randall via Wykop
randall via Wykop
11 467,18 - 14,10 = 11 453,08
Oj, to był ten dzień. 3x12’ weszło jak złoto tempo trzymane, tętno ogarnięte, a nogi w końcu współpracowały zamiast udawać kłody drewna.
Do tego chłodny wieczór zrobił robotę i pierwszy raz od dawna czułem, że to ja kontroluję trening, a nie on mnie ᕙ(
Oj, to był ten dzień. 3x12’ weszło jak złoto tempo trzymane, tętno ogarnięte, a nogi w końcu współpracowały zamiast udawać kłody drewna.
Do tego chłodny wieczór zrobił robotę i pierwszy raz od dawna czułem, że to ja kontroluję trening, a nie on mnie ᕙ(
źródło: IMG_6914
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
12 781,57 - 7,00 = 12 774,57
Wczorajsze 7km, serducho dalej nie podaje jak powinno ( ͡° ʖ̯ ͡°) niemniej jednak chyba mogę ostatecznie ogłosić, że biodro ostatecznie wyleczone ᕦ(òóˇ)ᕤ
Nie poddaję się i dalej mam nadzieję,
Wczorajsze 7km, serducho dalej nie podaje jak powinno ( ͡° ʖ̯ ͡°) niemniej jednak chyba mogę ostatecznie ogłosić, że biodro ostatecznie wyleczone ᕦ(òóˇ)ᕤ
Nie poddaję się i dalej mam nadzieję,
randall via Wykop
12 984,69 - 30,30 = 12 954,39
Dziś wypadła jakościówka w formie long runa 2,5h biegu spokojnego. Jako że krążyły chmury burzowe, schowałam się na siłowni i odbyłam tuptańsko na bieżni mechanicznej. Trening głowy odbyty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dziś wypadła jakościówka w formie long runa 2,5h biegu spokojnego. Jako że krążyły chmury burzowe, schowałam się na siłowni i odbyłam tuptańsko na bieżni mechanicznej. Trening głowy odbyty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_5995
Pobierz
13 064,40 - 5,04 - 9,02 - 16,01 - 8,03 - 8,01 - 13,23 = 13 005,06
Czołem Mircy 🏃♂️
Parę zaległych biegów z września + mały update sprzętowy.
Moje cumulusy dokonały żywota, więc trzeba było kupić nowe kapcie.
Czołem Mircy 🏃♂️
Parę zaległych biegów z września + mały update sprzętowy.
Moje cumulusy dokonały żywota, więc trzeba było kupić nowe kapcie.
randall via Wykop
@kartofel_mocy: Jaki wzrost i waga?
randall via Wykop
@kartofel_mocy: To na długie wybiegania powinny być OK. Miałem Cliftony 9 i były spoko, ale mi się mega gotowały stopy (testowałem na jesieni) więc musiałem się ich pozbyć. W Cliftonach 10 podobno poprawili wentylację.
randall via Wykop
@kartofel_mocy: Widzę, że przechodzisz ze skrajności w skrajność :) Cliftony są przeznaczone pod spokojne klepanie kilometrów, a nie interwały (pytanie w jakim tempie chcesz robić te interwały?).
Karbonami z kolei jak sam zauważyłeś łatwo można sobie zrobić krzywdę. Ja karbony sobie odpuściłem bo jestem po prostu za wolny :)
Karbonami z kolei jak sam zauważyłeś łatwo można sobie zrobić krzywdę. Ja karbony sobie odpuściłem bo jestem po prostu za wolny :)
randall via Wykop
randall via Wykop
randall via Wykop
randall via Wykop
@duzy_bialy_mis: Dzieny!
@enteropeptydaza: Polecam zarówno sam bieg jak i miasto. Widać, że wiedzą jak to się robi i to przy tak dużej ilości uczestników.
Ciężko się do czegoś przyczepić. Bezproblemowy odbiór pakietu (odbierałem w sobotę w największy tłok), dobrze zorganizowana strefa startowa i finishera. Mimo fatalnej pogody, kibice na całej długości trasy i to oni
@enteropeptydaza: Polecam zarówno sam bieg jak i miasto. Widać, że wiedzą jak to się robi i to przy tak dużej ilości uczestników.
Ciężko się do czegoś przyczepić. Bezproblemowy odbiór pakietu (odbierałem w sobotę w największy tłok), dobrze zorganizowana strefa startowa i finishera. Mimo fatalnej pogody, kibice na całej długości trasy i to oni
randall via Wykop
13 487,98 - 22,24 = 13 465,74
Porządny bydlaczek w tempie maratońskim, zakończony krótkim odcinkiem progowym. Trening ciężki, ale dowieziony do końca. Nie było innej opcji, była to także forma uczczenia pamięci zmarłego wczoraj Jacka Danielsa.
R.I.P. JACK DANIELS ( ͡° ʖ̯
Porządny bydlaczek w tempie maratońskim, zakończony krótkim odcinkiem progowym. Trening ciężki, ale dowieziony do końca. Nie było innej opcji, była to także forma uczczenia pamięci zmarłego wczoraj Jacka Danielsa.
R.I.P. JACK DANIELS ( ͡° ʖ̯
źródło: 1000021798
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
randall via Wykop
@enteropeptydaza: Szkoda, że pogoda nie będzie ogień, ale i tak zamierzam się dobrze bawić. Dzięki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: IMG_6761
Pobierz
Jako że tętno przy spokojniejszym biegu chciało polecieć w górę, to postanowiłem sobie przyspieszyć - i to była dobra decyzja ʕ•ᴥ•ʔ
Dwa interwały po 500m w tempie ok. 4:20min/km, do tego żwawiej pozostała część biegu - i
źródło: 1000014795
Pobierz