Wszystko
Wszystkie
Archiwum
17
Gimnastyka japońskich dzieci i osobliwej pary, kto sprawniejszy?
Zabawny fragment japońskiego show, małpka myśli że jest ludzkim dzieckiem i usiłuje im dorównać. Niestety nie wychodzi, choć nie z jej winy.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
6
Trening czyni mistrza
Mówiąc o treningu mamy na myśli regularną aktywność fizyczną w uprawianiu jakiejś dyscypliny i tak też słowo trening jest najczęściej definiowane. Problem pojawia się dopiero w momencie, gdy chcemy wspomniany wcześniej trening definiować jako regularną naukę i nabywanie coraz to nowych umiejętności umysłowych.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
6
6dniowy darmowy kurs jogi
Zbierani są chętni którzy chcą dostać, zupełnie za darmo, kurs Jogi. Podczas 6 dniowego kursu znajdziesz: 11 ćwiczeń rozgrzewających 13 ćwiczeń rozciągających
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
4
Niesamowite ćwiczenia z gumą - “Band”
Artykułem tym rozpoczynam cykl mniej standardowych propozycji treningowych. Rozpoczynam od gumy czyli “Band” - wspaniałej propozycji dla aktywnych.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
8
Być muskularnym ale szczupłym.
Poniżej znajdziesz listę kardynalnych błędów, które warto wyeliminować, aby twoje mięśnie rozwijały się zgodnie z twoimi oczekiwaniami.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
154
Spetsnaz
Rzut siekiera w tarcze podczas lotu nad drutem kolczastym. Tylko w Rosji.
z- 31
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
7
Ćwiczenia na ładny biust - Opisy i zdjęcia
Uklęknij na podłodze. Oprzyj się na kolanach i rozstawionych na szerokość barków dłoniach. Łokcie są delikatnie gięte. Staraj się rozluźnić szyję i patrz w dół. Bardzo ważne przy wykonywaniu pompek jest napięcie wszystkich mięśni. Wciągnij brzuch, jednocześnie pamiętając o napięciu pośladków.
z- 4
- #
- #
- #
- #
5
musisz to zrobić przed wakacjami
ćwiczenia na płaski brzuch
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
9
Trening na płaski brzuch - opisy + zdjęcia
Rewelacyjne ćwiczenia na mięśnie brzucha. Połóż się na plecach, wyprostuj nogi. Ułóż dłonie na karku, ale nie splataj palców. Wypchnij biodra lekko w górę w taki sposób, by dolna część kręgosłupa przez cały czas przylegała do podłogi.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
7
Jak nie używać piłki do pilatesu
Śmieszny film o tym jak nie powinno się używać piłki do ćwiczeń pilates lub do czego są zdolni ludzie i co potrafią zrobić z pilatesową piłką.
z- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
162
Aerobiczna 6 Weidera - Sposób na płaski brzuch
Aerobiczna 6 Weidera - Sposób na płaski brzuch
z- 39
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
10
Cwiczenia SWAT
Zobacz jak ćwiczy SWAT.
z- 1
- #
- #
- #
- #
8
Ćwiczenie na piękne pośladki [Vid]
Chcesz miec ładny tyłek? Tym ćwiczeniem możesz osiągnąć nie tylko zgrabną pupcie ale tez umiejętność na rozmiażdżanie orzechów. HAHA.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
8
Ćwicz, będziesz miał więcej neuronów w mózgu
Aktywność fizyczna pobudza wzrost nowych neuronów w mózgu - wynika z informacji, którą podaje serwis internetowy EurekAlert. Jak uważa autorka pracy Astrid Bjrrnebekk z Karolinska Institutet w Sztokholmie, zjawisko to może częściowo odpowiadać za przeciwdepresyjne działanie ćwiczeń.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
16
Atlas ćwiczeń i zasady treningowe
Pójdźmy za ciosem skoro już wrzucono zdjęcia typa z jego 4 lat treningu, który chyba troche zapominał o ramionach i plecach. Każdy kto chciałby rozpocząć ćwiczenia i nie bardzo wie jak sie do tego zabrać, znajdzie tutaj wiele pożytecznych informacji + gify. I jeszcze raz: pamiętać o plecach (i przestrzegać warunków bezpieczeństwa ich trenowania)! ;)
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
10
Coś dla kobiet, napewno Was to zaciekawi. Fajne Ciałko.
Doceniana przez takie gwiazdy jak Madonna, Tom Hanks czy Sandra Bullock nowa forma fitnessu zdobywa zwolenników również w Polsce. Pilates szybciej niż aerobic wyrabia mięśnie i smukłą sylwetkę. Technika ćwiczeń została opracowana ponad 70 lat temu. Wymyślił je Amerykanin Joseph Pilates, który nie dość, że był astmatykiem, to jeszcze miał problemy z poruszaniem się.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #