26 534,53 - 7,59 = 26 526,94

Dzisiaj założyłem nowe laczki i od razu jest różnica.

Wygląda na to, że w przypadku EVO SL górna granica przebiegu to 1000km. Te 1200km to zdecydowanie za dużo ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Czas na zmianę warty po 8 latach służby (ʘ‿ʘ)

#bieganie #sztafeta #garmin #enronczlapie

26 570,11 - 6,09 = 26 564,02

Powrót do Polski dosyć brutalny, przynajmniej pod względem temperatury. Ale biegać trzeba, chociaż przez najbliższe dwa tygodnie bez szaleństw, bo zaplanowałem sobie mini roztrenowanie ¯_(ツ)_/¯

Dzisiaj spokojne 6km, a moje EVO SL dobiły właśnie do 1200km i chyba pora wysłać je na emeryturę. Kolana zaczynają zgłaszać reklamację, więc na kolejny trening wskakuje świeża para, którą upolowałem na promce jeszcze na początku tego roku (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

26 584,09 - 2,97 = 26 581,12

Od jakiegoś czasu wróciłem do biegania, lata temu coś tutaj dodawałem więc pomyślałem, że fajnie będzie znowu się pobawić. Plany treningowe na garminie bardzo długo się rozkręcają :).

#sztafeta

Cel:Pokaż całość

= 26 607,75

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki | FAQ

#sztafeta #sztafetanews - podsumowanie 10.2026

Kolejny miesiąc, kolejne kilometry za nami - lecimy z podsumowaniem!

Miesiąc w skrócie:
Wspólnie pokonany dystans: 2 960,05 kmPokaż całość

26 858,53 - 10,05 = 26 848,48

We are soooo back, baby!! cieszę się, że mogę coś wrzucić tutaj.
Dziś zaliczyłam start w Efterårsløbet w duńskim Odense na dystansie 10km. Gdy się zapisywałam na bieg to miałam inne perspektywy, ale przez kontuzje(tak jest, liczba mnoga) najważniejsze było być w stanie wystartować i skończyć w regulaminowym czasie. Ale wisiała też nade mną groźba DNF. Jednak się udało. Przerwę od biegania miałam długą, więc nie siłowałamPokaż całość

27 167,68 - 8,54 = 27 159,14

Po półmaratonie w Walencji szybki przelot na Teneryfę, więc trzeba było sprawdzić, jak się tutaj biega ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiaj postawiłem na patrol okolic Playa de Las Américas i Los Cristianos, a głównym punktem programu było podejściePokaż całość

27 269,22 - 6,00 - 5,00 - 5,00 - 2,00 = 27 251,22

I cyk kolejna drobnica :)

Odlotowa 5 w Bydgoszczy na pasie startowym, czas oficjalny 21:41 Była chrapka na życiówkę, ale brakło 20 sek

IPokaż całość

27 374,17 - 21,37 = 27 352,80

Kolejny przystanek z serii SuperHalfs odhaczony, tym razem Walencja ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Dzień przed startem prognozy pokazywały pełne słońce i 26 stopni, więc stwierdziłem, że zamiast się zarzynać, zrobię sobiePokaż całość

27 337,80 - 14,01 - 21,38 - 11,17 - 10,01 - 12,01 = 27 269,22

Kolejny tygodniowy raport.

Wtorek - BS 12km
Środa - BS 10kmPokaż całość

27 352,80 - 15,00 = 27 337,80

Dzisiejszy long run mniej przyjemny niz wczorajszy bieg, ale 15km udało się zrobićʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopemPokaż całość

27 508,80 - 42,40 = 27 466,40

Jest, jest, JEST! (ʘ‿ʘ) Mój pierwszy maraton ukończony! (⌒(oo)⌒) A łatwo nie było: wiało jak w Kieleckim, prosto w twarz i z boku (momentami wiatr był w stanie zmieść z trasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)). Do tego po ok. 11. km zamiast typowanej na kontuzję prawej kostki odezwała się lewa łydka - ostry ból pod kolanem, myślałem,Pokaż całość

27 466,40 - 19,97 - 2,07 - 24,16 - 32,03 - 14,00 = 27 374,17

Wpis za cały tydzień. Pierwszy długi, ponad 30km, bieg w mocniejszym tempie - jakaś masakra, nie wiem jak mam przebiec 10km dłużej i 20s/km szybciej ¯_(ツ)_/¯. Pod koniec zaczęła mnie łapać kolka/czy inny skurcz brzucha, także to dobrze również nie wróży przed maratonem gdzie zamiast 4 zjem 7-8 żeli...
Za 3 tygodnie będę mieć najdłuższy bieg - 34km, wPokaż całość

27 683,57 - 5,46 = 27 678,11

Ostatnie truchtanie przed niedzielnym startem.

Jaki plan? Garmin estymuje 1:39:19. Czy mi się chce tym razem walczyć o sub1:40? Nie wiem, wyjdzie w praniu ( ͡° ͜ʖPokaż całość

27 693,91 - 8,34 = 27 685,57

Ostatni wieczorny akcencik przed niedzielnym startem. Rozgrzewka + 3x1km tempem półmaratonu + schłodzenie. No jest spoczko (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganiePokaż całość

27 727,58 - 11,00 = 27 716,58

Tydzień biegowy zacząłem wcześniej, bo już w środę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czułem się dzisiaj dobrze, więc wleciało lekko coś fajniejszego - 3km w tempie ok 5:00min/km + 1km w tempie 4:20min/km. Weszło jak w masło, serducho współpracowało,Pokaż całość

27 715,58 - 5,66 = 27 709,92

Wczorajsza kontrola systemów i ocena zniszczeń po niedzieli:
- nogi są,
- płuca są,
- serducho jest,Pokaż całość

27 709,92 - 16,01 = 27 693,91

Ale "polecioł"
Easy Long
Jakoś do piątego kma było strasznie ciężko, później im dalej tym lepiej, a że pogoda cudna to chuop na 3 kółeczko pognał.....
ᕙPokaż całość

27 771,25 - 12,22 = 27 759,03

Wieczorne 70min easy. Pogoda z tych nieciekawych - 7 stopni i deszcz. No ale ja miękka faja nie jestem to se wyszedłem i se potruchtałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganiePokaż całość