Od 5 minut mega kręci mi sie w głowie i nie potrafie złapać ostrości wzroku.. Ma ktoś pomysł co to?
#przegryw #zdrowie #mikrokoksy

siady do oceny, to mój najgorszy bój jeśli chodzi o wynik, siadam minimalnie więcej niż biore w bp, a pomyśleć że kiedyś miałem równy wynik w siadzie i w ciągu
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #mirkokokosy

Szukam godnego polecenia jakiegoś regenerującego kremu do rąk.
Dłonie mam tak zajechane od drążków i sztangi, że nie mają kiedy mi się te zerwane skórky zregenerować.
W ogółe warto inwestować w takie cuda? W internetach znalazłem taki krem Repeat Hand Cream, ale 50zl za 50ml to ja nie zapłacę. Tańsze fachowe zamienniki, czy wizyta w rossmanie lub hebe załatwi temat ?
#silownia #mikrokoksy

Cytując klasyka, dzisiaj miał taki zwykły trening, ale była MOC!

MC: 230 kg - rekord
BP: 145 kg x 6 - rekord

Masa: 85 kg. Natural nie licząc jakichś gówienek na redukcję.Pokaż całość

Co polecacie na jelita albo trawienie, bo mam problemy ostatnim czasy, a dieta czysta ? #mikrokoksy #silownia

Proszę możecie mi doradzić?

Mam 19 lat 183 cm wzrostu 80 kg wagi 40 w łapie
Body fat 13-14% ćwiczę na siłowni od 2 lat.

Trzymam kaloryke około 3 tysięcy kalorii z makro:Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
#heheszki #logikarozowychpaskow #ciaza #dieta #mikrokoksy

Moja żona 36 lat, urodziła 2 dzieci. Trochę się spasła, zawsze ją próbowałem zmotywować żeby jakoś to zrzuciła.
Wspólna dieta, wspólne treningi no ale nic.

AlePokaż całość

#silownia #mikrokoksy

powiedzcie co #!$%@?łem
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj

Zastanawiam się czy regularnych treningów co drugi dzień, które aktualnie robię w domu, nie zacząć trenować w inny sposób. Obecnie robię po 3 serie podciągania, pompek, przysiadów na jednej nodze i ćwiczenia na łydki co drugi dzień z przerwami po 2,3 minuty i efekty mi w zupełności wystarczają, nie celuję w zawody kulturystyczne. Pracuję na home office i myślę nad tym czy zamiast tych treningów co drugi dzień nie wstawać sobie poPokaż całość

jak można łatwo i przyjemnie dobic węgle? przecież nie zeżre 1.5kg ziemniaków dziennie, a jedzenie samego ryżu między posiłkami też tak głupio brzmi.
#mikrokoksy #dieta

jak nazywa się ta wariacja martwego ciągu?
https://www.instagram.com/reel/CViufFWAoLa
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Spotykam się z jedną laską od czerwca. Na 4 spotkaniu parę miesięcy temu się całowaliśmy pod koniec "na spróbowanie" ale generalnie laska twierdziła że nie nadajemy na tych samych falach. Generalnie byłem zbyt nachalny, mówiłem wprost o seksie, ale jeszcze rozmawialiśmy później normalnie na msg. Jak chciałem się spotkać po tygodniu to mi napisała wprost, że nie ma chemii/vibe, i że możemy się spotkać tylko koleżeńsko. Czyli klasyczny friendzone prosto w ryj. Była jakaś wymiana zdań, i cisza przez miesiąc.

Później Jej zaproponowałem, że możemy się spotkać (mamy wspólne hobby) i obiecałem że nie będę próbował żadnych macanek itp. Zgodziła się, ale też zwlekała. Ja też nie wykazywałem już desperacji żeby się spotkać itp, pisaliśmy luźno sobie z przerwami nawet parotygodniowymi. Później byliśmy już umówieni ale wypadła Jej ważna sprawa (faktycznie ważna, nie zwykła wymówka). I tak się przeciągnęło że zobaczyliśmy się dopiero w październiku. I widzieliśmy się już parę razy od tego czasu znowu.

Niedługo mamy jechać razem na długi weekend. I #!$%@? nie wiem, czy jest jeszcze jakaś szansa? Czy Ona oczekuje na jakiś ruch z mojej strony?
Czy w ogóle sam powinienem coś jeszcze działać z nią, patrzyć czy wysyła jakieś sygnały, żebym sam w ogóle się postarał zbudować tę chemię jeszcze raz? (Ni #!$%@? w tym dobry nie jestem, dlatego #!$%@?łem za pierwszym razem)Pokaż całość

Ej co jest teraz z babami, czy pisanie slow jest dla nich zbyt trudne i muszą posługiwać sie pismem obrazkowym?

#tinder #logikarozowychpaskow

mobilność do oceny, może być ten jefferson curl?
reupload i dodaje więcej tagów, bo wczoraj nikt mi nic nie powiedział :(
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #mirkokoksy

Panowie jak wiadomo zdania na temat rekompozycji ciała są podzielone. Na masie chodzi o to, żeby zapewnić nadwyżkę kaloryczną, na rzeźbie przeciwnie, przy czym na rzeźbie chodzi o to aby spalić jak najwięcej tłuszczu, tracąc przy tym mało mięsni. Czy można zatem robić przykładowo tydzień mase a potem tydzien rzeźbe? dla laika brzmi to sensownie, czy jednak są jakieś struktury w organizmie które potrzebują wiecej czasu aby efektywnie budować mieśnie lub spalaćPokaż całość

Łapa siedzi? Na pewno nie jestem na BOMBIE ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pokazmorde #pokazforme #mikrokoksy #bialorus #pdk