#keto

konto usunięte 14.02.2020, 10:02:26

14.02.2020, 09:45:18

275

Dzisiejsze postne śniadanie: Wędzony pstrąg, wędzony jesiotr, masło.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta

**źródło:** comment_1581673516dtfdeiSkTLj5j1C31uG82j.jpg

W.....r

347

@anonymous_derp: żuwaczki kurvinoxa - rarytas #kapitanbomba

**źródło:** comment_1581674540tP3rvhLYa80MqIaK1MUKy1.jpg

nightcoffee33

14.02.2020, 10:34:11

164

@anonymous_derp: sól się skończyła?

konto usunięte 14.02.2020, 05:51:54 via Android

31

Dzieeeń dobry Mirko!
Z okazji walentynek życzę Państwu dużo miłości, własnej i tej dookoła (｡◕‿‿◕｡)

Naleśniki z jajka, śmietanki, kakao, erytrolu i odrobiny gumy guar. Smażone w silikonowej formie, przekładane ricottą i truskawkami.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

**źródło:** comment_1581659514GsiypZ4HsDDSch8OFybaHG.jpg

pestis

14.02.2020, 05:55:14 via Android

3

@chixi wspomóż fundację dokarmiania mireczka

Adriabba

14.02.2020, 07:17:37

3

@chixi: osiągnęłam ile chciałam, a po drugie jestem chyba uzależniona od węgli :( keto jest super, ale w pewnym momencie zaczynałam się trząść na węgle jak ćpun na działkę xD

PochinkiParty

13.02.2020, 20:20:49

5

Dzień 1/30

6:30 Pierwsze wrażenia po sniadaniu składającego sie z jajecznicy z 6 jajek na boczku - nie pamietam kiedy ostatnio tyle zjadłem - byłem pełny i nie potrzebowałem pieczywa.
~10 - 30g migdałów.
Kolejny posiłek ~15 - mieso na smalcu z kalafiorem, śmietanka, majonezem.
17 - kawa bp z samym masłem - dziwna ale wyobrażałem sobie ją inaczej
21 - parówki wieprzowe smażone na smalcu z łyżka majonezu
(Posiłki z produktów

**źródło:** comment_1581624564SLXYpW747fiLe6poeOyQYx.jpg

wwwooo

14.02.2020, 07:59:41

2

@PochinkiParty: Jak jesteś głodny to jedz, kaloriami się nie przejmuj człowiek to nie kalorymetr. 130 białka jak najbardziej ok, nie ograniczaj, węglę idealnie, głównie je licz. Starej się dorzucać więcej tłuszczu do posiłków ale takich zdrowszych: masło, smalec, olej kokosowy oliwa z oliwek.
A śmietanę to do kawy dolej będzie jeszcze lepsza. łyżeczka kakao też robi robotę.

drag0n69

14.02.2020, 14:02:57

1

@PochinkiParty: nie ucinaj kalorii na adaptacji (jedz na "zero" zapotrzebowania lub na lekki minus [a nawet jak przewalisz i zjesz zamiast 3k kcal 5k kcal to najwyżej szybko do klopa będziesz musiał lecieć bo Cię przeczyści...]), pierwsze 30dni to ciężki okres dla organizmu.
Pilnuj spożycia wody, bo wbrew pozorom będziesz tracił dużo wody (to co spadnie z wagi w pierwszych 2tyg to głownie woda).

Utrata wody, pojawienie się w organizmie ketonów....

PochinkiParty

13.02.2020, 09:51:03

104

Dzisiejsze śniadanie: Smażona wołowina mielona, jajecznica z 8 jaj, masło, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta

**źródło:** comment_1581587446TdDmgM3UHAHk0aYYLjf5VT.jpg

psposki

13.02.2020, 09:52:03

153

@anonymous_derp: O, nawet batona sobie na przekąskę wziąłeś widzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

**źródło:** comment_1581587522YjuWpDuQFiO0uKxuRO5hlZ.jpg

13.02.2020, 09:59:20

34

@ponuryrolnik: Potrafię zjeść kostkę masła. Wczoraj zjadłem dwie. ¯\_(ツ)_/¯

konto usunięte 13.02.2020, 06:19:13 via Android

35

Dzieeeń dobry Mirko!
Miała być instafriendly smoothie bowl, ale okazało się że mam końcówkę mrożonych borówek i starczyło tylko na małą kokilkę. Niezmiennie polecam ten błyskawiczny zamiennik lodów, jeśli konsystencja ma być bardziej stała dodajcie dowolne mrożone owoce jagodowe w proporcji 1-1,5:1 ze śmietanką :)
W wersji bez nabiału można użyć mleczka kokosowego z puszki

Borówkowy, mrożony deser

60g mrożonych borowek
90g śmietanki 36%
10g posiekanych migdałów

Borówki zblendować ze śmietanką, udekorować

**źródło:** comment_1581574752LeMtceNKZEIiPPJf7bZvSj.jpg

pestis

13.02.2020, 06:23:16 via Android

3

@chixi wspomóż fundację dokarmiania mireczka

konto usunięte 12.02.2020, 21:34:09

konto usunięte 13.02.2020, 12:19:32 via Android

1

@SpiderFYM tosty takie robiłam : https://ziemniakizostaw.pl/blyskawiczne-tosty-serowe/
No i chaffle, ale w formie pizzy nie próbowałam :)

SpiderFYM

S.....r

3

Mam wysoki cholesterol, bo jestem na keto, to bardzo dobrze, będę zdrowszy.

Okazuje się, że to #!$%@? prawda. Jak większość tez ketoniarzy :)

#keto #lchf
#dieta

Kasahara

12.02.2020, 21:40:40

5

@Skogyr: im więcej glukozy i cholesterolu tym lepiej, glukoza tak 150 najlepiej a cholesterol 400.

BzdziagwaLujka

13.02.2020, 09:33:28 via iOS

4

@Skogyr: Dla mnie przewaga keto jest to, ze przy mojej IO i hipoglikemii reaktywnej nie mam skoków insuliny i waga trzyma się jak nigdy, nawet jak nie trzymam kaloryki. No i fakt, zdecydowanie łatwiej jest się kontrolować z jedzeniem jak się trzyma jadłospis w ryzach.

12.02.2020, 13:57:49

102

Dzisiejszy obiad: Smażony schab, jajecznica z 8 jaj, masło, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta

**źródło:** comment_1581515866T3Otqb9xEz6f42hUo1gGX9.jpg

12.02.2020, 13:58:25

72

Majstrowałem również przy ustawieniach aparatu w tablecie, i wyszło to: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

**źródło:** comment_1581515903jgFp9nLllkRzHa7jvELnpx.jpg

12.02.2020, 18:36:21

4

@JoBackManhorse: Zawsze.

konto usunięte
russo
konto usunięte
Dutch

PochinkiParty

12.02.2020, 12:34:48

3

Dzień dobry,
Wczorajszego dnia zdecydowałem aby przejść na dietę #keto Oglądałem wcześniej gościa na YT o nazwie Motywator Dietetyczny. Brzmi całkiem spoko lecz czasami zapędza się w tak techniczne nazewnictwo, że trzeba sobie troche pogooglować. Sugerowałem się jego wskazówkami. Ograniczyłem produkty i wprowadziłem dużo zielonych warzywWieczorem trafiłem na Ketokocura i postanowiłem, że nie ma co czekać tylko zacząć działać. Potrzebuję jak najwięcej informacji odnośnie tego co jeść i jak urozmaicać sobie dania.

dunno

12.02.2020, 12:50:46

4

@PochinkiParty: bardzo dobra decyzja, keto jest Alleluja jak sie dobrze prowadzi!
Pozwól, że zasugeruję Ci podejście OMAD / IF keto, która jest naprawdę fajne, a skoro masz i tak zamiar zmienić nawyki, to się idealnie odnajdziesz.

Z jedzenia, kupuj zawsze awokado, zielone warzywa, pomidorki, brukselke, kalarepę i od tego zaczynaj, bo to mimo wszystko podstawa witaminowa
z tłuszczu: jajka, jajka, jajka, boczek (nie smaż za dużo - jest pyszny, ale podbija

PochinkiParty

12.02.2020, 14:33:27

3

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Mam wiele motywacji w sobie i czuje że dam rade ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Policzę kalkulatorem zapotrzebowanie, ułożę wstępna dietę na najbliższe dwa tygodnie. Cały czas bede zagłębiać się w tematykę. Zapewne bede sie dzielić swoimi wrażeniami, a może nawet umieszczę jakies relacje z najbliższych dni.

konto usunięte 12.02.2020, 06:42:38 via Android

181

Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj inspirowana tureckim pide, ketogeniczna wersja nieco innej pizzy.
Nadzienie jest przepyszne, i imo sprawdzi się z jakimś udawanym tabbouleh z kalafiora jako danie główne.

Ciasto:
170g mozzarelli
2 łyżki serka kremowego
1 jajko
4 łyżki mąki kokosowej
Sól, zioła prowansalskie

Mozarellę i serek kremowy rozpuścić (w mikrofalówce, albo na małym ogniu na patelni), dodać pozostałe składniki i zagnieść ciasto.

Nadzienie:
200g mielonej wołowiny
15g masła klarowanego
50g (1/2

**źródło:** comment_15814897589wL1HW0pX0fzglkelmX5xv.jpg

konto usunięte 12.02.2020, 06:56:48 via Android

8

@Stiv07 jeśli Ci to pomoże to sama jestem bez śniadania bo okno żywieniowe mam po południu :D

@TrollingMasterNinja dzięki!

luk04330

12.02.2020, 06:59:39 via Android

14

@chixi Dobra, proponuje układ. Zamieszkam u Ciebie w szafie i będę co rano jadł pod koreczek takie pychotki a w zamian mogę grabić liście albo kosić trawę. Nie będę przeszkadzał. Co Ty na to?

regis091

12.02.2020, 05:50:58 via Android

9

rosół na szpiku wołowym, będzie na tydzień ( ͡º ͜ʖ͡º)

#keto

**źródło:** comment_1581486657FI3zIFoeKM45ZY2LxfDgAn.jpg

eiaculatiopraecox

12.02.2020, 10:38:44

1

a jecie szpik? np. podsmażony po gotowaniu? nigdy nie jadłem i jestem ciekawy smaku, a kusi bardzo

@piotr-antyn: Jest bardzo tłusty i delikatny w smaku. Jeśli nie jadłeś spróbuj.

piotr-antyn

piotr-antyn

12.02.2020, 10:39:39 via Android

0

@eiaculatiopraecox nie ma u mnie Kauflandu ale idę zobaczyć do jednego mięsnego podobno można zamówić

11.02.2020, 15:43:17 via Wykop Mobilny (Android)

12

Jedyna nazwa dla tego dania, jaka przyszła mi do głowy to #!$%@?, a nie bigos! #pdk

Wróciłam z pracy i wrzuciłam na patelnię zupełnie randomowe rzeczy, i wiecie co? Wyszło zajebiste!

- mielona wołowina
- cebula
- papryczki jalapeno
- kapusta kiszona
- duuuzo wędzonej papryki, sól, pieprz ziołowy
- na gorący talerz dokładam łyżkę masła, żeby się roztopiło i zrobiło sosik

polecam i pozdrawiam, Barka Mleczna

#keto #gotujzwykopem

**źródło:** comment_1581435796qJrj8IVR783bohEtzoTeGa.jpg

11.02.2020, 15:52:03 via Wykop Mobilny (Android)

3

@ChrystusChytrys: he he, jaki oryginalny komentarz

ElCiesiel

12.02.2020, 12:24:58

1

@BarkaMleczna: u mnie to się nazywa "smażone resztki z lodówki", klasyka gatunku.

BarkaMleczna

konto usunięte 11.02.2020, 10:06:09

11.02.2020, 09:47:15

88

Dzisiejsze śniadanie: Jajecznica z pewnej ilości jaj (zgadujcie ile) na maśle, sól.

Poprzestawiałem tagi. Dajcie znać, czy powiadomienia były, czy to spisek moderacji. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem #mieso #dieta

**źródło:** comment_1581414414Hq58a7evbi42QmSIw7eimf.jpg

k.....o

10

@anonymous_derp: 16 jaj.

k.....o

konto usunięte 11.02.2020, 10:16:23 via iOS

44

@anonymous_derp: Wygrałem pterodaktyla? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

konto usunięte 11.02.2020, 09:03:14 via Android

15

Dzieeeń dobry Mirko!

Tataki z kaczki, marynowane wg tego przepisu: https://picantecooking.com/pl/recipes/kuchnia-azjatycka/wolowe-tataki/

Na wierzchu ogórek, szczypiorek, imbir, kolendra.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

**źródło:** comment_1581411794kxHirMUzfou9V8HPiRu3ii.jpg

konto usunięte 11.02.2020, 09:38:53 via Android

1

@Szarozielony no i znowu to samo, tak mam świadomość zagrożenia bakteryjnego, tak samo jak w przypadku każdego innego mięsa na surowo.

mitchumi

ElCiesiel

12.02.2020, 12:29:55

1

@chixi: Rurku!

konto usunięte

mrymry

10.02.2020, 19:55:53

4

Kawa MCT piernikowa:
-4 łyżeczki kawy (mam duży kubek)
-4 gałązki goździka (suszony)
-1 łyżeczka imbiru
-1/4 łyżeczki gałki
-1/3 łyżeczki przyprawy do piernika
-30 ml MCT
-50ml śmietanki 36%

Zaparzyć kawę, wrzucić cały shit do środka, zmiksować.
Zajebiste #!$%@? xD

#keto

10.02.2020, 11:38:30

177

Dzisiejsze śniadanie: Smażona szynka, jajecznica z 4 jaj, masło, sól.

#jedzenie #gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

**źródło:** comment_1581334708zhpUvFG3fEmeg8TpicfqFJ.jpg

10.02.2020, 11:45:16

26

@login-jest-zajety: Wszystko zjadłem.

Tervaskanto

10.02.2020, 11:58:04

36

@anonymous_derp: kurde zawsze po Twoim wpisie robię się głodny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

kawazrana

09.02.2020, 22:18:30 via Android

8

Wybaczcie jakosc zdjecia

Ale chcialam sie pochwalic ultra pysznym posilkiem #keto poledwica w sosie chrzanowym z koperkiem i makaron z przepisu od Keto Syli, a i ona skads wziela. Polecam

**źródło:** comment_1581286710Hf7QTu93YvsadzyZjoxiyU.jpg

konto usunięte 09.02.2020, 17:33:36

12.02.2020, 10:28:35

1

Juz wiem jak Derp osiaga ten efekt

@kawazrana: Robię tanim tabletem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

kawazrana

kawazrana

12.02.2020, 10:37:29 via Android

1

@anonymous_derp ja tanim telefonem z oswietleniem za plecami (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

anonymous_derp

Januszzlasu

09.02.2020, 21:26:04 via iOS

11

#keto na wysokim poziomie

**źródło:** comment_1581283563w56Gz9gwaRgR3L5atiBdxD.jpg

Matthei

09.02.2020, 18:05:35

13

Chyba jedna z lepszych kolacji jakie ostatnio jadłem 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Puree z kalafiora (z dodatkiem ziemniaka, śmietany i masła) i stek z polędwicy krowiej.

Na "dojedzenie" pasek czekolady 85%. Następny posiłek za 18-20h, a w między czasie zero głodu!

#keto #gotujzwykopem #nabokiwkuchni

**źródło:** comment_1581271366zYj2qYLHmhoCe412dmiX2m.jpg

bartpl

09.02.2020, 21:43:41 via Wykop Mobilny (Android)

2

@Matthei: polecam frytki z selera

P.....o

konto usunięte 09.02.2020, 17:21:19 via Wykop Mobilny (Android)

11

Lekko sie przypiekła, minutę krócej i byłby ideał ale i tak jestem dumny bo jest 100% #keto a smakuje lepiej od tradycyjnej.

