Tak patrząc po sobie to można dojść do wniosku że dociąć się do tych jednocyfrowych wartości BF to jest jakaś droga i jest to całkiem fajne wyzwanie ale już tam zostać i utrzymywać to to już jest zupełnie inna para kaloszy i mówimy tutaj o funkcjonowaniu w sposób naturalny bez koksu, bo na koksie to wszystko jest o wiele prostsze nie musisz aż tak dbać o organizm żeby wydzielał to co dostarczasz
teo-stel via Wykop
@aa-aa: zejść poniżej 10% to spore wyzwanie. Szczególnie jeżeli naturalnie teoj typ nie jest z natury szczupły. Utrzymanie wymaga sporo dyscypliny i wyrzeczeń. Jesz by przeżyć i nie stracić masy mięśniowej ani nie przybrać BF. Taki dietetyczny neurotyzm. Nawet kulturyści docinają się przed zawodami i za pomocą peptydów i diuretyków. Dodatkowo sterydy, gdzie testosteron jest tym lekkim.
Raz zszedłem do 10% i byłem nieznośny w c--j. Cały czas głodny i
Raz zszedłem do 10% i byłem nieznośny w c--j. Cały czas głodny i
jezeli przedemną zyło miliardy ludzi i po mnie bedzie zylo miliardy zyc to poco wszechswiatowi moje zycie. kto tym wszystkim kieruje slucham panstwa
#przegryw #polska #psychologia #swiat #pytaniedoeksperta #chrzescijanstwo #bog #tresc pogrubiona
#przegryw #polska #psychologia #swiat #pytaniedoeksperta #chrzescijanstwo #bog #tresc pogrubiona
teo-stel via Wykop
jezeli przedemną zyło miliardy ludzi i po mnie bedzie zylo miliardy zyc to poco wszechswiatowi moje zycie.
@sewieu666: żebyś je przeżył i doświadczył i się nauczył i z tą nauką wrócił do źródła. Żyjemy w wymiarze czasowym celowo. Odizolowani z jakiegos powodu.
Do najblizszej innej gwiazdy mamy tak daleko, ze dystans opisuje sie predkoscia swiatła, której nie jesteśmy w stanie pojąć co ona oznacza w praktyce. Naukowcy mylili się tyle
Mam takie coś że gdy ludzie są dla mili to mój umysł odrazu odbiera to jako że coś jest nie tak, że to jakiś podstęp, że się pewnie ze mnie śmieją. Tym samym, samemu nie potrafię zbyt dobrze okazywać życzliwości innym ludziom i często w ogóle nie reaguję na nic albo samemu nawet niechcący staję się złośliwy, zły dla kogoś mimo że nie do końca takie były moje intencje ale niepotrafię inaczej.
teo-stel via Wykop
@423frewq4f23: niestety czat może mieć tu rację, tyle że to może się ciągnąć dalej niż do szkoły. Z Identyfikacją tego o pomoc może dobry terapeuta, szczególnie taki związany z terapią schematów.
Twoja głowa działa wg programu, że nie zasługujesz na dobroć i przez to sam możesz sabotować swoje życie na wielu polach.
Warto się tym zająć ? Pewnie że tak. Tylko to jest praca którą sam musisz wykonać. Jest trudna
Twoja głowa działa wg programu, że nie zasługujesz na dobroć i przez to sam możesz sabotować swoje życie na wielu polach.
Warto się tym zająć ? Pewnie że tak. Tylko to jest praca którą sam musisz wykonać. Jest trudna
teo-stel via Wykop
@423frewq4f23: Chodzi o to, że mogłeś doświadczyć czegoś we wczesnym dzieciństwie co ukształtowało twoje zachowania, a rówieśnicy to wykorzystali przeciwko tobie. Dzieci są często jak wilki i łatwo słabsza psychicznie ofiarę wyławiają z grupy.
