[K.....a]

Szpinak, brokuł, mleko Kokosowe.
Nigdy nie piłem, pyszne
#przegryw #keto #wygramzketo

[K.....a]

@Koniec_przegrywania:

[ElCiesiel]

@Koniec_przegrywania: brokuł gotowany czy jak?

[K.....a]

@ElCiesiel: szpinak i brokuł niestety mrożone

[ElCiesiel]

@Koniec_przegrywania: jak sobie blender poradził to nie widzę różnicy. Spoko pomysł, brzmi smacznie, sprawdzę. Btw, puki tego kubka nie #!$%@? to ten pierwszy tag z Tobą zostanie ;)

[K.....a]

@ElCiesiel: Ten kubek przeżył nawet mojego starego pijanego, który pił w nim ciepłe mleko prosto od krowy ( ͡° ͜ʖ ͡°) szklanki posiadam, a wiekszosc kubków mam z RCKIK za oddawanie krwi
Pro tip- bez brokuła pewnie byłoby jeszcze lepsze

Edit: nie moglem edytować postu. Dowaliłem jeszcze 73g awokado!

[BarkaMleczna]

@Koniec_przegrywania: brzmi paskudnie, pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°) Plusik za oldschoolowy kubek

[BarkaMleczna]

puki tego kubka nie #!$%@? to ten pierwszy tag z Tobą zostanie ;)

@ElCiesiel: ale szanuj stare kubki, mi się kojarzy z wakacjami na wsi 20 lat temu xD

[K.....a]

@BarkaMleczna: najlepsze kubki ever ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[K.....a]

@ElCiesiel: przejdzie? chciałem więcej kiszonki, ale węgle mnie zablokowały

[ElCiesiel]

@Koniec_przegrywania: a nie pousuwasz mi wpisów jak się dowale? xD

Makro jest git. Węgle pod korek, ale ich źródła są OK. Ważysz koło setki, więc białko masz coś koło 8.5g/kg masy ciała, a to bardzo w porządku (chociaż przy redukcji powinno się chyba liczyć chudą masę ciała, czyli bez tłuszczu, ale bez przesady). Energia z tłuszczu coś koło 74% więc też git.

Odnośnie samych produktów, to popatrz krytycznie na skład szprotów,

[K.....a]

@ElCiesiel: xD
Szprota już wziąłem, ale później poczytałem o sardynkach w PRZECIERZE pomidorowym. Nie znalazłem, już sklep rybny ogarnąłem z polecenia i będą jedzone sardynki, śledziu oraz makrela wędzona. Widziałem skład, ale nie sądziłem, że przy reszcie tak szkoda będzie mi tylu węgli w tym gównie..
Co do ogórasków, zrobiłem kilka słoików konserwowych i z 10 kg kiszonych.
Muszę różową namówić na konserwowe i soki z pigdy, a sam wpierdzielić kiszone.

[ElCiesiel]

A co z marynowanymi grzybkami? Można, prawda?

@Koniec_przegrywania: można

Jeżeli wliczona jest panierka (sam zacznę teraz liczyć) to jeszcze lepiej dla mnie :P

w 50g czystego mielonego mięsa ciężko by było znaleźć 5g węgli, więc z czegoś one tam muszą być. Ja do mielonych dodaje tylko jajko, przyprawy i odrobinę babki jajowatej. Ładnie się skleja i dobrze smaży.

[K.....a]

@ElCiesiel: Ja dodałęm wyłącznie pieprz, sól, cebulę, troszkę majeranku i ... wodę
pierwszy raz na takim przepisie pojechałem. Kleiły się pięknie po wyrobieniu, smażyły też bardzo dobrze.
Może już nie wyglądają jak rasowe mielone- wiadomo czemu, ale dalej pyszne.

[c.....i]

@ElCiesiel nie ma szprotek w pomidorach z czystym składem, już chyba wszystkie składu przejrzałam XD

[ElCiesiel]

@chixi: ;(

[Bus1k]

@Koniec_przegrywania: polecam sardynki z kauflandu w sosie pomidorowym spoko skład i dobre makro

[K.....a]

@Bus1k: całkiem całkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)