Wszystko

Wszystkie

Archiwum

ZenoChame
ZenoChame
ZenoChame
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#diet znacie jakiś zdrowy zamiennik dla musli/płatków z rana na śniadanie? Bo teraz chwilowo przerzuciłem się na szklankę maślanki, ale coś czuję, że to chyba nie to :p
exenito
exenito
  • 0
Jeżeli jadłem 3000 na utrzymanie wagi, dołożyłem 300, waga po tygodniu nie wzrosła a nawet spadła przez większą aktywność nawet na treningu siłowym. Następnie dołożyłem 300 waga dalej nie wzrasta dołożyłem 100 dalej od tygodnia nic, ALE siła wzrasta, intensywność, objętość, ciężary. To czy teoretycznie
I praktyczne, sylwetka powinna się kształtować na + przez Progress na treningu?

#mikrokoksy
#mirkokoksy
#diet
#silownia
bartt345
bartt345
  • 1
@exenito: przy 300kcal nadwyżki to wychodzi ponad 3 tygodnie żeby kilogram przytyć, więc nic dziwnego, że po
tygodniu nie widziałeś efektów na wadze. Teraz już i tak dodałeś 700 względem tego co jadłeś, poczekaj trochę bo skończy się tak, że się zalejesz po prostu
DamianParol
DamianParol
  • 1
Trenujesz #crossfit i przestrzegasz diety #paleo?

Grozi Ci miażdżyca!

Po 10 tygodniach przestrzegania diety paleolitycznej w grupie 44 osób podanych badaniu średnia wartość cholesterolu LDL (złego) podniosła się 12.5 mg/dL, a całkowity cholesterol o 10.1 mg/dL. Nieznacznie podniósł się też poziom trójglicerydów.

Stało się tak, mimo, że badani byli poddani treningowi, który powinien poprawiać ich lipidogram krwi.

http://pcrm.org/health/medNews/paleo-diet-leads-to-worsening-cholesterol

#diet #medycyna #zdrowie #zdrowie #silownia #nauka #liganauki
DamianParol
DamianParol
  • 0
@Vonsatch:

Jeżeli uczestnicy badania dostali tylko sugestie jedzienia 'bardziej paleo',


Paleo co do założeń jest dietę, która nie zakłada dokładnego liczenia makroskładników, a badani nie dostali "tylko sugestii" tylko precyzyjne zalecenia, czyli byli w tej samej sytuacji co rzesze zwolenników paleo po przeczytaniu książki lub strony na ten temat.

Jak wiadomo, nie spożycie tłuszczu, a łączenie tłuszczu z węglami podnosi LDL.


Prosiłbym o źródło tej informacji.

Trochę siejesz ferment, nie wiem

Powiązane tagi