5 712,65 - 10,00 = 5 702,65

Ponownie bieg na elektrycznym diabelstwie.

Chłodzenie coraz lepsze, układ stabilny, tętno w normie. Można powiedzieć, że firmware biegacza się aktualizuje ᕙ(Pokaż całość

6 071,92 - 10,08 = 6 061,84

Bieg Niepodległości 10 km - założenia spróbować powalczyć poniżej 50 minut i pobić rekord wg. stravy(51:22), no i się udało oficjalnie 49:51 (ze stravy 49:31). Były to moje drugie zawody, pierwsze to półmaraton Silesia, no i mam wrażenie, że były bardziej dla mnie wymagające niż ten półmaraton, kolka od 1 km w sumie do końca wcale nie pomagała ( ͡° ʖ̯ ͡°Pokaż całość

6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84

Rano zawody na 10km bez żadnych założeń czasowych - poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrałem się na leśne wybieganko z 500m przewyższenia. Wyszedł z tego fajny papaton / symulator pracy na zmęczonych nogach, przygotowania do ultra w toku (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

6 010,84 - 10 = 6 000,84

Pierwszy raz na biegu niepodległości i życiówka, jestem zadowolony tym bardziej, że to mój pierwszy rok biegania, według zegarka nigdy nie zszedłem poniżej 6 minut na kilometr i od wakacji w sumie rzadko trenowałem. Za rok chcę zejść poniżej 50 min ( ͡° ͜ʖ ͡°) Według oficjalnego wyniku 51:23

#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

6 000,84 - 10,06 - 2,76 - 253,26 = 5 734,76

Biegi z pazdziernika i początku listopada + dzisiejszy Bieg Niepodległości

By trochę uratować sezon po przerwanych przygotowania maratońskich przełączyłem się w tryb 10k.
Zrobiłem co mogłem, miało być sub 37min, ale wyszło 37:25. Do 6km była klasa, a później to już szkoda gadać. Co by nie było jest to nowa życiówka poprawiona o 24s.Pokaż całość

6 106,43 - 10,01 = 6 096,42

Pierwszy wpis na tagu. Zawsze zapominałem dodać, a dziś udało mi się złamać godzinę to lepszej okazji nie będzie :D

#sztafeta #bieganie #katowice #slask

Skrypt | Statystyki

6 151,71 - 21,10 = 6 130,61

Udało się zrealizować cel na ten rok. Pierwszy półmaraton i nowy rekord życiowy!! Jestem z siebie mega dumny :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem #odchudzanie

Skrypt | Statystyki

6 193,79 - 5,66 - 8,83 - 6,17 - 6,5 - 4,65 = 6 161,98
W zeszłym tygodniu zaliczyłem dwa biegi na bieżni mechanicznej. Oby za często się to nie powtarzało XD

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

6 161,98 - 10,27 = 6 151,71

Dzisiaj urlop to udało się pobiegać jeszcze przed zachodem słońca. Wpadło 9km BS + 5x100/100m.

Temperatura idealna, zero wiatru, lekka wilgoć, trochę potruchtałem po lesie więc biegło się mega przyjemnie ᕙ(Pokaż całość

6 203,79 - 10,00 = 6 193,79

Wieczorne 5km BS + 4km @ 5:00min/km + 1km BS na elektrycznym diabelstwie.

Tym razem poprawiłem chłodzenie, więc tętno nie wywaliło w kosmos ᕙ(Pokaż całość

6 359,63 - 5,89 - 9,16 - 16,83 = 6 327,75

30’ BS na taśmie
50’ BS
I dzisiejszy long run leśny, 90 minut tuptania i łapania trochę wzniosu w nogach. Za 4 tygodnie start w Garmin Ultra Race ( ͡° ͜ʖPokaż całość

6 418,85 - 10,10 = 6 408,75

Dzisiaj 10,10 km bazy na elektrycznym diabelstwie. Niby lekko, ale po 30min zaczęło się ze mnie lać jak z otwartego hydrantu ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

6 408,75 - 5,10 - 3,00 - 10,00 = 6 390,65

Poprawiłem zyciowke o ponad pół minuty ! Fajny bieg, mocna końcówka i zajebiscie :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

6 441,79 - 9,89 = 6 431,90

Jezusku, dni są już bardzo krótkie a lubię biegać po lesie i wpadłem na pomysł by pobiegać z czołówka, teraz nie wiem czy to był lepszy performance dzięki adrenalince na myśl że goni mnie myers czy to przez nowe buty ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

6 490,63 - 6,50 = 6 484,13

Pierwsze truchtanie po wygłupach w Chicago i Cali… można powiedzieć, że forma zrobiła hard reset ¯(ツ)/¯

Nogi jakby zgubiły sterowniki, oddech niby w normie, ale cały organizm rzucał exceptionami typu PerformanceError: Module „Bieganie” not found (Pokaż całość

#sztafeta #bieganie

6 512,72 - 22,09 = 6 490,63

Połoweczka z rana wpadła chociaż w planach nie było :) 6 kilometr i mówię a lecimy to poleciałem :)

7 197,71 - 6,00 = 7 191,71

Zacząłem sobie ostatnio biegać. Widzę nawet Tag macie #biegajzwykopem coś jak rowerowyrownik. Oprócz tego coś tam gram w piłkę i dużo na rowerze jeżdżę, wiec jakaś tam podstawowa kondycja jest. Dobre tempo jak na 3 raz w 2 tygodnie?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

7 798,82 - 42,56 - 1,11 = 7 755,15

Przebiegłem se maraton w Lizbonie. Nie wiedziałem kompletnie czego się spodziewać, bo w zasadzie to się w ogóle nie przygotowywałem do tego biegu. Wiedziałem że na życiówkę nie mam szans, chciałem się po prostu zakręcić w okolicy 2:55-2:59. No i życie zweryfikowało, o ile pierwsza połowa weszła fajnie w 1:27 to od 24 kilometra zaczęło mnie już lekko ścinać z nóg. Stopniowo zwalniałem iPokaż całość

7 748,30 - 1,01 - 42,53 = 7 704,76

I po temacie, Maraton Lizbona przeszedł do historii. Wynik netto: 3:18:08
Do 35 km leciałam na złamanie 3:15, lecz na ostatnich kilometrach odezwał się okropny ból brzucha, byłam zmuszona zwolnić. Przynajmniej miałam doświadczenie prawdziwego maratonu ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

7 814,78 - 5,90 = 7 808,88

Wczorajszy rozruch w postaci 30’ biegu spokojnego po wybrzeżu Lizbony. Pakiet startowy odebrany, pozostało tylko ładować węglowodany i za niecałe 24h weryfikujemy formę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki