[Funky__Koval]

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

Siemano. Biegam jakieś 10 lat z tym, że w trakcie miałem 2 letnia przerwę i ten rok to w zasadzie taki pełny powrót - średnie tempo biegu 5:10 - połówkę w tym roku zrobiłem w 2h 2 minuty i to są czasy które mnie satysfakcjonują, nie biegam na "rekordy" ale rekreacyjnie.

Wydolność mam dobrą, w tygodniu 3 treningi po 10-12 km. Treningi po asfalcie i szrucie - pagórkowate tereny raczej z płaskiki i odcinkami - przyrost wysokości 70 m.

Ciągnie mnie w biegi górskie (ale nie alpejskie) i akurat odbywa się bieg na 16 km z przyrostem wysokości 700 m.

Z chęcią wziął bym udział ale wrodzona ostrożność nakazuje mi jednak podejść do tematu na spokojnie i spróbować najpierw biegu na krótszy dystans.

Nie mam za bardzo gdzie też trenować biegów górskich.

Co sądzą wykopki biegacze? Próbować 16tki czy raczej zacząć od krótszych dystansów?

Taki bieg przecież to nie cały czas bieg, czasem trzeba pospacerować kawałek prawda?

Poniżej trasa i mapka z połówki w krynicy jako ciekawostka.

[Rain_Dog]

@Funky__Koval: spokojne dasz radę. 700m to niemało przewyższenia jak na 16 km, ale pod górę i tak się zwykle podchodzi, a nie podbiega.

[Obstrukcja]

@Funky__Koval ale jak to z Krynicy a nie masz górek?

[Funky__Koval]

@Obstrukcja: nie mam czasu dojeżdżać na górki bo trzymam szafę... tzn kredns.

[conamirko]

@Funky__Koval: to nie będzie łatwy bieg, ale pewnie do zrobienia. Mam podobne czasówki co ty, i treningi biegam podobne tylko mniej tygodniowo (zazwyczaj w tygodniu dwa treningi 5km i 10km). Ostatnio biegłem Trzy Kopce w krk - 13km i 300m w górę i było ok. W rankingu ofc daleko, ale samopoczucie w porządku, podbiegi do zrobienia. Ogromnym problemem było tylko błoto i na to bym zwrócił uwagę. W nieodpowiednim obuwiu

[Funky__Koval]

@conamirko wielkie dzięki :)

[PurpleHaze]

Co sądzą wykopki biegacze? Próbować 16tki czy raczej zacząć od krótszych dystansów?

@Funky__Koval: zapisuj sie i nie #!$%@?.
Tych podejsc nawet nie zauwazysz, bo drugie tyle to sa zbiegi i jak sie fajno #!$%@? w dol, to zapominasz ile bylo dymania pod gore.

Tylko zerknij sobie tam jak sa punkty zywieniowe, jakas woda porozstawiana przez orgow itd, zebys bezsensownie nie zabieral 2kg plecaka i polowy biedronki na 2 godzinne heheszki.

[wujroman]

@Funky__Koval: Dasz radę na luzie. Będąc na Twoim poziomie pobiegłem 22km bieg górski i byłem w połowie stawki.

[wunder_waffel]

@Rain_Dog: 700 metrów na 16 km to tak bym powiedział poniżej granicy przyzwoitości (granicą to to 5000m na 100km)

@Funky__Koval ciśnij 16km. Dasz rade