Dla nocnych marków wstawanie rano z łóżka jest prawie zawsze wyzwaniem - ale wstawanie z łóżka w zimowy poranek? To jeszcze większe wyzwanie. W te szczególnie chłodne dni myśl o zrzuceniu kołdry i zdejmowaniu piżamy może wydawać się niemożliwa. Więc nie rób tego od razu.

Jak motywować się do ćwiczeń? Po pierwsze musimy mieć cel. Bez celu nie będzie motywacji :)

ATLAS ĆWICZEŃ VIDEO powstał z myślą o wszystkich osobach, które chcą dowiedzieć się jak poprawnie wykonywać poszczególne ćwiczenia siłowe. W chwili obecnej znajdziesz tutaj ponad 100 filmów, które mam nadzieję, rozwieją Twoje wątpliwości dotyczące techniki danego ćwiczenia.

Kilka MiGawek z ćwiczeń BRTE X 2011 które odbyły się w listopadzie 2011r. nad terytorium państw nadbałtyckich.

Trafiłem jakiś czas temu na tę stronkę, postanowiłem się podzielić ;) Ogromna baza ćwiczeń kulturystycznych. Podział na partie mięśniowe, wszystkie ćwiczenia z dokładnymi opisami i poglądowymi gifami. Polecam wszystkim wykopowym nerdom ;)

Atlas Ćwiczeń podzielony na poszczególne partie mięśniowe. W każdym dziale kilkanaście ćwiczeń na każdą grupę mięśniową: zdjęcia jak wykonywać dane ćwiczenie + dokładny opis.

Najpopularniejszy przyrząd do ćwiczeń początku XX wieku.

Chociaż... posiada klasę energetyczną AAAAA ;)

Oto kilka energetyzujących piosenek, które dadzą ci kopa na treningu.

Artykułem tym rozpoczynam cykl mniej standardowych propozycji treningowych. Rozpoczynam od gumy czyli “Band” - wspaniałej propozycji dla aktywnych.