Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Mehatron: Nie rozumiem pytania, ale strzelam, że chodzi Ci o link: https://www.tabele-kalorii.pl
@BarkaMleczna: Wiesz, ja się tu czasem trochę mądrze bardziej niż to wskazane z moim poziomem wiedzy xD Nie no, ogarniam trochę, ale dietetykiem nie jestem.
@Koniec_przegrywania: Tak jak napisała Barka. Ta moja "ponowna" adaptacja to jest taka trochę oszukana, ale na normalnej adaptacji to trzeba wytrzymać bez takich szaleństw jak pół bułeczki. Każde odstępstwo
@BarkaMleczna: Wiesz, ja się tu czasem trochę mądrze bardziej niż to wskazane z moim poziomem wiedzy xD Nie no, ogarniam trochę, ale dietetykiem nie jestem.
@Koniec_przegrywania: Tak jak napisała Barka. Ta moja "ponowna" adaptacja to jest taka trochę oszukana, ale na normalnej adaptacji to trzeba wytrzymać bez takich szaleństw jak pół bułeczki. Każde odstępstwo
@luk04330: tego gościa też oglądałem kiedyś, ale mam wrażenie, że trochę odleciał jak przeszedł na carni i przestałem go klikać. Teraz widzę, że strasznie się postarzał odkąd go ostanio widziałem... wystarczy porównać twarz z miniaturki z tą z filmiku. Nie wygląda to dobrze. Mimo wszystko Looknę później, dzięki.
Dzisiaj pierwszy (i jedyny) posiłek dość późno, bo o 17. Totalna improwizacja z mojej strony, ale nie wstawię własnej fotki, bo u mnie po prostu widać naczynie z serową przykrywką :D
Mianowicie: do małego naczynia żaroodpornego wsadziłam dwie porcje wołowiny (duuuużo pieprzu, inaczej będzie mdłe) pomieszane z bekonem i uformowane w wysokie burgery; zrobiłam w nich dołek i wbiłam jajka tak jak na zdjęciu. To wszystko zasypałam mozzarellą i zapiekałam w 200 stopniach
Mianowicie: do małego naczynia żaroodpornego wsadziłam dwie porcje wołowiny (duuuużo pieprzu, inaczej będzie mdłe) pomieszane z bekonem i uformowane w wysokie burgery; zrobiłam w nich dołek i wbiłam jajka tak jak na zdjęciu. To wszystko zasypałam mozzarellą i zapiekałam w 200 stopniach
źródło: comment_16101227391aEG4lvqD7zaWjCd8cDJLw.jpg
Pobierz@BarkaMleczna: powiem ci Beczko Mleczna, że nigdy się nie zastanawiałem nad carnivore, ale te pomysły co tu wrzucasz są ciekawe. Wygląda na to, że można to urozmaicić nieco bardziej niż wiadomo kto. Jestem zaintrygowany co tam dalej wymyślisz.
@luk04330: zbliżał mi się okres xD Sorry za bezpośrednie przedstawienie faktów, no ale.
@Ark00: zrob sobie badania krwi kolego bo cos jest nie tak. Chce ci sie jesc na keto bo albo masz niedobor jakichs waxnych mineralow, albo masz cos s---------e z watroba / trzustka
no niestety mi tu nawet keto nie pomaga ( ͡° ͜ʖ ͡°) zjem syty obiad a za 10 minut otwieram lodówkę i szukam jakiejś kiełbasy albo żółtego sera.
@Ark00: to nie są napady wilczego głodu, tylko nawyk podjadania, zupełnie inna kwestia ;)
@JarekNoooTego: wygląda fajnie, ale niestety wiem jak smakuje mąka kokosowa więc nie zaplusuje ;p
@JarekNoooTego: a słyszałeś, żeby ktoś umarł na raka? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jasne, raz na jakiś czas też zrobię coś z mąki migdałowej, tak samo jak czasem napije się wódeczki, która też zdrowa nie jest. Ważne żeby nie za często i ze świadomością co się robi.
A też się pochwalę, może kogoś zainspiruje. Keto pizza z sera i jajek z YouTube. Do tego było jeszcze sporo rukoli.
#keto
#keto
źródło: comment_1610110682HbmHmb7xeVXG8RWQdz5kpL.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
kiełbasa, masło, jajka, ser żółty xD
@ethics jajka to najlepsze co można jeść na keto. Masło też jest bardzo OK. Kiełbasa to żywność przetworzona, ale można wybrać coś dobrej jakości bez dodatku gówna i też będzie OK (to tak jak z parówkami). Nie można codziennie jeść łososia, awokado i orzechów makadamia, a salatą z oliwą się nie najesz, ale to że tutaj takich składników nie ma, nie oznacza, że nie ma
Dzisiejsze śniadanie: Duszone filety mintajowe, 5 jajek sadzonych, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_161010683094aaHT7rHiWNyPapfpTMRc.jpg
Pobierz
Zawsze jestem ciekawy czy ty serio to tak jesz, czy po zrobieniu zdjęcia i pośmianiu się, jednak sobie to ładniej podajesz xD
@Zgrywajac_twardziela: a po co? Ja jak robię sobie obiad to też robię podobnie, bo mi szkoda czasu, a smakuje przecież tak samo.
@BQP: Kurde to ja muszę być jakimś estetą, bo jak robiliśmy z #rozowypasek pierogi i się nam zlepiły i po ugotowaniu jedliśmy takie rozwalone to już nie smakowały tak samo dobrze jak całe, ładne, a przecież obiektywnie smak był dokładnie taki sam ¯\_(ツ)_/¯
Hej!
Mam pytanie do osób na diecie #keto
Obecnie sporą część mojego życia zajmują sporty aerobowe (bieganie, rower, basen), jak to jest z wydolnością organizmu na długich dystansach kiedy trwa #ketoza . Jest jaka znaczna różnica w stosunku do diety wysokowęglowodanowej?
#dieta #mirkokoksy #bieganie
Mam pytanie do osób na diecie #keto
Obecnie sporą część mojego życia zajmują sporty aerobowe (bieganie, rower, basen), jak to jest z wydolnością organizmu na długich dystansach kiedy trwa #ketoza . Jest jaka znaczna różnica w stosunku do diety wysokowęglowodanowej?
#dieta #mirkokoksy #bieganie
@Nowowiejski69: aha, i skoro otagowałeś mirkokoksy i dieta, to na pewno zaraz wysypią się komentarze, że na keto to zrobisz dwa przysiady i zemdlejesz, błagam, nie słuchaj tego xD
@Nowowiejski69: Na początku spadek energii ale po kilku tygodniach już jest ok. Potem nie ma takich dziur energetycznych jak na węglach że trzeba doładowywać żelami itp.
Dzieeeń dobry Mirko!
Strasznie dawno nie robiłam faszerowanych jajek a to super opcja na śniadanie, kolację czy przekąskę imprezową (szczególnie w grupie wiekowej 30+)
Jajka faszerowane pastą śledziową
3
Strasznie dawno nie robiłam faszerowanych jajek a to super opcja na śniadanie, kolację czy przekąskę imprezową (szczególnie w grupie wiekowej 30+)
Jajka faszerowane pastą śledziową
3
źródło: comment_16100906267arpKOW73JEoB8TU4fkCIj.jpg
Pobierz
@chixi: to prawda, w momencie, kiedy na imprezie pojawiają się jajka faszerowane, to wiedz, że dorosłeś xD
Jak sobie liczę w fitatu dzień, to mam patrzeć na węglowodany czy na węglowodany netto (przyswajalne?)
#keto
#keto
@COVID-21: niestety tego sie boje, ze juz nigdy nie wrocimy do czasow sprzed wirusa. Boje sie, ze to poczatek wizji z Rok 1984.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dzisiejszy obiad: Pieczony kogut, sól.
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7
#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem
źródło: comment_1610023622d1aoGNVkTcMdomkjLsy3KY.jpg
Pobierz
@anonymous_derp: Mmmmm... Pterodakyl 2.0.
Pocięty i w garnku już nie robi takiego wrażenia... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Pocięty i w garnku już nie robi takiego wrażenia... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
w końcu pterodaktyl
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Koniec_przegrywania: masa kostna ziomek to sie tak latwo nie zmienia xD taa trzewny mi spadl o 1, no ja bialka z 200 g dziennie xD
@Koniec_przegrywania: a chyba ze tak, ale ciekawe w sumie, na dniach zapakuje swoja na wage xD i zobacze z ciekawosci co tam u niej sie pokaze
@BarkaMleczna: Kogut.
@TomekSteplowski: pokroiłam na kawałki, doprawiłam solą, czosnkiem i papryką, podsmażyłam na smalcu większym ogniu przez kilka minut, a potem do piekarnika na 200 stopni na 1,5 godziny
jakiś tonic/kinley zero? ktoś coś? gdzie znaleźć? owszem są te marketowe zero, ale do picia z ginem się nie nadają help :( u mnie w kaufland/tesco/biedronka nie ma
#keto
#keto
@koniarz ja BARDZO polecam zrobić tonik w domu. Jak jesteś zainteresowany to przejrzyj u miereczka @Mirkosoft bo to on chyba tu przepis wrzucał. Trochę roboty z tym było, ale zapas mi wystarczył na długo, a smak o niebo lepszy i do ginu i do picia saute. Chociaż to może przez satysfakcję że samemu się zrobiło ;)
3,5 doby - tyle (albo mniej) zajęło mi wejście w ketozę. Protokół bardzo prosty:
-wyłącznie mięso i ryby (konkretnie, wołowina w tym łój (sporo) oraz niewielka ilość wędzonego łososia)
-z przypraw tylko sól
-do picia woda, woda gazowana, raz dziennie „bone broth” z kości wołowych
-16 godzinny post przerywany o samej wodzie (w tym gazowanej) codziennie
-wyłącznie mięso i ryby (konkretnie, wołowina w tym łój (sporo) oraz niewielka ilość wędzonego łososia)
-z przypraw tylko sól
-do picia woda, woda gazowana, raz dziennie „bone broth” z kości wołowych
-16 godzinny post przerywany o samej wodzie (w tym gazowanej) codziennie
źródło: comment_16100181354LwhAXQu2d41cv6IkxET0x.jpg
Pobierz@lew_archer: starsze protokoły diety ketogenicznej w leczeniu epilepsji zaczynały się postem 1-2 dniowym. Potem tj po wprowadzeniu w ketozę dopiero wprowadzano jedzenie zgodne z założonym stosunkiem tłuszczów do białka i węgli. Wiele osób co zaczyna ma duży problem z określeniem ilości spożywanych węglowodanów. Wartości z tabelek mogą rozbiegać się z rzeczywistością co skutkuje znacznym wydłużeniem tego procesu.
@TomekSteplowski: Dzięki za odp. Właśnie jestem w 3 dniu adaptacji, wbrew zaleceniom trzymam węgle poniżej 20g. Najgorsze samopoczucie mam wieczorami, zobaczymy czy dzisiaj też będzie mało energii
Dzisiaj będzie domowy pieczony boczek (zdjęcie poglądowe :P) i jajka sadzone.
Mija pierwszy tydzień na tej diecie, chciałam wspomnieć o dwóch rzeczach:
- moją największą obawą była biegunka, która czasami pojawia się przy adaptacji: nic takiego nie nastąpiło i żyję w zgodzie z własnymi jelitami ;D
- zauważyłam pogorszenie cery i pamiętam to z czasów, kiedy zaczynałam keto: początkowo znaczne pogorszenie trądziku, a potem dużo czystsza skóra, myślę, że i tutaj tak będzie, ale to
Mija pierwszy tydzień na tej diecie, chciałam wspomnieć o dwóch rzeczach:
- moją największą obawą była biegunka, która czasami pojawia się przy adaptacji: nic takiego nie nastąpiło i żyję w zgodzie z własnymi jelitami ;D
- zauważyłam pogorszenie cery i pamiętam to z czasów, kiedy zaczynałam keto: początkowo znaczne pogorszenie trądziku, a potem dużo czystsza skóra, myślę, że i tutaj tak będzie, ale to
źródło: comment_1610015319jFTOpdgFM2U6JrPfSx0xr2.jpg
Pobierz@Muszczyna: bahahaha :D
#keto
Polecacie jakąś książkę kucharską keto? jestem w kuchni dość mało twórczy ale umiem robić potrawy krok po kroku i taka ksiazka by mi sie przydała zeby sobie jakas dietę ułożyć
Polecacie jakąś książkę kucharską keto? jestem w kuchni dość mało twórczy ale umiem robić potrawy krok po kroku i taka ksiazka by mi sie przydała zeby sobie jakas dietę ułożyć
źródło: comment_1610128630UN16WlJaFspJr6xnxZllBI.jpg
Pobierz