Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@luk04330: nie, dziś szakszuka, tylko niebieski musi wstać :D
źródło: comment_1629020147WdS7ZyiqSqLLaxFhC3ePHk.jpg
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Dla mnie w #keto najgorsze jest to że można pić jedynie wytrawne wina. Tęsknię za porto, za tokajem...
źródło: comment_1628953468jcNnCXqSv1AfF8eDz5H2zL.jpg
Pobierz@psychoultras: mała ilośc Cię nei zabije.
Źródłem energii staje się tłuszcz,
@anonim1133: To na LC i HC 9kcal/g, na keto zrodlem energii sa ketony 4kcal/g
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzwykopem #kuchnia #keto
tak więc 1 raz w życiu jadłem serca kurze.
zeszkliłem cebulę, podsmażyłem serca, doprawiłem solą, pieprzem, czosnkiem, chili i dusiłem 20 minut.
takie
tak więc 1 raz w życiu jadłem serca kurze.
zeszkliłem cebulę, podsmażyłem serca, doprawiłem solą, pieprzem, czosnkiem, chili i dusiłem 20 minut.
takie
@oszukalinas Po oczyszczeniu serc sparz je wrządkiem na sicie i po obcieknięciu przełóż je do naczynia. Polej maślanką lyb wymieszaj z musztardą. Posyp przyprawami i wymieszaj. Odstaw na 12 godzn do lodówki i dopiero wtedy rób. Ja robie w mikrofali z opiekaczem na 2 programie. Petarda wychodzą zwłaszcza jak do tego dasz pora " część białą" krojoną w słupki i skrapiane octem jabłkowym. Samo się je wręcz.
@oszukalinas: Z serduszek wychodzą świetne szaszłyki, jeśli zamarynujesz je w soku z cytryny, czosnku, oregano i piwie.
źródło: comment_1628968906vx2fAwafao1iLZn9VbHgHl.jpg
Pobierz
@jajanatwardo: tez tak uważam więc od początku sezonu radośnie wcinam truskawki, maliny i przede wszystkim borówki i jest super!
@felixos: tutaj masz coś lepszego https://ziemniakizostaw.pl/?s=Lody
Wczorajsza obiado/kolacja
2 burgery wołowe, trochę majonezu, 5 jajek i 70g masła ( wiem, za mocno ścięte xD) no i sok pomidorowy bo uwielbiam:)
#keto
2 burgery wołowe, trochę majonezu, 5 jajek i 70g masła ( wiem, za mocno ścięte xD) no i sok pomidorowy bo uwielbiam:)
#keto
źródło: comment_1628921859i9OQpFsUMMaJwiJFE9LRWt.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@bartosz325: Mocno cos nie gra. W tamtym roku wazylem 150kg i mialem cholesterol na 245 (norma 190). Teraz, po 10 miesiacach, mam 220. Spada waga (spadlo juz 26kg) to i cholesterol.
Jadasz, mojm zdaniem, za duzo bialka. Dla mnie jorma to 1g na kg masy ciała. Mierzylem sie glukometrem przez parr miesiecy codziennie i za kazdym razem jak przekraczalem 100g, mialem problemy z glukoza we krwi nastepnego dnia. Bialko nie
Jadasz, mojm zdaniem, za duzo bialka. Dla mnie jorma to 1g na kg masy ciała. Mierzylem sie glukometrem przez parr miesiecy codziennie i za kazdym razem jak przekraczalem 100g, mialem problemy z glukoza we krwi nastepnego dnia. Bialko nie
Dzień 9 #keto #dieta. Pierwsze badanie ketonów od początku diety: 0,8 ket mmol/l. Cukier z 90mg/dl spadł w 9dni do 82mg/dl mimo, że cukru już nie jadłem za bardzo od dłuższego czasu, czasem jakaś drożdżówka albo jogurt, żeby nie zapomnieć jak smakuje.
Dzisiejszy obiad
Łosoś 200g, kurki 140g, cebula 40g, oliwa 80g i przyprawy.
1178kcal z 3500kcal
Dzisiejszy obiad
Łosoś 200g, kurki 140g, cebula 40g, oliwa 80g i przyprawy.
1178kcal z 3500kcal
źródło: comment_1628875906uAiCvxgH2UreiBltkvTcPm.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez moderatora
O kurde, ziemniaki widzę jesz, co się stało? Dlaczego robisz urlop od keto?
@chosenon3: Bo eksperymentuję. (Inna kwestia, czy carnivore w moim wykonaniu to "keto" - ketozy ogólnie brak.)
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
Właśnie mignęło mi pół roku na #keto i akurat zrobiłem podstawowe badania. Krew i mocz wszystko w normie, cholesterol 206 . Doktorka powiedziała, że to spoko wartość. Dała mi skierowanie na lipidogram, ale dopiero minimum za 6 miesięcy mam zrobić, bo teraz jeszcze bez sensu, skoro wszystko powychodziło w normie.
