Dzieeeń dobry Mirko!
Rydze smażone na maśle z ząbkiem czosnku i jajka sadzone, kurła mogłabym jeść tylko to przez najbliższy miesiąc :D

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (Pokaż całość

#keto #dietaketogeniczna #ketoza

Mirko, uzupełniacie dodatkowo błonnika pokarmowy? Widzę, że chyba za mało go spożywam obecnie (Od tygodnia na keto)

Czy odczuwacie na keto jakieś problemy żołądkowe? Rozwolnienia, zawarcia?

2 pytanie. Suplementujecie Probiotyki?

Mini serniczek z truskawkami, ale następnym razem truskawy na górę idą, będzie ładniejszy, pyszniutki wyszedł (｡◕‿‿◕｡) #keto #dieta

Ej Mireczki, fitatu wlicza błonnik w sumę wegli, czy nie? Bo do tej pory odejmowalam błonnik od totalu, a teraz tak patrzę na apke i się zastanawiam, czy słusznie :D #dieta #keto #mirkokoksy

Dzieeeń dobry Mirko!

Niektórym przedstawiam, innym przypominam, moją jesienną ulubienicę - jej wysokość DYNIĘ MAKARONOWĄ. W zeszłym roku można ją było kupić w lidlu, zawsze mają ją też warzywniaki i stoiska na targu z nieco szerszym warzywnym asortymentem.
Makro całkiem spoko, na 100g : 31kcal 0,6T 0,6B 6,9W (5,4 węgli netto)
Jest łatwa w przygotowaniu, wystarczy przekroić ją na pół, pozbawić gniazd nasiennych, skropić oliwą i oprószyć solą. Piec w 180°C do miękkościPokaż całość

Kiedy myślałeś że masz jeszcze jedna kostkę masełka z promocji w zamrażarce ale jednak się pomyliłeś i musiałeś użyć masła klarownego do kawy
Udanego poniedziałku!
#keto

Mirki, znacie może jakiś sprawdzony przepis albo tipy jak zrobić chrupiące gofry? Robiłam już kilka razy, dzisiaj w wersji z masłem orzechowym, ale nigdy nie wyszły chrupiące, a tak bardzo pragnę :< #keto

Coś mi się dzieje od 4 dni, że do 30 minut po posiłku mam jakiś taki dziwny posmak jak nwm rozpuszczalnik? xd Do tego robi mi się słabo. Spotkał ktoś coś podobnego?
#keto

Dopiero śniadanie.
Rosół, frantfurtki, jaja z majonezem, mozzarella.

#keto

#keto #ziemniakizostaw
Ribeye robiony w sous vide, kolory ciut podkręcone przez aparat w telefonie(stek nie jest aż tak żywy).

Kotlet z mielonej wołowiny, zapieczony z pieczarkami, cebulką i żółtym serem, fasolka szparagowa, sos serowy i chrupiący boczek.

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

#keto #lowcarb #gotujzwykopem ale wjechała zapiekankabz cukini, pycha.

Właśnie poznałam, co to kac na tej diecie, a wypiłam żenująco mało (0.7 na cztery i później dwa driny łycha z cola zero). Do tego ogórki kiszone i mięso z kebsa, nie wiem czy mnie wywaliło ale zaraz się przekręce, brzuch jak balon i się trzęsę cała XD
Nigdy więcej alko
#keto

Robię bigos - 3kg mięcha ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto

Jestem 1,5 tygodnia na keto i jak na początku wszystko było super, tak teraz kompletnie nie mam apetytu na nic, prawie nic nie jem. Też tak macie? Jak sobie z tym poradzić?
#keto

Ale będzie galaretka pod kielicha ojoj.

#gotujzwykopem #foodporn #keto

Zboczyłem ostatnie parę dni z drogi, jak najlepiej wrócić, pościk 1 dzień?
staż 5 miesięcy jak coś( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto

Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj chciałam sprawdzić czy właściwości zagęszczające inuliny są wystarczające żeby użyć jej w naleśnikach, żeby miały bardziej naleśnikową konsystencję (nie są.). Wyszedł po prostu omlet (inspirowany dutch baby), u mnie dodatkowo jabłko smażone na maśle z cynamonem i śmietanka.

Pieczony omlet

3Pokaż całość

2 tygodnie na węglozie, jak mnie rozbolał brzuch... cała noc na kiblu. "Schudłem" 5kg, po 2 tygodniach nadal nie trawię węgli, skoro miałem w jelitach 5kg... uciekam na keto, ale tym razem mniej mięsa, więcej oleju kokosowego, avokado, oliwy.

#keto

Witam

Od piątku przechodzę na keto, na okres około 3 miesięcy plus 2-3 w tygodniu siłowania(jestem początkujący, chcę schudnąć i ulepszyć sylwetkę)

Chciałby ktoś zobaczyć efekty takiego 3miesięcznego wyzwania(wpływ na sylwetkę, koncentrację itp.), czy jednak nie zaśmiecać tagów?

PostPokaż całość