Wszystko

Najnowsze

Archiwum

enron
enron
  • 106
3 647,17 - 6,10 - 13,27 = 3 627,8

Pierwszy śnieżek, pierwszy mrozik... a teraz pierwszy PRAWDZIWY śnieg! (ʘ‿ʘ)
Wczoraj rano mi wszystko poszło nie tak organizacyjnie - do tego stopnia, że w końcu - niby gotów na bieganie - uznałem, że trzeba wziąć się za różne obowiązki i zdjąłem ciuchy biegowe (╯︵╰,) Niemniej, pod koniec dnia sprężyłem się i wybrałem się na last minute na
enron - 3 647,17 - 6,10 - 13,27 = 3 627,8 Pierwszy śnieżek, pierwszy mrozik... a ter...

źródło: wsniegu

Pobierz
enron - 3 647,17 - 6,10 - 13,27 = 3 627,8 Pierwszy śnieżek, pierwszy mrozik... a ter...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 25
3 934,39 - 4,03 - 13,27 - 14,02 - 4,16 - 6,50 = 3 892,41

Oj, coś się zapuściłem. Dzień w dzień jak nie zaśpię, to mam coś ważnego do załatwienia wcześnie rano albo zbieram się jak muchy w smole. Jakieś zmęczenie materiału? Znudzenie? A bo ja wiem... A niby trochę radochy jest, bo przedwczoraj wpadł pierwszy raz w fajnym mroziku (-4°C), a dzisiaj nawet się udało pobiegać w śniegu
enron - 3 934,39 - 4,03 - 13,27 - 14,02 - 4,16 - 6,50 = 3 892,41 Oj, coś się zapuśc...

źródło: snowrun2

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
olp1
olp1
  • 5
@enron: plusik leci wariat. Czekamy już na zdjęcia w masce. No i pamiętajcie, zima zaczyna się jak kolega pobiegnie w czapce i rękawiczkach. Wcześnie to nie zima ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 47
5 310,80 - 6,44 - 11,37 - 3,13 - 8,11 - 17,23 - 21,37 = 5 243,15

Czołgiem waszmości! (ʘ‿ʘ)

No i jakoś minęło parę kolejnych dni. Fajerwerków nie było, ale się nie nudziłem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Środa była mocno na luzaka, bo jednak te 27 km z flagą trochę było czuć w nogach - a poza tym po prostu sobie srogo zaspałem i mimo że teoretycznie było
enron - 5 310,80 - 6,44 - 11,37 - 3,13 - 8,11 - 17,23 - 21,37 = 5 243,15 Czołgiem wa...

źródło: IMG_8680

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 4
Jeszcze parę wykresików z zabawy na bieżni. Tym razem wziąłem standardowe buty i widzę, że trzeba ciut dokalibrować bo trochę czujnik ukradł. Nie zmienia to faktu, że lewa noga tradycyjnie rozdżebana.
enron - Jeszcze parę wykresików z zabawy na bieżni. Tym razem wziąłem standardowe but...

źródło: IMG_8689

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 42
5 702,65 - 8,31 - 4,09 - 27,31 = 5662,94

Minęły dwa dni i niby niewiele minęło, ale coś tam podziałałem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Najpierw poniedziałek - niby miał być luz, dzieci bez szkoły, żona wolne, nic tylko biegać ile wlezie - ale jakoś zaspałem, zaatakowały mnie plany i obowiązki i skończyło się na króciutkiej, ośmiokilometrowej przebieżce. Nie panikowałem, bo
enron - 5 702,65 - 8,31 - 4,09 - 27,31 = 5662,94 Minęły dwa dni i niby niewiele minę...

