37 955,07 - 15,24 = 37 939,83

Wreszcie trochę się ochłodziło więc można było spokojnie patrolować okolice. Aż chce się biegać ludzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Tym bardziej, że dzisiaj wPokaż całość

38 105,15 - 11,00 = 38 094,15

No cóż warunki dzisiaj dosyć ciężkie, a w planie 6x1km tempem półmaratonu ¯(ツ)/¯

Mimo to chłop podjął się wyzwania i zrobił interwały w kontrolowany sposób. Tętno co prawda wywaliło na ostatnim powtórzeniu, ale nie tak żeby od razu zabić człowieka ( ͡Pokaż całość

#wykopaktywny - ANKIETA

Dobra, rozwiążmy ten temat raz na zawsze.

Co jakiś czas pojawiają się wpisy wrzucane już w kolejnym miesiącu, ale zawierające aktywności z poprzedniego, np. całe lipcowe podsumowanie dodane dopiero w sierpniu.

WykopaktywnyPokaż całość

168 822 + 4 + 4 + 4 = 168 834

Przejazdy żłobkowe (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

Aktualizacja #wykopaktywny

1. Dodałem wyszukiwanie użytkownika w statystykach (na życzenie @Teuvo)

2. We wpisach na tagu #sztafeta dodałem obecny cel i pasek postępu dzięki czemu widać z postu na post jak nam idzie (dzięki @scorp02Pokaż całość

38 386,15 - 10,36 = 38 375,79

Dzisiaj mimo parówy biegało się trochę lepiej.

Wpadło 50’ easy + przebieżki + 5’ schłodzenia. Trzeba się wziąc w garść bo półmaratony same się nie zrobią sieeeeet ¯(ツ)Pokaż całość

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 07.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 4 411,99 kmPokaż całość

38 999,06 - 13,52 = 38 985,54

U mnie padaki ciąg dalszy. Dzisiaj w planie 85min easy do 140hr. Tempo dramatyczne, ale temperatura nie pomagała ¯(ツ)/¯

Na trzecim kilometrze przymusowy pit stop na stacji metro Zacisze co by zrzucić zbędny balast. Po drodze spotkałem dwa jeże i trochę patologii na hulajnogach elektrycznych ( ͡°Pokaż całość

= 39 011,26

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

164 619 + 4 + 4 = 164 627

Żłobkowe wycieczki - przy okazji przywróciłem Wam opcję dodania linku do Strava ( ͡° ͜ʖ ͡°)

EDIT: I tak, wiem - Strava krzyczy o przekroczeniu limitu zawodników. Czekamy naPokaż całość

163 367 + 6 = 163 373

Poranna wycieczka do żłobka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

163 259 + 6 = 163 265

Żłobkowy przejazd

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

39 524,83 - 10,68 = 39 514,16

Dzisiaj w ramach work-life balance wyskoczyłem pobiegać w trakcie pracy. W planie było 4x8min steady pace @ 4:40 - 4:50min/km, ale słoneczko szybko zweryfikowało człowieka wampira i skończyłem na 3x8min. Pewnie nie pomogło też to, że wszystkie powtórzenia zrobiłem o wiele za szybko... ale cóż poradzić - małpę tęż ciężko z chłopa wyplewić ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

Aktualizacja #wykopaktywny

Nie zwalniamy tempa - witamy na pokładzie tag #podciaganiezwykopem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Tutaj ekipa byków odejmuje wynik więc ustawiłem cel oraz wizualizację. Gdy cel zostanie osiągnięty to ekipa będzie się podciągała na Mount Everest,Pokaż całość

= 55 769

Poprawny wynik

#podciaganiezwykopem #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

39 682,66 - 10,14 = 39 672,52

Dzisiaj wreszcie lepsze samopoczucie. Od razu przyjemniej się biegło. Wpadło 45min easy + 5x20s przebieżki + 5min schłodzenie

Czuję dobrze człowiek ᕙ(Pokaż całość

159 592 + 4 + 7 + 4 + 4 + 4 = 159 615

Zaległe przejazdy żłobkowe z lipca ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

159 588 + 4 = 159 592

Do żłobka i z powrotem. Przy okazji test integracji z intervals.icu.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

#podciaganiezwykopem podłączyć Wasz tag do WykopAktywny?

Aktualizacja #wykopaktywny

- Zgodnie z głosem ludu dodałem statystyki roczne. Przy okazji dociągnąłem dane również za 2024 rok.
- Dla tagu #sztafeta pojawiła się nowa kolumna oraz karta z papatonami. Na ten moment niekwestionowanym królem jest @enron. Czy ktoś podejmie rękawicę i spróbuje go zdetronizować? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- Obecnie pracuję nad integracją z intervals.icu i przy okazji przypominam, że na tę chwilę integracja ze Stravą niePokaż całość