Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Zbigszew
Zbigszew
  • 0
Mirki i Mirabelki. Potrzebuję trochę podpowiedzi. Chciałbym po nowym roku wrócić do diety keto. Byłem od maja do września. Prawie 10 kg schudłem. Ważyłem 87kg przy 188 cm. Teraz trochę wróciło (88,5). Zależy mi zejść w obwodzie brzucha, bo jedynie tu jest problem, ale chciałbym też nabrać masy mięśniowej (klata, biceps itd). Pytanie czy da radę być na keto (zależy mi, bo dobrze mi na niej było, chodziłem najedzony, smaczne jedzenie) i
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wonsz_zabujca
wonsz_zabujca
wonsz_zabujca
via Wykop Mobilny (Android)
  • 11
@chixi: czekam na instastory w takim klimacie :) ja tak samo odpuszczam 2 dni świat. Ma być przyjemność nic się nie stanie jak nawet miesiąc w roku z powodu różnych okazji nie będę w keto :)
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 3
Jutro (czyli w poniedziałek) po południu odpalam post 72h, a potem się n----------m na wigilie pod korek.
Ktoś leci ze mną ten czelen?
#keto
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bbkon
  • 1
@ElCiesiel no to bzdura ale taka nie do końca bzdura ( ͡º ͜ʖ͡º). Coś na YouTube oglądałem kiedyś Eric Berg albo Nick Zyrowski mówili, że taka kapsułka z oleje potrafi przerwać post. Może nie przerwie autofagii, ale na pewno jej nie pomoże jak kawa czy herbata. Więc po co sobie potencjalnie potencjalnie psuć coś dobrego? Jak pościć to all the way. Myślę czy się też nie
  • Odpowiedz
KetoBaza
  • 2
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto Świąteczne Pierniczki

Pierniczki w wersji ketogenicznej z tego przepisu przygotowuje się szybko, ponieważ cały proces sprowadza się do wymieszania wszystkich składników. Pyszne, korzenne, kruche. Idealne na świąteczne stoły.

https://ketobaza.pl/article-display/f961f9d9-2d45-4c6c-85f3-08d8a4ca2741/%C5%9Awi%C4%85teczne%20pierniczki
KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta ...

źródło: comment_1608460890cIK8he7FxNUgdzVcciPKSp.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....x
K.....x
  • 2
@kuroszczur: chociaż uważam że raz w roku można sobie pozwolić na zwykle pierniczki (w najgorszym razie wywali na kilka h z ketozy), to to co ty napisałeś to bzdura. Keto pizza, makaron z cukinii itp to jedna z wielu zalet tego stylu żywienia - nie rezygnujesz z ulubionych rzeczy, a wciąż jesteś w ketozie
  • Odpowiedz
KetoBaza
  • 1
@07zglosSie: Gumę ksantanową można zastąpić gumą guar, babką jajowatą lub siemieniem lnianym. Opcjonalnie można spróbować bez; choć pierniczki mogą wyjść bardziej „zbite” i zbyt kruche.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 44
Dzieeeń dobry Mirko!

To jedna z moich ulubionych świątecznych propozycji. Wdzięczna baza do modyfikacji, można użyć kiszonych buraków z zakwasu a mniej ogórków kiszonych, więcej jabłka jeśli lubicie słodsze smaki, albo posiekane jajka na twardo żeby całość złagodzić. Ale połączenie śledź/burak/jabłko zawsze się sprawdzi!

Śledziowa sałatka z burakami

250g
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! To jedna z moich ulubionych świątecznych propozycj...

źródło: comment_1608447526MaSMHTeLWpm92hulruGnu7.jpg

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KetoBaza
  • 2
#ketobaza #keto #ketoza #chudnijzwykopem #dieta #swieta #bozenarodzenie

Jak radzić sobie w święta na diecie ketogenicznej?

Świąteczny czas w naszych domach wypełnia nam spędzanie czasu z najbliższymi, obdarowywanie się prezentami i… jedzenie. No właśnie. Jak przetrwać bożonarodzeniowe dni i nie przytyć? Czy trzymać się kurczowo ketogenicznego rozłożenia makroskładników, czy może odpuścić sobie na tych kilka magicznych dni?
Odpowiedź na to pytania
KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #chudnijzwykopem #dieta #swieta #bozenarodzenie ...

źródło: comment_1608379627C2e5WtH5Rx7zRUOuRtvE8q.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KetoBaza
  • 1
@neemo: Rzeczywiście, warto to doprecyzować w artykule.

Ale to nie jest tak że przy ketozie ketony są od razu wykorzystywane, ale nie tak sprawnie jak przy dłuższej adaptacji? Bo inaczej niejedzenie przez kilka dni powodowałoby śmierć z braku energii ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Oczywiście chodzi o to, że nie wykorzystuje w 100% ze wszystkimi korzyściami ketozy, czyli o w pełni zaadaptowany organizm. Na ogół mówi się
  • Odpowiedz
MillerAdam
  • 3
Posiłek do oceny

250 gr kapusty kiszonej zasmażanej
300 gr żeberek wieprzowych w sosie własnym
30 gr dżemu ze świni

Jestem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sahkez
  • 2
@MillerAdam: p--------y, jak białko Ci pasuje to możesz trzymać taki rozkład, trzymam od kilku tygodni praktycznie 1:1 regularnie mierząc ketonki i nie zanosi się żeby mnie wybilo, jak Twoim celem jest redukcja to tym lepiej że białko trzymasz wyżej, pilnuj węgli i nie przekraczaj 1,5-2g białka na kg masy ciała a będzie okej
  • Odpowiedz
slugs
  • 0
Mam pytanie, towarzyszy mi ból brzucha po jedzeniu, objętość posiłków się zmiejszyła. Pytanie dlaczego?
#keto
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KetoBaza
  • 9
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Zupa serowo-brokułowa

Niezwykle syta i wartościowa zupa, której wystarczy jeden talerz, aby najeść się na długie godziny. Przy tym pyszna i prosta; możliwa do przygotowania w wielu różnych wariacjach.

https://ketobaza.pl/article-display/4474c413-6117-4308-2eae-08d8a1ad2a81/Zupa%20serowo-broku%C5%82owa
KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta ...

źródło: comment_16081156659CafDtcDl7CKBMAyRloW9J.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi