90 488,38 - 108,37 = 90 380,01

Start w biegu Tenerife Bluetrail 110 km. Ależ to był łomot. Nietypowa trasa, z jednego końca wyspy na drugi, z poziomu morza prawie na szczyt wulkanu Teide na 3500 m i z powrotem na poziom morza. W zasadzie pierwsze 60 km pod górę, a potem reszta w dół.

W pierwszej połowie w sumie mało się działo, start w piątek o 23:00 z plaży i mozolne zdobywanie wysokości
Rain_Dog - 90 488,38 - 108,37 = 90 380,01

Start w biegu Tenerife Bluetrail 110 km. A...

źródło: 20240609_181030

Pobierz
  • 37
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Witam, stoję przed wyborem kijków do biegania ultra.
Zastanawiam się czy carbon czy aluminium. No i oczywiście nad konkretnym modelem. Naturalnie chciałbym, żeby posłużyły dłużej niż 1 sezon. W zasadzie wiem, że kupując coś z firmy Leki będę zadowolony. Jestem przygotowany na koszt +/- do 700 PLN, jeżeli jest sens oczywiście.
Oczywiście im taniej tym lepiej🙂
Mam 184 cm więc wiem że muszą być kije o długości 130cm. Muszą też być składane 3-4
runnerrunner - Witam, stoję przed wyborem kijków do biegania ultra. 
Zastanawiam się ...

źródło: 1000022363

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@runnerrunner: dycha kolo 40 min, połówka 1:32, ale różnie się to przekłada na górskie ultra :)
Trochę imprez już w życiu nabiegałem, ale JATR zrobił na mnie wrażenie bo tu już było sporo ekspozycji i parę trudnych technicznie odcinków. Niby nic strasznego, ale to już nie Bieszczady.

Wyposażenie obowiązkowe było sprawdzane wyrywkowo przy odbiorze pakietów. Dluzsze dystanse sprawdzali bardzo sumiennie, a te poniżej 100km już bez napiny, ale bądź czujny.
  • Odpowiedz
99 876,64 - 44,00 = 99 832,64

Chwilę mnie tu nie było, bo miałem awarię łydki i pauzowałem prawie 3 tygodnie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Jako pierwszy bieg po kontuzji postanowiłem wystartować w Pieninach w Wielkiej Prehybie. Świetny pomysł. Zacząłem w miarę żwawo, ale po trzydziestu paru km okazało się że jednak forma jest kiepska i końcówka była walką ze skurczami, bardzo zwolniłem i mijały mnie tłumy. No
Rain_Dog - 99 876,64 - 44,00 = 99 832,64

Chwilę mnie tu nie było, bo miałem awarię ł...

źródło: Screenshot_20240422-201454_Connect

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

109 198,35 - 25,11 - 32,03 = 109 141,21

Pobiegane w weekend. W sobotę start w zimowym Baran Trail Race 25 km /1300 m w pionie. Zimy na trasie nie było zbyt dużo, może 2 km po śniegu w okolicach szczytu Baraniej Góry, za to było dużo śliskiego błota, także na zbiegach był ubaw po pachy. Zaliczyłem tylko jedną glebę, na szczęście w miękkie błoto i obyło się bez większego bólu. Wynik w
Rain_Dog - 109 198,35 - 25,11 - 32,03 = 109 141,21

Pobiegane w weekend. W sobotę sta...

źródło: InCollage_20240318_115236272

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@Katedra_z_chlebkiem: Kupujesz, przymierzasz, nie lezy - zwracasz za darmo.
Ja sie staram unikac stacjonarnych sklepow, bo jakos srednio mi zawsze tam doradzili. Kwintesencja obslugi klienta byl pan w asisc outlet w factory, ktory kazal mi zbadac stope w specjalnym urzadzeniu, wyszlo ze mam pronacje ze ja cie pi... i jedyne buty w ktorych moge biegac, bo inaczej ortopeda i fizjo, to nimbusy za 700zl ( )
  • Odpowiedz
@Sl_w_k_1: jak dla mnie to dystans nieistotny, na każdym można się ślicznie przetyrać :) Dzięki za pomoc - te zawody są cudownie zorganizowane! A w kwestii przecierania to cóż, pierwszy na pewno nie będę, nawet nie pierwsze 10%, więc może nie będzie tak źle ( ͡ ͜ʖ ͡)
  • Odpowiedz
Mirko ale się zdenerwowałem wczoraj.
Rok temu "pokazywałem" znajomemu podst. zasady biegania.
Wczoraj na mecie: "o dopiero skończyłeś"

Zawody co miesiąc do marca
6 km 300 metrów przewyższenia.
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

Siemano. Biegam jakieś 10 lat z tym, że w trakcie miałem 2 letnia przerwę i ten rok to w zasadzie taki pełny powrót - średnie tempo biegu 5:10 - połówkę w tym roku zrobiłem w 2h 2 minuty i to są czasy które mnie satysfakcjonują, nie biegam na "rekordy" ale rekreacyjnie.

