Niecałe trzy lata temu dostałem od Arka Czerwa mojego ówczesnego trenera koszulkę w okolicach końca pierwszej. Była luźna w łapie, w klacie i wyglądała jak dwa rozmiary za duża. Dziś ledwo ją naciągnąłem i martwiłem się czy pęknie na plecach. Dopiero człowiek przy takich pierdołach sobie zdaje sprawę jak zmienił się jego ciało, bo tak co dzień tych zmian się nie widzi

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

A Wy wzmacniacie mostek i trenujecie jego wytrzymałość?
Ja robię takich 5 serii co trening
No pain, no gain

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

I cyk monsterek i zaczynamy pracę oraz regenerujemy się, aby w piątek zrobić rekordzik w siadzie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

No to road to 300. Mimo choroby, kryzysu ze spadkiem wagi, overreachingu i wszystkich plag egipskich poszło jak szmata. Kiedyś tam podsumowanie z nagraniami na dniach

#chwalesie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #borsukmasuje #borsukpowerlifting

- 50 rolek sushi
- 1 ramen 500 ml
- 2 czekolady 90 %
- 1 chałwa 150 g
- 10 bananów
- 150 g WPC
- 500 ml mleka
- 150 g płatków kukurydzianych
- 100 g nerkowców
- nie wiem ile g - ale makowca troche
- 2 l coli

MY BODY IS READY TO KICK ASS OF @DywanTv. Rozpoczynamy od jutra tydzień testów maksów

Dodatkowo nowe #oszukujo kupionePokaż całość

- wstaje pół przytomny
- czas do klopa
- krew w moczu
- ojapierdyle.jpg umieram - węglowodany jednak mnie zabiły
- krew into kupa
- dzwonię po śmieciarkę - @NooB1980 i #dodzo mieli rację
- loading
- ufffff zakwas z buraków

kurtyna

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wieczorna suplementacja 1 ml kwasu chlebowego (dużo węglowodanów), po to aby być lepszy od @DywanTv

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #sterydy #fullborsukworkout #heheszki

@DywanTv idę zniszczyć Twoje marzenia o większym totalu ode mnie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ech kilka dni kataru i z 105 kg do 98 kg w ubraniach i butach spadłem. Ja już nawet nie daje nabijać tylko kalorii ciastkami (╯︵╰,).

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Mam nagranie z dzisiejszego ważania. Co oznacza wynik "FULL"?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chciałbym zamienić martwe i przysiady na coś innego. Od urodzenia mam dość sporą skoliozę oraz dwa wysunięte dyski L3L4 i L5S1. Da sie coś wymyślić ? Na prawdę nie chciałbym wracać do mc i przysiadów.

#mikrokoksy #fullborsukworkout #silownia

Dziś taka pompa na treningu ze jebla idzie dostać. Trzymacie się tam na tych swoich dietach

#fitlife #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout

Hej, hej

Lubie wyzwania. Więc

- Dowolna data (do kwietnia 2020, bo wtedy faktycznie będą enchanted)
- Dowolna miejscowość na terenie PL
- Dystans 10 lub 21 km
- Oficjalne zawody z pomiarem czasu
- 48/h od zawodów oboje idziemy na badania hormonalne (Testo, estro, lh, fsh), abyś nie srał, ze jestem na bombie, po raz kolejny i nie wymyślał po raz setny bajek i opowieści dziwnej treści.
- Po zawodach dodatkowoPokaż całość

Więc przedtreningówki wygrywają @josedra52 oraz @alchemikxd

Gratuluję i proszę o zgłoszenie się do mnie na priv

#rozdajo #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Obiecane reverse hypers jeśli nie macie maszyny na siłowni. Powinienem jedynie wyżej wysunąć ławeczkę i by było ok. Na GHR tez da radę nawet lepiej

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pierwsze siady w taśmach. Dostałem zjebe za technikę ale nie wiedziałem czego się spodziewać.
Super lekko lol ponad 250 kg to z marszu wpadnie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #borsukmasuje #borsukmasuje #fullborsukworkout

Cześć koksy! Mam dla Was do rozdania przedtreningówkę (Stim Punch) oraz formułę nootropową (Mastermind) produkcji firmy Apollo's Hegemony .

Oba produkty są możliwe do zakupu na stronie http://muscle-zone.pl (a z kodem BORSUK05 - 7 % taniej).

A cóż to za cuda?

Stim Punch - jest to przedtreningówka. Na uwagę z mojej perspektywy zasługuje fajny dodatek choliny oraz agmatyny, które osobiście bardzo lubię stosować w swoich autorskich preworkoutach. Dodatek teaniny fajnie współgra zPokaż całość

Borsuki to zwierzęta o specyficznym poczuciu smaku. Myśle aby dodać tu jeszcze keczup

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout

Gdybym 1/5 czasu nie spędzał na papierologii we własnej filmie, to bym zarabiał nawet i 1/3 więcej i tyle bym dalej puszczał o obieg i by szły od tego podatki, inny by zarabiali...

Ech... dlaczego to nie może być wszystko uproszczone.

A P S załatwiłem te przedtreningów do rozdania, rozdamy w środę.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jecie tego kurczaka z ryżem dalej po treningu? Czy dorośliście i zajadacie kostkę smalcu na śmietance? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout

Dwie nowe przedtreningówki od M-Z
Ja będę testował. Załatwiać jak zawsze coś na #rozdajo dla tutejszych koksów?
Oczywiście wiadomo, że najlepiej kopią z kodem BORSUK05 i są tańsze
Poniżej składy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Wyszło. Smaczne, wiec zgodnie z obietnicą daję prosty przepis.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #gotujzwykopem #fullborsukworkout

#fullborsukworkout

Borsucza Masa - Odcinek 5 - test maxów / koniec z siadem RAW / dream big / nowy plan / / pierwszy spalony w życiu przysiad

Zacznę od tego, że za niecałe 2-3 tygodnie rozpoczynam kolejne testy maksów. Jakie były poprzednie i na jakie wyniki liczę. Odstęp czasowy między testami będzie wynosił 9 tygodni https://www.wykop.pl/wpis/44544893/borsucza-masa-odcinek-3-rekordy-podsumowanie-pierw/

Bój / poprzedni rekord / minimalny przewidywany wynik - maksymalny przewidywany wynik

Bench Press / 117.5 kgPokaż całość

Jako, że ja, żona i córka potrzebujemy dużo protein i lubimy Beef Jerky a te sklepowe trochę za dużo szekli kosztują, to postanowiliśmy zrobić własne z 2 kg wołowiny. Jak wyjdą smaczne bo dać przepis koksy?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #gotujzwykopem #fullborsukworkout