#gotujzwykopem #chwalesie

**źródło:** comment_1581268878h1Cs4qJSKU68p0zCFUDyj9.jpg

P.....o

4

@piotr-antyn: Obserwuj podczas pieczenia po potrafi się przypiec w pół minuty, ja piekłem ciasto 14 minut a potem jeszcze 8 ze składnikami i była lekko za sucha. Sos pomidorowy grubiej przy brzegach a na środku mniej. W smaku jest praktycznie nie do odróżnienia jak jest gorąca, jak stygnie to delikatnie zmienia konsystencje. Polecam mocno, chyba najlepsze co do tej pory zrobiłem na keto. Koniecznie musi być papier do pieczenia, folia aluminiowa

P.....o

konto usunięte 09.02.2020, 17:50:57

2

@piotr-antyn:Nie dziwie się, akcent typowego Pajeeta, to jest mąka migdałowa (almond flour), uważaj jak będziesz dodawać jajko żeby ciasto nie było za gorące bo się zetnie.

09.02.2020, 16:36:28 via Wykop Mobilny (Android)

4

A teraz najtrudniejszy etap, trzeba czekać cierpliwie aż wystygnie... ( ͡° ͜ʖ ͡°) moje pierwsze podejście do #keto sernika. I do sernika w ogóle.

#gotujzwykopem #pieczzwykopem

**źródło:** comment_1581266187TUz3GR3Ad6HB6Wne4Q1ZdL.jpg

09.02.2020, 17:26:01

1

@chixi: nieeeeeee!!!! (╯°□°）╯︵ ┻━┻

hoszin

10.02.2020, 06:54:56 via Wykop Mobilny (Android)

3

@hoszin: @chixi: pyszna warstwa serowa i trochę za gruby spód. Następnym razem spróbuję zrobić sam ser :D ale ogólnie pycha

obsess

09.02.2020, 13:42:05 via iOS

12

Do niedzielnej kawy tort bezowy (｡◕‿‿◕｡) #keto

**źródło:** comment_1581255747O5NEJoZwSYVCUGPeEpjMhF.jpg

konto usunięte 09.02.2020, 14:52:14

konto usunięte 09.02.2020, 14:47:41 via Android

1

@jElitaInternetu #keto <- czyli na erytrolu, ksylitolu, tagatozie albo innym niskowęglowodanowym zamienniku cukru :)

konto usunięte

j.....u

1

@chixi: Oki, nie znam się. Dzięki( ͡° ͜ʖ ͡°)

konto usunięte

W.....k

konto usunięte 09.02.2020, 13:08:18 via Wykop Mobilny (Android)

3

Dzisiejszy obiad
#keto #dieta #mikrokoksy

Zrazy.
2kg schabu, pokroić na 1cm plastry rozbić na cienko
Pół kilo boczku, pokroić na plastry rozłożyć na schabie
Pół kilograma szynki, rozłożyć na boczku
Pół kilograma sera, rozłożyc na szynce
Kilogram mięsa mielnego, rozłożyc na serze

Zawinąć całość, spiąć pasem, minimum 2T
Na godzinę do piekarnika 180 stopni
Zalać sosem, 20 min 200 stopni.

Sos to pomysł na zapiekankę z serem

Gotowca wrzucę wieczorem

**źródło:** comment_1581253695bUkaj1Lo7VpYHlrc8QnvI3.jpg

W.....k

konto usunięte 09.02.2020, 13:08:53 via Wykop Mobilny (Android)

1

@Wielki_Czerwony_Smok: zaraza

**źródło:** comment_1581253731LiWl7zmFE5jEvPiDHN0SRg.jpg

greg_26

ciezka_rozkmina

09.02.2020, 13:12:01

6

@Wielki_Czerwony_Smok: zraz obranej drogi nie zawracaj w tył

09.02.2020, 11:15:09

110

Dzisiejsze śniadanie: Szynka smażona na łoju wołowym, 4 jajka na miękko, masło, sól.

#jedzenie #gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

**źródło:** comment_1581246905QpwTpJRx3edLIh1ZJy5tcr.jpg

09.02.2020, 12:09:44

19

@kakuter: Zjadłem wszystko.

bartton

09.02.2020, 14:12:03

14

@anonymous_derp:

**źródło:** comment_1581257519GJCgKtQrgBz8CxJ8bVu8VC.jpg