Wydolność mam dobrą, w tygodniu 3 treningi po 10-12 km. Treningi po asfalcie
Funky__Koval - #bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

Siemano. Biegam jakieś 10 lat...

źródło: Przechwytywanie22

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Co sądzą wykopki biegacze? Próbować 16tki czy raczej zacząć od krótszych dystansów?


@Funky__Koval: zapisuj sie i nie p-----l.
Tych podejsc nawet nie zauwazysz, bo drugie tyle to sa zbiegi i jak sie fajno z--------a w dol, to zapominasz ile bylo dymania pod gore.

Tylko zerknij sobie tam jak sa punkty zywieniowe, jakas woda porozstawiana przez orgow itd, zebys bezsensownie nie zabieral 2kg plecaka i polowy biedronki na 2 godzinne heheszki.
  • Odpowiedz
Hej Mircy, marzy mi się #biegorski - zapisałem się na Breńskie Kierpce 15,3km (620m up 620 down).

Trenuję na okolicznych pagórkach w okolicy, na treningach wychodzi 200-300m przewyższeń przy jednym wbiegnięciu na lokalną górkę, ostatnio dałem radę dwa razy wbiec (wbiec, nie wejść) - wg. garmina czy stravy jedna taka górka to ok 90m w górę.

Pytanie do osób bardziej obeznanych w #gory #biegigorskie #bieganie
k__d - Hej Mircy, marzy mi się #biegorski - zapisałem się na Breńskie Kierpce 15,3km ...

źródło: Nowy projekt

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@k__d:
1. Nie ma zdjecia
2. Brenskie to specyficzny bieg, trzeba sie dobrze ustawic i rozpychac na starcie, pierwszy km lecisz wzdluz rzeczki gdzie jest bardzo wasko. Jest to tez szybki bieg i trzeba dobrze dupe spinac, bo climb climbem, ale potem sie z--------a w dol, zeby ostatni km tez nad rzeczka zrobic.
3. Jesli mieszkasz w okolicy, sugeruje pojechac i piznac rekonesans. Bo tam jest mocno pod gore po kamieniach, pod ktore
  • Odpowiedz
jechać i sobie spróbować też?


@k__d: jedz na trase brenskich i sobie pobiegnij na czuja tempo, tylko przypatrz sie dobrze trasie.
A potem bedziesz myslal nad czym trzeba popracowac.

Wycieczka gdzies na jakas trase w teren jest
  • Odpowiedz
Jestem dziadem w zbiegach i zastanawiam się czy na #dfbg na trasie Ultra Trail są jakieś trudne technicznie zbiegi? Biegł to ktoś z Was? Ja co prawda miałam się regenerować po Sudeckiej 100, ale już mnie nosi żeby gdzieś wystartować a ta trasa wydaje się w sam raz. taka nie za krótka, nie za długa ( ͡° ʖ̯ ͡°) #bieganie #biegigorskie #
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Frohike: trasa nie jest wybitnie techniczna, są co prawda krótkie techniczne odcinki, ale nie są to Tatry czy Alpy :) dwa podejścia dosyć męczące (trojak i stok narciarski w Gierałtowie), ale jeśli robisz stówkę po Sudetach to przeżyjesz bez problemu. Po podejściach głównie płasko i momentami bardzo szeroko - jeśli zachowasz siły to w sam raz na dzidę w dół :)
  • Odpowiedz
@Frohike: o Pani… graty wielkie. Ja totalnie nie potrafię zbiegać, a akurat te DFBG są w sam raz dla mnie. Szkoda podium, ale szacun ogromny. Plus tak dobrego biegania że nie trzeba się męczyć tak długo w takim upale ????
  • Odpowiedz
153 210,00 - 119,00 = 153 091,00

Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.

Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, ale na
Rain_Dog - 153 210,00 - 119,00 = 153 091,00

Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w gru...

źródło: Screenshot_20230627-023512_Connect

Pobierz
  • 31
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Rain_Dog: wow. Petarda. Gratulacje z wyniku. Napisz w wolnej chwili jak rozwiązałes sparwe picia na trasie i trochę o sprzęcie. Jak się Asics Trabuco sprawdziły??
  • Odpowiedz