@kyIiejenner: no to nie wiem, co Ty za tagi przeglądasz. O ile ktoś nie wysyła filmu do oceny, to wstawiają tutaj zwykle dobrze wykonane technicznie lifty...
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj chuop zrobił sumo 190kg 3x3 RPE8 i na dobitkę 170kg 2x5. może układ nerwowy wyzerowany, ale chuop czuje się spełniony.
Martwy ciąg z deficytu, ostatni raz to robiłem 3 lata temu, nawet klasyka dawno nie robiłem tylko sumo, dlatego nie szarżowałem z ciężarem, ale z każdą serią czułem się coraz pewniej.
@prolol: pod ego lifting, to się nie robi ćwiczeń. Nawet rozgrzewki wtedy się nie robi ( ͡°͜ʖ͡°) A co do samego ćwiczenia, to mało kto tak potrafi na siłowniach, więc już samo to w sobie jest dobre. Generalnie dlementy olimpijskich liftów są dobre do budowy GPP i takiej ogólnej sprawności siłowej.
@Kibix: overhead squat połączony z overhead press. zazwyczaj ludzie robią te ćwiczenie (OHS) chwytem rwaniowym, ale że ja nie ćwiczę pod dwubój, to łapie zwykłym chwytem jak przy OHP
bo chuop musi być duży
źródło: pepe
Pobierzźródło: sdfsdfsdfytułu
Pobierz