To nie autyzm, to cptsd. Trauma z dzieciństwa i dysocjowana część ciebie przejmuje twój umysł. Ten rodzaj umysłu często oszukuje i zakłada filtr, aby cię na swój sposób ochronić przed ponownym skrzywdzeniem.
Życie, jak Budda powiedział
To nie autyzm, to cptsd. Trauma z dzieciństwa i dysocjowana część ciebie przejmuje twój umysł. Ten rodzaj umysłu często oszukuje i zakłada filtr, aby cię na swój sposób ochronić przed ponownym skrzywdzeniem.
Życie, jak Budda powiedział
Moja taka regularna codzienna aktywność fizyczna to:
- chód - minimum 3km dziennie
- ćwiczenia z gumą oporową na zasadzie, że z jednej strony zakotwiczam gumę o barierkę balkonu a zimą o taki uchwyt w domu i przyciągam dłonią tak aby ruch był jak ćwiczenie hantlami na biceps i kilka innych podobnych ruchów w na tej zasadzie
- ściskacz do dłoni
Jakie inne jak najbardziej proste i uniwersalne ćwiczenia, bez narzędzi i przygotowywania się warto wykonywać
- chód - minimum 3km dziennie
- ćwiczenia z gumą oporową na zasadzie, że z jednej strony zakotwiczam gumę o barierkę balkonu a zimą o taki uchwyt w domu i przyciągam dłonią tak aby ruch był jak ćwiczenie hantlami na biceps i kilka innych podobnych ruchów w na tej zasadzie
- ściskacz do dłoni
Jakie inne jak najbardziej proste i uniwersalne ćwiczenia, bez narzędzi i przygotowywania się warto wykonywać
teo-stel via Wykop
@cotozazycie: pompki. Ogólnie to trening z masą własnego ciała spokojnie ogarnie całe ciało. Klasyka w temacie to „Skazany na trening”. Osobiście polecam odważniki kulowe jako genialne uzupełnienie.
Zależy jaki kto ma cel. Ćwiczenia nigdy nie służyły redukcji masy ciała, tutaj tylko dieta, bo wysiłek fizyczny zawsze był nieefektywny jako spalacz tkanki tłuszczowej.
Zależy jaki kto ma cel. Ćwiczenia nigdy nie służyły redukcji masy ciała, tutaj tylko dieta, bo wysiłek fizyczny zawsze był nieefektywny jako spalacz tkanki tłuszczowej.
teo-stel via Wykop
To pompki, przysiady, wykroki, pompki na barki (pike push ups), deska, mostek. Każde ćwiczenie wykonywać w kadencji 3/3/3s czyli 3S na każdą fazę - podnoszenia opuszczania i wytrzymywania w najbardziej obciążającym punkcie dodatkowo naprężając mięśnie. Ćwiczyć do upadku mięśniowego. Przynajmniej tego subiektywnego, bo mało kto potrafi się tak zmusić.
Uginanie ramion z gumą to najgorsze z możliwych ćwiczeń funkcjonalnych. Lepiej kupić taśmy typu TRX i robić odwrócone pompki (inverted rows ).
Uginanie ramion z gumą to najgorsze z możliwych ćwiczeń funkcjonalnych. Lepiej kupić taśmy typu TRX i robić odwrócone pompki (inverted rows ).
✨️ Czy można obwiniać rodziców za swoją nieporadność? Ⓘ
czy mogę obwiniać rodziców za swoją nieporadność i brak umiejętności odnajdywania się w grupie?
całą młodość przeżyłem przed komputerem, rodzice nigdy nie zapisali ani nie zaprowadzali mnie na jakiekolwiek zajęcia pozaszkolne
nigdy nie byłem na wakacjach
nigdy nie zabrali mnie na jakiś koncert, mecz czy inne g---o wydarzenie
ojciec nigdy nie zabrał mnie na głupie boisko żeby pokopać w piłkę
czy mogę obwiniać rodziców za swoją nieporadność i brak umiejętności odnajdywania się w grupie?
całą młodość przeżyłem przed komputerem, rodzice nigdy nie zapisali ani nie zaprowadzali mnie na jakiekolwiek zajęcia pozaszkolne
nigdy nie byłem na wakacjach
nigdy nie zabrali mnie na jakiś koncert, mecz czy inne g---o wydarzenie
ojciec nigdy nie zabrał mnie na głupie boisko żeby pokopać w piłkę
teo-stel via Wykop
@mirko_anonim:
Można obwiniać cały świat za całe zło jakie nas spotkało i każdego za zaniedbania. Tylko co to da? Utrwali w byciu ofiarą i zdejmie odpowiedzialność za decyzje życiowe i da chwilową ulgę. Jako dziecko człowiek nie jest winny co mu się przydarzyło, ale jako dorosły jest odpowiedzialny za kształtowanie siebie i uleczenie z uraz jakich doznał. Inaczej one będą sterować nim do końca życia.
Słyszę, że w tobie tkwi
Można obwiniać cały świat za całe zło jakie nas spotkało i każdego za zaniedbania. Tylko co to da? Utrwali w byciu ofiarą i zdejmie odpowiedzialność za decyzje życiowe i da chwilową ulgę. Jako dziecko człowiek nie jest winny co mu się przydarzyło, ale jako dorosły jest odpowiedzialny za kształtowanie siebie i uleczenie z uraz jakich doznał. Inaczej one będą sterować nim do końca życia.
Słyszę, że w tobie tkwi
Nawiązując do wykopu temat poziomu testosteronu na świecie, że jego obniżającego się poziomu co jest faktem, jednaknie jest tak fatalny jak statysttyki twierdzą. One nie mają sensu, bo często badają się osoby, które te problemy już mają.
Poziom testosteronu powinno się badać regularnie, a po 40 roku co roku. Mi kilka miesięcy po problemach ze stawami i lataniem między lekarzami wyszedł hipogonadyzm wtórny, chociaż dbam o sylwetkę i dietę. Dlatego panowie dbajcie
Poziom testosteronu powinno się badać regularnie, a po 40 roku co roku. Mi kilka miesięcy po problemach ze stawami i lataniem między lekarzami wyszedł hipogonadyzm wtórny, chociaż dbam o sylwetkę i dietę. Dlatego panowie dbajcie
Punkt-M formujemy grupę wsparcia dla mężczyzn!
Niegodne wynagrodzenia, nieosiągalne mieszkania. Większość młodych mężczyzn marzy o jakimkolwiek związku, a dzieci będzie miało może 20% z nas. Rząd skupia się na wspieraniu emerytów i samotnych matek a sądy są mocno sfeminizowane. TL;DR formujemy grupę wsparcia i szukamy chętnych!
z- 109
- #
- #
- #
- #
- #
teo-stel via Wykop
Jak chcecie przestrzeni dla grupy, to zapraszamy do nas na https://meskieforum.net . Nasze forum działa już od roku, tyle, że oprócz spotkań online raz na kwartał zjeżdżamy się w jedno wspólnie wybrane miejsce w celach integracji i odreagowania.
Nie każdemu podejdzie, bo to forum dla mężczyzn zainteresowanych rozwojem i rozmową na tematy tożsamościowe, relacyjne i duchowe, raczej w spokojnym, wspierającym klimacie niż w stylu męskiego czatu.
#meskieforum #rozwojosobisty
Nie każdemu podejdzie, bo to forum dla mężczyzn zainteresowanych rozwojem i rozmową na tematy tożsamościowe, relacyjne i duchowe, raczej w spokojnym, wspierającym klimacie niż w stylu męskiego czatu.