źródło: IMG_8609

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 71
6 275,41 - 5,02 - 23,71 - 11,44 - 8,28 - 23,17 = 6 203,79

A uzbierało się w sumie trochę. Leń niby nadal trzyma, ale coś tam staram się powalczyć.
Jeszcze tego samego dnia co ostatni wpis poleciałem na siłkę. Niby nie miałem sił i ochoty, ale powoli się rozkręciłem i zrobiłem sobie najpierw solidną rozgrzewkę (w 500m od 10 do 15 km/h) i potem na przemian 250m 15 i 100m 12,5 km/h.
enron - 6 275,41 - 5,02 - 23,71 - 11,44 - 8,28 - 23,17 = 6 203,79 A uzbierało się w ...

źródło: IMG_8558

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 23
6 547,38 - 10,38 - 13,27 - 11,01 = 6 512,72

Takie tam sobie luzackie człapanie bez większego celu, ot kupić bułeczki przeczyścić głowę i do domciu. Wpadł jeden bieg w deszczu, jeden minipapatonik czeski a dzisiaj taka sobie spokojna jedenastka przy przepięknym Słońcu ( ͡º ͜ʖ͡º) Ostatnio mam mniejsze ciśnienie na wczesne bieganie bo żona chora to ogarnie najmłodszego - ale w sumie przydałoby się coś
enron - 6 547,38 - 10,38 - 13,27 - 11,01 = 6 512,72 Takie tam sobie luzackie człapan...

źródło: IMG_8472

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 34
6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66

No to, że tak powiem, niewiele się zmieniło. Lenia jak miałem, tak mam xD

Do tego stopnia, że jak wczoraj sobie planowałem jakąś połóweczkę strzelić, tak pierwszy raz obudziłem się o 5, ale nie ot tak sobie tylko obudzony zostałem przez nawoływanie "tatuuusiuuu, tatuuusiuuuu"... no i musiałem pójść do młodego się przytulić. I tak sobie wstałem o 7 xD

I
enron - 6 863,15 - 7,12 - 21,37 = 6 834,66 No to, że tak powiem, niewiele się zmieni...

źródło: IMG_8426

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 3
Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Już dawno tak szybko nie przebierałem nogami, zwłaszcza przy - jak by nie patrzeć - umiarkowanym tempie. Za to w bilansie prawa/lewa totalna katastrofa, od 9. kilometra masakryczna dysproporcja. Kurczę, może to wynik tego że cały czas w prawej ręce trzymałem plecaczek, który sobie tych parę kilo ważył? Ale chyba nie, bo wtedy już od 6. kilometra by było źle,
enron - Parę wykresów. Najlepsza w tym wszystkim była kadencja - średnio 190spm xD Ju...

źródło: IMG_262BA9EA0F14-1

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 2
@enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Gratuluje nowego PB


@Simpleco: moja żona na początku jeżyła się gdy tylko wspomniałem że biegłem obok jakiejś baby. Potem było "no biegaj z babami, ale brzydkimi ( ͡º ͜ʖ͡º)". A teraz... już się przyzwyczaiła, a ja do treningu wrzucam fotki tego typu xD
enron - > @enron: nie wiem czy u mnie by przeszło takie buzi buzi z koleżankami. Grat...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 47
6 994,74 - 12,37 - 11,41 - 6,09 - 8,02 - 13,17 - 14,22 = 6 929,46

No i doczłapaliśmy do końca miesiąca ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wyszło łącznie 451 km - nawet więcej niż się spodziewałem, myślałem że ledwo do 400 dobiję (ʘ‿ʘ)

Dość spokojnie, bo po niedzielnym GPK już sobie tylko spokojnie truchtałem po 10 (i mniej) kilometrów w tempach z okolicy 5:40 min/km. Nawet siłownia (tym
enron - 6 994,74 - 12,37 - 11,41 - 6,09 - 8,02 - 13,17 - 14,22 = 6 929,46 No i doczł...

źródło: IMG_8337

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 52
7 602,93 - 10,01 - 7,12 - 7,41 - 11,12 - 1,13 - 23,00 - 1,05 = 7 542,09

No to nadszedł dzień kolejnych zawodów (ʘ‿ʘ)

Od ostatniego wpisu tak się luźno telepałem - nie za dużo
enron - 7 602,93 - 10,01 - 7,12 - 7,41 - 11,12 - 1,13 - 23,00 - 1,05 = 7 542,09 No t...

