Wszystko

Najnowsze

Archiwum

thus
thus
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@bartosz325: Mocno cos nie gra. W tamtym roku wazylem 150kg i mialem cholesterol na 245 (norma 190). Teraz, po 10 miesiacach, mam 220. Spada waga (spadlo juz 26kg) to i cholesterol.

Jadasz, mojm zdaniem, za duzo bialka. Dla mnie jorma to 1g na kg masy ciała. Mierzylem sie glukometrem przez parr miesiecy codziennie i za kazdym razem jak przekraczalem 100g, mialem problemy z glukoza we krwi nastepnego dnia. Bialko nie
  • Odpowiedz
chosenon3
chosenon3
  • 6
Dzień 9 #keto #dieta. Pierwsze badanie ketonów od początku diety: 0,8 ket mmol/l. Cukier z 90mg/dl spadł w 9dni do 82mg/dl mimo, że cukru już nie jadłem za bardzo od dłuższego czasu, czasem jakaś drożdżówka albo jogurt, żeby nie zapomnieć jak smakuje.

Dzisiejszy obiad
Łosoś 200g, kurki 140g, cebula 40g, oliwa 80g i przyprawy.
1178kcal z 3500kcal
chosenon3 - Dzień 9 #keto #dieta. Pierwsze badanie ketonów od początku diety: 0,8 ket...

źródło: comment_1628875906uAiCvxgH2UreiBltkvTcPm.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loob77
Loob77
  • 3
Właśnie mignęło mi pół roku na #keto i akurat zrobiłem podstawowe badania. Krew i mocz wszystko w normie, cholesterol 206 . Doktorka powiedziała, że to spoko wartość. Dała mi skierowanie na lipidogram, ale dopiero minimum za 6 miesięcy mam zrobić, bo teraz jeszcze bez sensu, skoro wszystko powychodziło w normie.

Czekać, czy jednak zrobić ten lipidogram teraz?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonim1133
  • 17
Wrzucam to na tag nie po to aby chwalić się, że jem za czterech rosłych marynarzy, a tym, iż po raz kolejny odkryłem coś banalnego i oczywistego.

Zamiast ziemniaków/ryżu starty kalafior ze śmietanką 36%(piątnica ajlowju) i majonezem. No rzecz jasna przyprawy też nie zawadzą (sól, pieprz, ząbek czosnku).

Nie dość że doładować można tłuszczy, zjeść zdrowo, ze smakiem to jeszcze pasuje to idealnie do takiego jedzenia. Złoto pod postacią niedorozwiniętej kapusty.

Mielone
anonim1133 - Wrzucam to na tag nie po to aby chwalić się, że jem za czterech rosłych ...

źródło: comment_1628773963dsCQC92xJizIcQRBywflIE.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bougainville
  • 0
Jestem na #keto #dieta adaptacji i mam problem z dobiciem do dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Przy wadze 85 zjadam mniej niż 2k kalorii, a chciałbym co najmniej z 2400. Szukam też produktu do podbicia tłuszczów bo jem za mało w porównaniu do @m__b. Czy opłaca się jeść np kabanosy żeby podbić kalorie?
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 1
@herbatkaZCukremBezCytrynki: Ja mam ten i jestem bardzo zadowolony: https://podketo.pl/glukometry/glukometr-ketomojo-zestaw-startowy

Może cena nie wydaje się zachęcająca w stosunku do innych, ale przeliczałem koszt jednego pomiaru glukozy i ciał ketonowych i on jest dużo tańszy. Wystarczy porównać ceny pasków.

Ja przez pierwsze parę miesięcy mierzyłem się niemal codziennie. Przez pierwszy miesiąc robiłem to naprawdę solidnie. Chciałem zobaczyć właśnie to, co ty chcesz - jak wynik zmienia się zależnie od diety. BARDZO wiele
  • Odpowiedz
n.....P
n.....P
  • 0
Czy jest sens kurczowo trzymać się bardzo niskich węgli na adaptacji? Stosuję IF (16:8), jestem aktywny fizycznie. Trzymając białko na 17-18%, tłuszcze ok. ~75% i węgle 7% się nie zaadaptuję? Coś mi się tu nie klei.
Jem ok. 40-45g węgli (większość o niskim IG), które przyjmuję w trzech posiłkach, więc daje to ok. 15g jednorazowo. Przecież taką ilość kalorii to ja spalę "w locie", bo moje okienko żywieniowe ustawiłem na czas aktywności.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
felixos
felixos
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
Co do tego wpisu: https://www.wykop.pl/wpis/59693433 to wygrało leczo ale bazą nie będzie kiełbasa ale mięsko xD kiełbaskę też dodam jako dodatek bo mi została i coś muszę z nią zrobić. Trzymajcie kciuki, pierwszy raz będę coś robił z cukini ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Jak skończę to wrzucę fotkę jak wyszło xD
#keto
felixos - Co do tego wpisu: https://www.wykop.pl/wpis/59693433 to wygrało leczo ale b...

źródło: comment_16286918427lRR8hzRClu5CXgI1BoRxl.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pixtri
  • 4
@gaiden: żołądki wrzucasz na wrzątek z liściem laurowym, zielem angielskim i pieprzem, gotujesz Ok godziny, aż będą w miarę miękkie.
W garnku rozgrzewasz smalec, szklisz cebule, czosnek. Dodajesz serca, dokładnie obsmażasz. Następnie wrzucasz startą marchewkę, gdy złapie temperaturę dodajesz paprykę słodką, wędzoną, ostrą wedle uznania. Następnie 2 łyżki koncentratu, dokładnie mieszasz, chwile smażysz, wrzucasz pokrojone żołądki. Jak masz to możesz dodać szklankę rosołu/wywaru z kości. Całość zalewasz passatą albo pomidorami
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
#dieta #keto #silownia
Witam. Mam małe pytanko. jako że nie mam konta na wykopie to z anonimowych... Chcę zacząć dietę keto, ale nie potrafię znaleźć kompleksowego źródła. Może ktoś coś poradzić, jakieś www najlepiej. Gdzie znajdę jakieś potrawy/przepisy, kalkulator ile spożywać białka tłuszczy i węgli, jakies porady ile czego w jakim wieku itd.. Liczę kcal w fitatu, chce zredukować ale idzie mi to
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi