zgubiłem pasek do mierzenia tetna, w celu ułatwienia szukania mam pytanie: czy jak wejdę w aktywność na zegarku i byłym blisko tego pasa ale oczywiśćie nie miałbym go założonego, zegerek mi sie z nim połączy? #garmin
#bieganie Dla tych co nie zdążyli ostatnio kupić adizero pro 3 to mam na sprzedaż nowe buty rozmiar 44 2/3 w całkiem dobrej cenie ( ͡°͜ʖ͡°) jeśli ktoś szuka tego buta to zapraszam na priv
#bieganie Dzisiaj debiut w biegach górskich ( ͡°͜ʖ͡°) wpadła dyszka w biegu na Ślężę. Polecam takie aktywności jako alternatywę do biegania po płaskim.
@profaza: Też praktykuję bieganie po górach, nie potrzeba nawet do tego zawodów. :P Jak się kocha góry i bieganie, to fajnie można to ze sobą połączyć.
#bieganie Panie i panowie hipotetyczna sytuacja w której koszta nie grają roli - jakie buty z karbonem bierzecie na swój wymarzony maraton? Adizero pro 3? Asics metaspeed? Jakieś Nb? Może ktoś z was miał okazję obiegać kilka modeli? W internecie to wiadomo każda recenzja opłacona dlatego pytam wykopowych harpaganow ( ͡°͜ʖ͡°)
@profaza: jak dla mnie to z wytrzymałością karbonów są duże brednie, wiadomo po 300km stracą 100% responsywności, ale spokojnie do 1000 można w nich trenować xd
Wiadomo zależy kto jak użytkuje, ale ja swoje pierwsze vapory 2 orałem do 1200km i jak dla mnie dalej oddawały, wiadomo nie jak nówki, ale do treningów tempowych dalej spoko :D
@profaza: realizowalem 2 dni, tak mnie n----------o po 2 dniu, ze rano ledwo chodzic moglem. Moze i o to wlasnie chodzi, ale w perspektywie niedlugiego staru, nie chcialem ryzykowac oberwania czegos.
Pomogla mi elektrostymulacja tens, jakis takim szajsem z allegro za 40zl. Rozbieganie tego, aczkolwiek na duzej rotacji butow, bo w niektorych naparzalo od pierwszy 100m w innych po 10km. Do tego smarowalem bengayem, albo dikofenakiem tez sporo.
@Poemat: w zeszłym roku przy interwałach i szybkim zrywie zaczęło boleć więc to przeciążeniowe. Robiłem USG i nie było zerwania. W tym roku znowu gruby jestem i miałem buty z naklepanymi kilometrami przez co chyba drugi Achilles się poddał. Generalnie od jakiegoś czasu chudnę i mam nowe buty więc chciałbym dorzucić ćwiczenia żeby przestało boleć. Muszę się wybrać do fizjo chyba @PurpleHaze to faktycznie dziwne z tym przemieszczającym się
#wroclaw Mieszkam na fabrycznej, gdzie składam wniosek o wykreślenie hipoteki z kw? Google zwracają info o sądzie na krzykach ale jest też sąd fabryczna i nie bardzo wiem do którego się udać
Przeczytaj całość - tam masz wyłączenie dla BSP lżejszych niż 900g (mini ma jakoś <250g). Czyli do 30m od gleby i w zasięgu wzroku można po dokonaniu checkin w apce.
https://drony.ulc.gov.pl/ zrób sobie konto i przeklikaj szkolenia, to będziesz mieć jakiś pakiet info na start.
@profaza: nieprawda, na 30m sporo się da ładnych zdjęć zrobić i ciekawych rzeczy zobaczyć. Z resztą poczytaj sobie to, co podlinkowałam, to się dowiesz, jakie są max legalne pułapy ;)
Według najnowszych danych TIOBE Index, z lutego 2024 roku, Java była czwartym z najbardziej popularnych języków programowania. Ceniona jest za stabilność i skalowalność oraz uniwersalność w tworzeniu różnorodnych aplikacji. Jest też jednym z głównych języków związanych z procesem wytwarzania AI.
#gdansk czy są jakieś strony które pozwolą mi wynająć mieszkanie w waszym mieście przez miesiąc? Chciałbym sobie pomieszkać i popracować w Gdańsku przez miesiąc ale obawiam się że nikt na tyle nie będzie chciał wynająć
Dzisiaj wszyscy jesteśmy pączkami ( ͡°͜ʖ͡°) zjadłem ich więcej niz chciałem i więcej niż kazał rozsądek dlatego trzeba było uciszyć sumienie jakimś biegiem ( ͡°͜ʖ͡°) niczego nie żałuję ( ͡°͜ʖ͡°)
Kontynuując swoją przygodę z metodą MAF dzisiaj po raz pierwszy udało się zejść poniżej 60 minut na 10 km na tetnie poniżej 144. Kondycyjnie coś tam powoli się rusza ale łatwo przepuscilem swoją zeszłoroczna formę (╯︵╰,) w każdym razie mam zamiar tak biegać do maja i zobaczymy do jakiego poziomu uda się dobić trenując tylko/głównie bazę trzymając się tego wyznaczonego tempa 144.
Testuje nową metodę treningowa pana Maffetona żebyście wy nie musieli ( ͡°͜ʖ͡°) może ktoś z biegających miał już z nim styczność? Póki co bardzo mi pasują jego założenia ( ͡°͜ʖ͡°) a tymczasem wpadło 12 km bazy
@N0vember: w dużym skrócie to pan Maffetone jest lekarzem i wymyślił sobie wzór który określa z jakim tempem powinno się biegać bazę i wygląda to tak, że od liczby 180 odejmujesz wiek, nastepnie: -jesli chorujesz to od tej liczby odejmujesz jeszcze 10 -jesli dopiero zaczynasz trening albo wracasz po kontuzji to odejmujesz 5 -jesli jesteś w treningu do 2 lat to zostawiasz bez zmian -jesli trenujesz ponad 2 lata to
@maciup88: nie robię z tego filozofii ;) trafiłem na YT na jakieś filmy które wspominały o tej metodzie i na zimę pomyślałem że to będzie spoko pomysł żeby sobie to protestować jak i tak nie da się biegać szybko na zewnątrz ;) 32 lata ;)
#wroclaw #rower Ile moze kosztować pomalowanie ramy roweru? Mam starszego ale nadal bardzo fajnego kettlera na aluminiowej ramie i chciałbym go odnowić. Robił ktoś może coś takiego ostatnio i wie ile by to kosztowało?
@profaza: Zapisy już były otwarte o 11:45 tylko trzeba było wiedzieć przez jaki link wbić to raz. Dwa można było kupować vouchery (nawet 10 na konto) więc czy to dziwne, że tak znikło? :D Już po 250/300 zł sprzedają
#bieganie #silownia