prolol
  • 0
czy to już czas ne deload? martwy ciąg sumo, miesiąc temu 170 x 5 rpe 9.5, tydzień temu 177,5 x 3 rpe 8.5, wczoraj 180 x 1 rpe 10.5, poszło przy drugiej próbie(po minucie), problem z inicjacją ruchu, jak już oderwałem od ziemi, to już poszło. ciało domaga się deloadu od jakiegoś czasu, myślicie że tydzień, dwa na mniejszym obciążeniu wystarczą, czy lepiej uciąć ciężar o 15% i progresować normalnie? dodam że
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Remu
Remu
  • 0
@prolol: Możesz zejść na dwa tygodnie z ciężaru, ale np. rób z zatrzymaniem na wysokości kolan, bench press i przysiady z wyraźną pauza na dole
  • Odpowiedz
stefan8800
  • 0
@prolol: pytanie brzmi jakie robisz akcesoria do martwego? Jak nie robisz w ogóle to możliwe że czas zacząć żeby ze ścianą się nie zderzyć progresową. Jeśli robisz np. mc na prostych, rumuński, block pulle itd, to po prostu zostań przy nich na tydzien albo 2 tyg bez robienia normalnego martwego ciągu żeby odpocząć trochę i imo wystarczy. Martwy to nie wyciskanie, przerwy od robienia nie zaszkodzą w ogóle, wręcz przeciwnie.
  • Odpowiedz
gatineau
gatineau
  • 171
@prolol: swoją drogą ciekawe czy support AWS ma moc żeby to przywrócić, wątpię żeby zarządzane bazy danych były od razu czyszczone, pewnie przez kilka (jak nie kilkanaście) dni jeszcze tam są
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 9
@prolol: Chłopaczku to są w--------e efekty jak na półtorej roku ćwiczeń. Pudzian nie miał takich efektów w tak krótkim czasie. To są lepsze efekty od efektów pudziana, lepsze efekty od efektów karola wojtyły, lepsze efekty od któregokolwiek efektów.
  • Odpowiedz
prolol
  • 0
czy ktoś poleca DHEA? niby są jakieś badania, ale na grupie 40+ niećwiczącej, a jak to ma się do ćwiczącego dwudziestoparolatka? cel to zbicie kortyzolu i poprawa regeneracji
#mikrokoksy
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 0
od jakiegoś czasu mam podwyższoną temperature, ale najgorsze że zauważyłem spadek wyników siłowych.
w sobotę byłem oddać krew i miałem 37°C i ciśnienie 140/90, zaniepokoiło mnie to, umówiłem się na wizytę u lekarza, wysłał mnie na badania, wczoraj zrobiłem badania, lekarz mówi że wszystko jest ok i żeby leczyć objawowo (na gorączkę dostałem ibuprofen, ale nie dostałem nic na spadek wyników siłowych ( ͡° ʖ̯ ͡°)),
prolol - od jakiegoś czasu mam podwyższoną temperature, ale najgorsze że zauważyłem s...

źródło: comment_1628847268BlYen3SOMw0aRzzWjtVH3r.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 24
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • 172cm/84kg dl: 210kg | sq: 145kg | bp: 130kg | ohp: 70kg

Osiągnięcia