[BarkaMleczna]

Ja, kiedy ostatkiem silnej woli powstrzymuję się przed odpisaniem na kolejny post w stylu "to nie na keto schudłeś, tylko na deficycie kalorycznym".

#keto

[N.....N]

@BarkaMleczna: ciężko jest się przerzucić na keto jak ktoś całe życie je węgle?

[Mizantrop86]

@NickciN: Jak przetrwasz pierwsze 2-3 tygodnie to już z górki. :)

[BarkaMleczna]

@NickciN: Pewnie 100 procent ludzi na keto "całe życie" jadło węgle.
Na początku może być ciężko, ale jeżeli ta dieta jest dla Ciebie i poczujesz się na niej lepiej, to wtedy przestajesz myśleć o tym w kategorii wyrzeczenia. Sprawdzić zawsze warto ;)

[M.....l]

@NickciN wszytko małymi krokami.
Ja najpierw wyrzuciłem ryże, makarony, chleb i słodycze i cukier. Potem owoce, soki i jogurty "owocowe" a na końcu cała resztę.

[adekad]

@NickciN: idziesz do sklepu i dociera do Ciebie, że w----------ś same węgle i kilogramy cukru. Na nowo trzeba w głowie przestawić sobie listę zakupów.

[luk04330]

@MojWlasciciel ja zrobiłem gwałtowną zmianę i było gites.
@NickciN

[noelo_cohelo]

@MojWlasciciel co to jest cała reszta? nie jesz teraz owoców wcale?

[M.....l]

@noelo_cohelo cała reszta to wszystko co ma więcej niż 20g ww/100g, nauczyłem się po prostu czytać etykiety. Nawet popularne na keto masło orzechowe musiałem ograniczyć bo niestety bardzo je lubię, a nie dość że jest bardzo kaloryczne to jeszcze coś tam węgli jednak ma.
Jem owoce, tylko bardzo mało. Mam własne maliny, borówki amerykańskie i jabłka - tylko sęk w tym żeby nie jeść ich zbyt dużo. Ketoszarlotka z własnymi jabłkami

[BarkaMleczna]

@NooB1980: #bederzigol

[M.....l]

@NooB1980 woda z solą spoczko, tylko ze mną jest ten problem że wody używam też do robienia sobie kawy i jedzenia przy dłuższych wyjściach, a łatwiej jest do camelbaga wrzucić jedną miarkę izotonika niż pieprzyć się z kisielem który zostawi trudne do wyczyszczenia grudki.
Wtedy do butelek 2x 1,5l leci czysta woda kranówa do picia i gotowania i jest git.

[noelo_cohelo]

@MojWlasciciel czytać etykiety... gorzej jak się mieszka z rodziną i żre to co oni serwują ;) (tak, wiem że mogę sobie przygotowywać wszystko sama, ale to za trudne, zwłaszcza że to są bardzo smaczne rzeczy)

z czego jest ketoszarlotka, z kalafiora? xd

długo już jesteś na tym?

[M.....l]

@noelo_cohelo nikt Cię nie namawia do keto, jak pasuje Ci jedzenie gotowane przez rodzinę to ok.
Ja wybrałem keto bo lubię smażony boczek, jajecznicę i wołowinę( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ciasto z mąki kokosowej albo migdałowej, jajek i masła z jablkami słodzone erytrolem¯_(ツ)_/¯
W internetach znajdziesz dużo przepisów.

A nawet nie wiem jak długo jestem na keto, półtorej roku pewnie +/-.

[M.....l]

@NooB1980 do nawodnienia jest izotonik, jedna butelka na kawę i żarcie a jedna w zapasie, czyli do wypicia.
Nie mam problemów z odwodnieniem nawet na kilkudniowych wypadach.

Kisiel + camelbag to zly pomysł, trust me.

[instalacja]

"to nie na keto schudłeś, tylko na deficycie kalorycznym".

@BarkaMleczna: Ale przecież to prawda.

[NooB1980]

@instalacja: Chcesz nam udowodnic 2000kcal =deficyt? Prosze bardzo:
B:T:Ww
0:0:500
50:50:350
300:50:100

Avanti, fizyki nie oszukasz!!!