@sweeps: te wywalenie to taki mem troche ( ͡° ͜ʖ ͡°) dzis cie wywali jutro znowu wrzuci i tyle. ale keto to juz prawie kosciol sie zrobil

@pan_welniak Dokładnie, ludzie myślą że jednym posiłkiem odwrócą cały progres z ostatniego miesiąca. Adaptacja tłuszczowa to umiejętność której nie jest się łatwo pozbyć.

@thus: Brzmi jak bardzo dobry i przemyślany plan. Będę trzymać kciuki za dalsze efekty, bo widzę, że ci zależy :) Wołaj gdybyś robił "apdejty"!

@Jaroslaw_Keller: Poczytaj/poogladaj o whoosh effect ;)

@acidd: Na porządku dziennym u mnie są omlety - 100g mrożonych warzyw, 70g mrożonego szpinaku, 3 jajka. Różnego rodzaju sałatki. W sumie z mięsa to ostatnimi czasy czasami zjem parówki na śniadanie albo dorzucę trochę boczku do czegoś.

@acidd: Najważniejszy jest tłuszcz, czyli możesz użyć masło i masło klarowane jako podstawę. Oliwę będziesz mógł włączyć jako podstawę w większej ilości po adaptacji. Ostrożnie z olejem kokosowym, bo czyści, ale jak się przyzwyczaisz, to jest spoko. Zamiast mięsa jajka i np. łosoś wcale nie w dużej ilości. No i dużo zielonych warzyw. Z mrożonych poza szpinakiem ja zawsze mam fasolkę zieloną, brokuła, brukselkę i kalafiora. Zawsze coś się zPokaż całość

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

@MojWlasciciel: @pannakota: taka mini wędzarnia staje się właśnie moim pomysłem na prezent dla siebie na święta :D

@UnitrA: są od niedawna w ofercie garnki do wędzenia na gazie w ofercie browina. mam zamiar przetestować, i zobaczyć też czy się da na elektrycznej

mcdonalda musze wykluczyc z menu?

@MenekZartyniuk: Nie musisz. Jeśli zmieścisz w limicie węgli to i cukier możesz jeść.

@MenekZartyniuk: Mój patent na McDonalda na keto to zamówienie 2x McDouble i połączenie go w jedno ( ͡° ͜ʖ ͡°) Trochę węgli pewnie ma, ale uważam to za najmniejsze zło. Sałatka z kurczakiem też jest fajna i można wziąć oliwę z oliwek jako sos.

Okazyjne zjedzenie większej ilości węglowodanów nie jest niczym złowrogim, pod warunkiem dobrej adaptacji i świadomości. Limit węglowodanów zależy od twojego celu, aktywnościPokaż całość

@Mizantrop86: Tylko raka od artykułu. Albo raczej jego części, bo żeby cały zobaczyć to trzeba płacić.

@Mizantrop86: Wszystkie (ʘ‿ʘ)

@MojWlasciciel: No to już wszystko jedno, jedno dobre i drugie zajebiste.
U mnie skrzydła to niedzielny klasyk na wyścig #f1

@BarkaMleczna: wygląda jak pasztet <3

@luk04330: nie, dziś szakszuka, tylko niebieski musi wstać :D

@luk04330: poczkej synek do wieczora, jeszcze to odszczekasz( ͡° ͜ʖ ͡°)

@psychoultras: mała ilośc Cię nei zabije.

Źródłem energii staje się tłuszcz,

@anonim1133: To na LC i HC 9kcal/g, na keto zrodlem energii sa ketony 4kcal/g
( ͡° ͜ʖ ͡°)

@luk04330: Wygląda smakowicie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@luk04330: Ladnie to zrobiles. Tez sobie sprobuje takie ;)

@oszukalinas Po oczyszczeniu serc sparz je wrządkiem na sicie i po obcieknięciu przełóż je do naczynia. Polej maślanką lyb wymieszaj z musztardą. Posyp przyprawami i wymieszaj. Odstaw na 12 godzn do lodówki i dopiero wtedy rób. Ja robie w mikrofali z opiekaczem na 2 programie. Petarda wychodzą zwłaszcza jak do tego dasz pora " część białą" krojoną w słupki i skrapiane octem jabłkowym. Samo się je wręcz.

@oszukalinas: Z serduszek wychodzą świetne szaszłyki, jeśli zamarynujesz je w soku z cytryny, czosnku, oregano i piwie.

@luk04330: Zajebiste xD

@felixos: jakbym derpa widział, dodaj jeszcze marynowany filet śledziowy. Łezka się w oku kręci.

@luk04330: za ładnie podane jak na karniwora ( ͡º ͜ʖ͡º)

@bartosz325: Mocno cos nie gra. W tamtym roku wazylem 150kg i mialem cholesterol na 245 (norma 190). Teraz, po 10 miesiacach, mam 220. Spada waga (spadlo juz 26kg) to i cholesterol.

Jadasz, mojm zdaniem, za duzo bialka. Dla mnie jorma to 1g na kg masy ciała. Mierzylem sie glukometrem przez parr miesiecy codziennie i za kazdym razem jak przekraczalem 100g, mialem problemy z glukoza we krwi nastepnego dnia. Bialko niePokaż całość

O kurde, ziemniaki widzę jesz, co się stało? Dlaczego robisz urlop od keto?

@chosenon3: Bo eksperymentuję. (Inna kwestia, czy carnivore w moim wykonaniu to "keto" - ketozy ogólnie brak.)