źródło: IMG_8265

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 26
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 3
Podobno tym, co przebiegli chociaż jeden papaton to w 4:12 ukaże się Król Papatonów ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@z003dasz: ale nie napisałeś że nie wolno mrugać
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 39
8 383,10 - 14,59 - 12,08 - 5,02 - 4,95 - 5,01 - 6,13 - 21,37 = 8 313,95

No dobra, dawno nie było więc jest. Papatonik numer 134 odklepion (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Niby niewiele się działo. Spokojne tuptanka w strefach luzackich strefach, ale z paroma fajnymi akcencikami (ʘ‿ʘ)

Najpierw w czwartek skoczyłem na siłkę i standardowo sobie na koniec przeleciałem piątkę. Tym razem nie było zapieprzania
enron - 8 383,10 - 14,59 - 12,08 - 5,02 - 4,95 - 5,01 - 6,13 - 21,37 = 8 313,95 No d...

źródło: papa

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 36
8 729,32 - 10,11 - 5,06 - 8,06 = 8 706,09

Od Cracovia Półmaratonu mam lenia. Ciężko się z nim walczy, wstawanie późne a przebiegi krótkie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

W sumie jedyne coś wartego uwagi to wczorajsza piątka na siłowni. Rano nie udało się pobiegać i to tam była moja jedyna nadzieja na jakiś bieg - ale bardzo późno się wybrałem, jeszcze do mnie ktoś zadzwonił, na koniec okazało się że
enron - 8 729,32 - 10,11 - 5,06 - 8,06 = 8 706,09 Od Cracovia Półmaratonu mam lenia....

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 26
9 007,04 - 2,10 - 21,10 - 2,01 = 8981,83

No i już po XI Cracovia Półmaratonie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miało być pięknie… i było pięknie! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Może nie wszystko co chciałem zrealizować wypaliło, ale najważniejszy cel - zrobić życiówkę - już tak ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ I to nie
enron - 9 007,04 - 2,10 - 21,10 - 2,01 = 8981,83 No i już po XI Cracovia Półmaratoni...

źródło: IMG_7964

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 42
9 332,05 - 4,10 - 2,48 - 2,59 = 9 322,88

No dobra, teraz odejmuję (ʘ‿ʘ)

XXVIII Bieg Memoriałowy im. Bogdana Włosika - bardzo przyjemna, lokalna nowohuciarska imprezka, IMHO zdecydowanie zbyt mało rozreklamowana. Spokojne 4,2 km (choć mi wyszło mniej) - nigdzie się nie spieszyłem, poza tym prowadziłem koleżankę która chciała załapać się na podium w bardzo wąskiej kategorii - i się
enron - 9 332,05 - 4,10 - 2,48 - 2,59 = 9 322,88 No dobra, teraz odejmuję (ʘ‿ʘ) XXV...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 7
@x51r odejmujemy swoje biegi od ustalonej wartości początkowej. Najpierw to był chyba równik, potem odległość od Księżyca, a jak skończyliśmy to wybór padł na równik Jowisza (439 264 km). Trzeba się będzie zastanowić co dalej ( ͡º ͜ʖ͡º)

A Ty odejmuj choćby i od jutra! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 66
9 549,44 - 5,10 - 12,37 - 11,68 - 5,13 - 11,09 = 9 504,07

Leń lenia leniem pogania. Nie chce mi się wcześnie iść spać, nie chce mi się wcześnie wstawać, a nawet jak mi się wstanie wcześniej to zbieram się jak mucha w smole xD Skutkiem takie żałosne przebiegi ostatnio.

Nawet na siłkę mi się niespecjalnie chce chodzić, ale się zmuszam - i tam faktycznie się bawię, bo ostatnio zawsze kończę piąteczką
enron - 9 549,44 - 5,10 - 12,37 - 11,68 - 5,13 - 11,09 = 9 504,07 Leń lenia leniem p...

źródło: IMG_7904

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
profaza
profaza
  • 14
@enron: wczoraj idąc biegać zastanawiałem się czy założyć już spodnie czy jeszcze spodenki i pomyślałem co by powiedział enron i poszedłem w spodenkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 506
45 054 490 726 + 939 887 974= 46 994 398 700

Cóż mogę rzec - kolejna wycieczka wokół Słońca za mną! To już moje ostatnie #urodziny z czwórką na czele, za rok zmieniam kategorię wiekową (ʘ‿ʘ)

Pech, że tego samego dnia jedna małpa ze wschodu świętuje rocznicę swojej wycieczki - ale nie zamierzam się tym przejmować
enron - 45 054 490 726 + 939 887 974= 46 994 398 700 Cóż mogę rzec - kolejna wyciecz...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 46
10 013,13 - 21,37 - 21,37 - 10,09 = 9960,3

WOW! Zeszliśmy poniżej 10 tysięcy km! (ʘ‿ʘ) Zaczynaliśmy od 439264 km, trudno uwierzyć że zbliżamy się do finału! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

A u mnie business as usual. Weekend był, to dla relaksu dwa papatoniki wpadły (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) w tempie 5:06/km i luźniejszy na 5:17/km. Powoli się szykuję mentalnie na Cracovia Półmaraton
enron - 10 013,13 - 21,37 - 21,37 - 10,09 = 9960,3 WOW! Zeszliśmy poniżej 10 tysięcy...

źródło: IMG_7829

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
olp1
olp1
  • 14
@enron: pozdrawiam Pana biegacza. Takich ludzi trzeba pulsować. Największa zachętą do ruchu to uśmiechnięte oblicze kolegi.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 22
10 402,09 - 16,57 = 10 385,52

No i mamy to! Pierwsze bieganko poniżej zera w tym sezonie (ʘ‿ʘ) Symbolicznie, bo ledwo zeszło do -1°C, ale liczy się fakt ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pogoda idealna, niebo czyste, wschód Słońca przepiękny i tylko żal, że
enron - 10 402,09 - 16,57 = 10 385,52 No i mamy to! Pierwsze bieganko poniżej zera ...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 66
10 458,02 - 15,01 - 5,34 - 15,40 = 10 422,27

Ludzie coś narzekają że zimno, trochę nie rozumiem bo było prawie +3°C ( ͡º ͜ʖ͡º)

Od poniedziałku coś ciężko mi się pozbierać z rana, nie inaczej było dzisiaj - znowu trzeba było ograniczyć do ~15 km bo się już
enron - 10 458,02 - 15,01 - 5,34 - 15,40 = 10 422,27 Ludzie coś narzekają że zimno, ...

źródło: IMG_7752

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 32
10 557,26 - 14,59 - 5,14 - 12,27 = 10 525,26

No i mamy koniec miesiąca (ʘ‿ʘ) Miało być spokojnie, a tymczasem ledwo ledwo wyrobiłem 500 km xD

W poniedziałek rano sobie na luzaka pobiegłem - dość późno, więc nawet nie wyrobiłem 15 km. Ale chyba coś z tymi moimi butami jest, bo tempo było nawet nienajgorsze - po raz pierwszy od dawna przy luźnym poniedziałkowym wybieganiu
enron - 10 557,26 - 14,59 - 5,14 - 12,27 = 10 525,26 No i mamy koniec miesiąca (ʘ‿ʘ)...

źródło: IMG_7716

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enron
enron
  • 5
A tu jedno z wyzwań garmina. Jestem daleko poza pierwszą dziesiątką, ale to mało istotne... Co za CHORY SKRUWIEL na pierwszym miejscu! Normalnie jak widelcem po talerzu! (╯°□°）╯︵ ┻━┻
enron - A tu jedno z wyzwań garmina. Jestem daleko poza pierwszą dziesiątką, ale to m...

źródło: IMG_7715

Pobierz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi