż spoiler

Dzisiejsze śniadanie: Jajecznica z 6 jaj na maśle, smażona mielona wołowina.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj na śniadanie maślany omlecior (żeby był bardziej maślany najpierw roztapiam masło na patelni, potem część tego masła przelewam do jajek i roztrzepuję razem a na reszcie normalnie smażę) z szynką, szczypiorkiem i pomidorem malinowym.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostawPokaż całość

Kanapeczki chmurki z podwójną sałatą - zwykłą (masłową) i ketogeniczną (boczek). Do tego jakiś pomidorek, ogórek, majonez...
#keto #dieta #lowcarb #gotujzwykopem

Mirasy. Czy na keto/carnivore też wam się pogorszyla tolerancja na ostre jedzenie? Przed keto bez żadnych kibelków potrafiłem zjeść spaghetti z habanero tak teraz do dania wystarczą 2,3 łyżeczki cayenne i po 3 godzinach mam ostre siłowanie na kibelku, mimo że jak jem to czuję tylko lekkie głaskanie po podniebieniu. Cayenne jest ok 5x słabsza od habanero. O zrobić?
#keto #carnivore #lowcarb

Dzisiejszy obiad: Jajecznica z 7 jaj na maśle, smażony udziec wołowy, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #dieta

Siema #keto
Dawno mnie nie było, ostatnio wrzucałem czosndoga (tylko żartowałem - wpadł w formie czita, keto dalej jest ze mną), a dziś kanapki z nutellą. ¯\_(ツ)_/¯

No ale nutella jest już w wersji jak najbardziej keto, chlebki też :) Nie jest idealna, ale daje rade.

300g orzechów laskowych, łuskanych i prażonych blendujemy, dodajemy trochę oleju mct albo kokosowego (ok. 3-4 łyżki), żeby zrobić jednolitą masę, potem jeszcze trochę masła (ok. 2Pokaż całość