#meskieforum #rozwojosobisty
Komórki odpornościowe pamiętają otyłość nawet po schudnięciu
Nowe badanie wykazało, że komórki układu odpornościowego zachowują trwałe zmiany wywołane otyłością nawet po utracie wagi. To biologiczny mechanizm, który może wyjaśniać efekt jojo i dlaczego tak trudno utrzymać wyniki odchudzania na dłuższą metę.
z- 147
- #
- #
- #
- #
- #
teo-stel via Wykop
Czasami naukowcy na siłę wymyslają na nowo, aby wymyślać. Jak ktoś jest gruby, to po po schudnięciu komórki tłuszczowe zostają, tylko są puste, po jakimś czasie zostają rozłożne, kiedy w długim okresie obnizona masa ciał jest utrzymywana. Po drugie wysiłek fizyczny i restrykcyjna dieta to gwarancja efektu jojo. Zmaiana odżywiania i aktywności musi być długofalowa. Tyle produktów, wliczając mięso masowej produkcji zawiera cukier, nic dziwnego więc, że ludzie jedzą więcej niż potrzebują.
Nie chcą już być singlami, ale nie mogą znaleźć partnerki - dlaczego?
Wielu mężczyzn w Polsce chce stworzyć trwały i pełen miłości związek. Starają się i szukają odpowiedniej partnerki, jednak wciąż nie udaje im się jej znaleźć. Z czego to wynika? W czym tkwi sedno problemu? O swoich doświadczeniach opowiedzieli w Dzień Dobry TVN single.
z- 19
- #
- #
- #
- #
- #
teo-stel via Wykop
Się rolę obróciły o 180. Jak faceci zachowują się jak baby, to nie dziwne że baby zachowują się jak faceci. W sumie teraz to nie jest tak trudno jak ktoś chce segs. Jak dbasz o siebie dla siebie i masz standardy i w dupie opinie księżniczek to znajdziesz materiał.
Kobieca kobieta wymaga męskiego faceta. Nie pisdy która zgadza się na wszystko. Ale to też nie jest reguła, że się dobrze skończy i
Kobieca kobieta wymaga męskiego faceta. Nie pisdy która zgadza się na wszystko. Ale to też nie jest reguła, że się dobrze skończy i
Nie macie wrażenia że chłopy zrobiły się jak baby jakby ktoś ich wykastrował? Spotkałam się wczoraj z znajoma parą i zauważyłam, że kolega 28 lat jej chłopak zachowuje się dosłownie jak kobieta co wszystko w domu ogarnia i na każdy bezbek wyszydzenia sie godzi ze strony koleżanki byleby tylko być przy niej. Z boku patrzy się na taką osobę jak totalnie zmanipulowana i wykastrowana jednostkę, nie wiem czy nie są to też
teo-stel via Wykop
@tereska-kaczmek:
Spod kamienia wyszłaś? To się dzieje od wielu lat. To się nazywa syndrom miłego faceta i to co opisujesz jest jednym z symptomów. Brak umiejętności stawiania granic i stawianie kobiet na piedestale jest wpajane chlopakom przez matki i system edukcji w szkole, gdzie męski pierwiastek jest pacyfikowany. Winni też są nieobecni ojcowie, albo ci co dla swietego spokoju nie postawia sie żonie czy partnerce.
Mój ojcec był taką p---ą
Spod kamienia wyszłaś? To się dzieje od wielu lat. To się nazywa syndrom miłego faceta i to co opisujesz jest jednym z symptomów. Brak umiejętności stawiania granic i stawianie kobiet na piedestale jest wpajane chlopakom przez matki i system edukcji w szkole, gdzie męski pierwiastek jest pacyfikowany. Winni też są nieobecni ojcowie, albo ci co dla swietego spokoju nie postawia sie żonie czy partnerce.
Mój ojcec był taką p---ą
Wizyta u psycholożki
Dzisiaj zdalnie i nagle to wyszło. Bardziej spięty zdalnie jestem.
Chciałem sobie notować na bieżąco bo i tak siedzę przy komputerze, ale wyczułem w głosie, że pani się nie podoba to odpuściłem. Przy kobiecie ogólnie bardziej spięty jestem niż przy chłopie byłem.
Pokazałem wisielca, którego namalowałem na zajęciach, ale też przyznałem, że sobie nic nie zrobię bo ręce mi się trzęsą. Poruszę temat myśli magicznych na następnym spotkaniu, oraz że
Dzisiaj zdalnie i nagle to wyszło. Bardziej spięty zdalnie jestem.
Chciałem sobie notować na bieżąco bo i tak siedzę przy komputerze, ale wyczułem w głosie, że pani się nie podoba to odpuściłem. Przy kobiecie ogólnie bardziej spięty jestem niż przy chłopie byłem.
Pokazałem wisielca, którego namalowałem na zajęciach, ale też przyznałem, że sobie nic nie zrobię bo ręce mi się trzęsą. Poruszę temat myśli magicznych na następnym spotkaniu, oraz że
teo-stel via Wykop
@przegro_pisarz:
To jest super pomysl, polecam. W swoim miesnie uniwersyteckim na pewno jest kilkanascie. Sporo sie nauczysz i dowiesz od starszych. Oni przechodzili to co ty.
Bedzie dobrze mireczku, robisz spore postepy. swiat jest tak c-----y jaki sobie go wymalujemy. "Uzywaj kredek nie wegla".
Znaleźć męską grupę wsparcia.
To jest super pomysl, polecam. W swoim miesnie uniwersyteckim na pewno jest kilkanascie. Sporo sie nauczysz i dowiesz od starszych. Oni przechodzili to co ty.
Bedzie dobrze mireczku, robisz spore postepy. swiat jest tak c-----y jaki sobie go wymalujemy. "Uzywaj kredek nie wegla".
Nie szaleję za jutubowym kaznodziejstwem, ale tutaj Henry Cavill gada z sensem o smarkfonowym uzależnieniu (nie ma typowego perdolenia o ładowaniu z dala od łóżka i ustawiania grayscale na ekranie)
#uzaleznienie #psychologia #rozwojosobisty
#uzaleznienie #psychologia #rozwojosobisty
teo-stel via Wykop
@nervous_breakdown: kto?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
teo-stel via Wykop
@SmutnyZabownik: Bo terapeutę trzeba umieć znaleźć i go zweryfikować. Nie każdy nurt ci podejdzie. Mi udało się za 3 razem i po sesjach z facetami, dopiero kobieta przed po 50 sprawiła że poczułem się odpowiednio aby zajrzeć w siebie tak naprawdę. Terapeuta zna twoje najgłębsze sekrety, więc może być bliższy niż partnerka. To mi wiele otworzyło i pomogło mi zintegrować wiele rzeczy i rzeczywiście po tym łatwiej mi nawiązywać kontakty
teo-stel via Wykop
@Fala_Magnezu: IMO Psychoterapeuty nie znajduje sie do pomocy na juz w kryzysie, ale do pomocy w roziwazaniu w dlugowystepujacym problemie ktory cie blokuje i zamyka na swiat. W sprawach pilnych i kryzysowych jest psychiatria. Kto jednak czuje, ze chce popracowac nad swoimi blokadami i ograniczeniami psyche wtedy wypadaloby sie troche dowiedziec i dobrac odpowiednio szkole psychoterapii (to po pierwsze). Po drugie spotykasz sie z kims przykim czujesz sie komfortowo.Cos jak
teo-stel via Wykop
@dmochu093: terapia jest od samozrozumienia, a trener jest od przebudowania. Terapia w przeciwienstwi do trenera nie da ci gotowych rozwiazan, a dobry trener juz tak. Terapeuta nie moze ci doradzic, pozmoze cie naprowadzic na bledy poznawcze, abys sam je odkryl. Trener cie "jebnie" w twarz i powie gdzie cie p------o. Jednak o dobrego trenera gorzej niz o dobrego terapeute.
teo-stel via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
teo-stel via Wykop
@P4ncak3: współczuję. Z pierwszym miałem 3 sesje. Z drugim dwie. Za trzecim razem pykło. Miałem najwidoczniej sporo szczęścia. Jednak ja nie lubię marnować czasu i do każdej rozmowy się przygotowywałem i wypracowałem sobie kwestionariusz. Nawet teraz jak spotykam kogoś kto się zajmuje tymi tematami mam jedno które muszę zadać i wielu odpowiada w sposób który mi nie pasuje.