Czekać, czy jednak zrobić ten lipidogram teraz?
Czekać, czy jednak zrobić ten lipidogram teraz?
@Loob77: rób teraz a za pół roku zrobisz znowu
jak się ma dieta #keto do #krwiodawstwo ? nie wywalają za lipemię?
@piotre-gie: oddawałem krew, płytki i nigdy nie było problemu
@piotre-gie: Idealnie wyniki przy oddawaniu, oddaję od 14 lat i nigdy nie było problemu (w okresie przed keto również).
Wrzucam to na tag nie po to aby chwalić się, że jem za czterech rosłych marynarzy, a tym, iż po raz kolejny odkryłem coś banalnego i oczywistego.
Zamiast ziemniaków/ryżu starty kalafior ze śmietanką 36%(piątnica ajlowju) i majonezem. No rzecz jasna przyprawy też nie zawadzą (sól, pieprz, ząbek czosnku).
Nie dość że doładować można tłuszczy, zjeść zdrowo, ze smakiem to jeszcze pasuje to idealnie do takiego jedzenia. Złoto pod postacią niedorozwiniętej kapusty.
Mielone
Zamiast ziemniaków/ryżu starty kalafior ze śmietanką 36%(piątnica ajlowju) i majonezem. No rzecz jasna przyprawy też nie zawadzą (sól, pieprz, ząbek czosnku).
Nie dość że doładować można tłuszczy, zjeść zdrowo, ze smakiem to jeszcze pasuje to idealnie do takiego jedzenia. Złoto pod postacią niedorozwiniętej kapusty.
Mielone
źródło: comment_1628773963dsCQC92xJizIcQRBywflIE.jpg
Pobierz
@anonim1133: dobry pomysł. zrobie se takiego kalafiora dziś do karkóweczki. Dzięki
Jestem na #keto #dieta adaptacji i mam problem z dobiciem do dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Przy wadze 85 zjadam mniej niż 2k kalorii, a chciałbym co najmniej z 2400. Szukam też produktu do podbicia tłuszczów bo jem za mało w porównaniu do @m__b. Czy opłaca się jeść np kabanosy żeby podbić kalorie?
@helga-von-klusken: @Bougainville: olej MCT, kawa BPC, tłuste sery, kabanosy, fat bombs wszelkiego rodzaju
@Bougainville omlety z majonezem ( + co tam chcesz) i jesteś w domu :)
#keto
Poleci ktoś jakiś glukometr w sensownym stosunku ceny do jakości?
Poleci ktoś jakiś glukometr w sensownym stosunku ceny do jakości?
@herbatkaZCukremBezCytrynki: Ja mam ten i jestem bardzo zadowolony: https://podketo.pl/glukometry/glukometr-ketomojo-zestaw-startowy
Może cena nie wydaje się zachęcająca w stosunku do innych, ale przeliczałem koszt jednego pomiaru glukozy i ciał ketonowych i on jest dużo tańszy. Wystarczy porównać ceny pasków.
Ja przez pierwsze parę miesięcy mierzyłem się niemal codziennie. Przez pierwszy miesiąc robiłem to naprawdę solidnie. Chciałem zobaczyć właśnie to, co ty chcesz - jak wynik zmienia się zależnie od diety. BARDZO wiele
Może cena nie wydaje się zachęcająca w stosunku do innych, ale przeliczałem koszt jednego pomiaru glukozy i ciał ketonowych i on jest dużo tańszy. Wystarczy porównać ceny pasków.
Ja przez pierwsze parę miesięcy mierzyłem się niemal codziennie. Przez pierwszy miesiąc robiłem to naprawdę solidnie. Chciałem zobaczyć właśnie to, co ty chcesz - jak wynik zmienia się zależnie od diety. BARDZO wiele
@herbatkaZCukremBezCytrynki: Z bajerami typu bluetooth i apka ketomojo, bez bajerów Optimum Xido Neo, Xido ma obecnie najtańsze paski.
Czy jest sens kurczowo trzymać się bardzo niskich węgli na adaptacji? Stosuję IF (16:8), jestem aktywny fizycznie. Trzymając białko na 17-18%, tłuszcze ok. ~75% i węgle 7% się nie zaadaptuję? Coś mi się tu nie klei.
Jem ok. 40-45g węgli (większość o niskim IG), które przyjmuję w trzech posiłkach, więc daje to ok. 15g jednorazowo. Przecież taką ilość kalorii to ja spalę "w locie", bo moje okienko żywieniowe ustawiłem na czas aktywności.
Jem ok. 40-45g węgli (większość o niskim IG), które przyjmuję w trzech posiłkach, więc daje to ok. 15g jednorazowo. Przecież taką ilość kalorii to ja spalę "w locie", bo moje okienko żywieniowe ustawiłem na czas aktywności.
#keto
źródło: comment_1629035287zLg6KL3ZKVANwwZOrBxyWo.jpg
PobierzBo to jest pasztet