[pixtri]

16 kg w dół. Bez liczenia kcal, bez uczucia głodu i ssania, jedząc do syta 2-3 razy dziennie czyli tak działa #keto #lchf #dodzo
Na talerzu wołowina, ser, jajka, pomidor, ogórek ( ͡º ͜ʖ͡º)

[luk04330]

@pixtri: ile czasu?

[aleXsosss]

@pixtri: jaki okres czasu mirasku ?

[Bunchars]

@pixtri: zazdro. Ja liczę kalorie i spadło 9kg. Ale przychylam się do keto coraz bardziej.

[N.....N]

@pixtri: serio uwazasz ze tylko dzięki keto?

[pixtri]

@luk04330: @aleXsosss: od lockdownu i zamknięcia siłowni. Nie dane mi było przetestować maksów wiec zacząłem redukcje ¯\(ツ)/¯

@NickciN: tak, dzięki unikaniu węglowodanów.

[luk04330]

@pixtri: Ja od listopada schudłem podobnie ale chudłem tylko jak sztywno liczyłem kalorie. Jak przestałem liczyć to od kilku miesięcy nie chudnę. Do liczenia na razie nie wracam, bo mnie to bardzo wymęczyło psychicznie. Na szczęście nie tyję z powrotem.

[BacentyBaca]

@pixtri: kompletny posiłek

[pixtri]

@luk04330: łączyłeś to z IF?

[luk04330]

@pixtri: tak, zwykle 5 dni w tygodniu poszczę choć zdarzają się wyjątki ze zjem posiłek i post ucieka.

[BacentyBaca]

@pixtri: tak poza tym to gratki mirek, u mnie podobnie 15kg w dół od 6 lutego na keto bez dodatkowych ćwiczeń

[luk04330]

@NooB1980: ja wiem ale jak pisałem to te całe liczenie siadło mi na głowę. Może za jakiś czas zacznę znów liczyć.

[luk04330]

Kurczę, muszę chyba faktycznie wrócić do liczenia, bo skoro są wygodne aplikacje to aż wstyd nie wpisać tego. Dzięki, może nawet się zbiorę w sobie od poniedziałku. @NooB1980:

[XIONC_CI_MORDE_LIZAL]

tak, dzięki unikaniu węglowodanów.

@pixtri Nie, nie schudłeś dzięki unikaniu węglowodanów, tylko dzięki deficytowi kalorycznemu.

[a.....r]

@luk04330: nie ma co się katować, mi liczenie (redu) pomogło z normalnym odżywianiem, obecnie trzymam się "blisko zera", ale nadal liczę - nawyk
@NooB1980: o czym ty piszesz? Podałeś "jakieś" makro i co dalej?
@pixtri: na keto nie wejdę bo nie jestem w stanie wywalić węgli, ale obecnoe podbijam tłuszcze względem węgli i zobaczę za jakiś czas co się podzielę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bonwerkz]

16 kg w dół

@pixtri: hejterzy i tak będą #!$%@?ć, że to woda i glikogen ci zszedł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pixtri]

@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: nie. Gdybym jadł taka sama ilość kcal, ale dostarczał je z cukru to bym nie schudł. W keto insulina jest nisko, wiec można się objadać do woli i waga leci. Plus nie trzeba jeść 6 posiłków dziennie, bo brak węglowodanów powoduje brak uczucia głodu.
W odwrotna stronę. Zrobiłem kiedyś na sobie eksperyment, jadłem przed 2 tygodnie codziennie ponad 5000 kcal, ale keto (Ww ~5%). Nie przytyłem ani pol kilograma. A