Obecnie bym wybrał inną szkołę, ale to już inny temat b
Obecnie bym wybrał inną szkołę, ale to już inny temat b
teo-stel via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
teo-stel via Wykop
Osobiście mi psychodeliki pomogły, ale jak słychać u innych działa to w drugą stronę. Psychodeliki nie są lekarstwem, tylko drogowskazem na zobaczenie gdzie s----------e występuje i jak głęboko. Może być świetnym dodatkiem do terapii, ale nigdy zastępstwem dla terapii i pracy nad sobą.
Czasami są jak wahadło dla osób odciętych od siebie. Z jednej skrajności w drugą. Stają się obejściem problemów, które i tak wrócą. Podobnie jest z medytacją i każdymi praktykami
Czasami są jak wahadło dla osób odciętych od siebie. Z jednej skrajności w drugą. Stają się obejściem problemów, które i tak wrócą. Podobnie jest z medytacją i każdymi praktykami
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
teo-stel via Wykop
@NiezlyJestes: Mireczku, LLMki to zwykle lustro, wiec zrob sobie odwyk od tych tresci co zwykle ogladasz i ktore omawiasz z "AI", bo jak widac Grok tez jest jest jednym wielkim potakiwaczem i wyznaje te same poglady ktore wyznaje uzytkownik lub grupa o tych samych pogladach. Dodatkowo to jest pewnie znieksztalcone niczym w gabinecie luster, kiedy masz go spietego ze swoim katem na Xie, gdzie ma dostep do wszystkich twoich subskrypcji.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
teo-stel via Wykop
@MakiawelicznyAltruista: Jak tam twoj krąg socjalny Mireczku. Masz kogoś z którym możesz pogadać twarzą w twarz, lub zadzwonić? Musisz zmienić sposób myślenia i najlepiej wylogować się z miejsc z treściami jakie ci szkodzą.Przeprogeramować umysł dobrymi treściami. Zacząć od małych sukcesów. Miedzyczasie zastanów się na psychoterapią, ale znaleźć kogoś dobrego to wyczyn. Jak już będziesz na dobrej drodze, możesz wrzucić turbo w postaci sesji z psychodelikami raz na 2 miesiące. Grzyby
Mam takie przemyślenie o sobie, podzielę się bo może ktoś czuje podobnie.
Myślę o sobie, o samotności, którą często odczuwam, o niesprawiedliwości i życiu „samej, samodzielnej”. Zastanawiam się dlaczego jestem sama, dlaczego cały czas czuję jakbym miała walczyć.
Miałam trochę mental breakdnown bo za leki na niedobór żelaza zapłaciłam ponad 300zł, do tego nie zdążyłam na autobus i plecak mi się popsuł.
Jednak prawda
Unikajacy, lub zdezorganizowany styl przywiazania. Zacznij od poznania dokladnie swojego. Zrodla jak zwykle, w dzicinstwie, ale to da sie zmienic.
Tylko to wymaga swiadomej pracy. Bez pracy nad tym bedziesz dazyc do sabotowani akazdej relacji w najgorszy mozliwy sposob. Sam mam unikajaca partnerke i prawie rozwalilal nasza rodzine swoimi decyzjami. Szczegolnie jak zmienila sie dynamika relacji, kiedy terapie zamknalem i stalem sie niezalezny (interdependent).
https://meskieforum.net/t/teoria-wiezi-jak-ksztaltujemy-nasze-relacje/91
Szacuje sie ze bezpieczny