Węgle brutto bo krukam nie podaje ile polioli ma pasta :( ofc możecie użyć innej orzechowej, kakao i słodzidła, ja lubię tą bo ma spoko relację smak/skład/cena jako jedna z niewielu na rynku :)
Chianka z pastą z orzechów laskowych

30g nasion chia
75g śmietanki 36%
75g mleka 3,2%Pokaż całość

Jedzonko na dziś: kanapki z szarpaną wołowiną i bekonem.

Mięso: kawałek mostka wołowego oczyściłam z tej grubej warstwy tłuszczu i wymoczyłam przez noc w maślance i soli. Następnie podsmażyłam na maśle klarowanym, zalałam patelnię wodą i dusiłam przez 2,5 godziny, w połowie obracając mięso na drugą stronę. Dusiłam do miękkości, przełożyłam do miski i poszarpałam widelcami. Doprawiłam mięso czosnkiem, pieprzem cayenne i wymieszałam z sosem holenderskim (żółtka, masło, trochę soku z limonki)

Chlebki toPokaż całość

Dzisiejsze śniadanie: Duszone filety dorszowe, dwa jajka sadzone, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Moje niskowęglowodanowe bułeczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

40g błonnik owsiany
70g siemię lniane (mielone)
190g gluten pszenny (strona:Pokaż całość

Poleci ktoś jakiś sprawdzony przepis na #keto tortillę? Robię obiad i muszę uwzględnić keto człowieka. Najchętniej coś, co wszystkim będzie smakować - ma pasować do szarpanej wieprzowiny od @chixi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przy okazji możecie polecić jakieś dodatki jeszcze, na razie myślę o salsie, guacamole, mam sos mango-chili, pomidorki koktajlowe, śmietana, jalapeno - coś jeszcze do takiego tex-mexa można dorzucić? Tu już niekoniecznie keto,Pokaż całość

#gotujzwykopem #keto#lowcarb Karkóweczka w kiszonej kapuście z dodatkiem brukselki, kolejne zdjęcie w wpisie po upieczeniu, częstować się,

Tarta Flambe z łososiem i cebulą ( ͡º ͜ʖ͡º) według przepisu @chixi

#keto #gotujzwykopem

W zeszłym roku, w połowie stycznia postanowiłam zbudować nawyk 10k kroków dziennie. Weszło mi w krew i bez większego problemu udaje mi się realizować założenia codziennie.
Może ktos z Was też chce zacząć?.
Zrobimy z tego tag i będziemy dodawać kroki i za rok zobaczymy ile razem przeszliśmy?
A może jest tag od chodzenia tylko ja o tym nie wiem?

#keto #odchudzanie

Co jecie zamiast ziemniaków czy ryżu do obiadu?

Co zamiast chleba?

Oglądam filmy Piotrka (ketokocura) i myślę by przejść na taką dietę, ale nie wiem jak się za to zabrać. Czy możecie polecić jakąś dobrą książkę o tym temacie?

#keto

#keto
Dzisiaj i jutro dojadamy resztki z lodówki żeby nic nie wywalać.
Upieczony lekko wedzony Boczek, kiełbasa, zupa ogórkowa, reszta kapusty kiszonej i jakiś serek czosnkowy się znalazl. Później wejdzie reszta schabu upieczonego z jakimś sosem i flaczki.

Keto ketchup z 7g ww i <0,5g fatu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #keto #mirkokoksy

Czy ktoś może mnie olśnić czy ilość błonnika podawanego w składzie jakiegoś produktu zawiera się już w pozycji węglowodany? Czyli na przykładzie ze zdjęcia niżej czy węglowodanów przyswajalnych jest 36 czy 20g?

#dieta #keto

Jedliście kiedyś szpik wołowy? Wiem, że to bardzo wartościowe pożywienie, niektórzy mówią, że nawet smaczne :P Jakieś doświadczenie w tej materii?
#keto #carnivore #jedzzwykopem

Menu na dziś: skrzydełka w maśle i śledzie.

Posłuchałam dobrych rad i podkręciłam smażenie na większą p---ę (parafrazując Szweda), i rzeczywiście były bardziej chrupiące.

Także na dziś tyle, elo (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#keto #carnivore

Zajebista mieszanka do chleba #keto w Lidlu za 6 złotych

Dzisiejsze śniadanie: Sześć jajek sadzonych, #marynowanyfiletsledziowy, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Uffff, takiego śniadania jeszcze nigdy nie jadłem.
Low carb z pudełka, startowo na miesiąc, testowałem już wcześniej przez tydzień.
Jak dam radę, to od lutego keto...
Ekskluzywna wersja @anonymous_derp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#lowcarb #keto #dieta